Teoría del aprendizaje y fobias
La teoría del aprendizaje es un término amplio que incluye múltiples teorías de comportamiento que se basan en el proceso de aprendizaje. La teoría del aprendizaje está arraigada en el trabajo de Ivan Pavlov, quien pudo entrenar perros para salivar al oír una campana..
Behaviorismo
El conductismo es una teoría del aprendizaje que trata de explicar el comportamiento humano y las respuestas en términos de comportamientos aprendidos. Este pensamiento se originó con Ivan Pavlov y su teoría conocida como condicionamiento clásico. La salivación de los perros fue una respuesta automática a la presencia de carne. Al combinar la presentación de la carne con el sonido de una campana, Pavlov pudo condicionar a los perros para que respondieran a un nuevo estímulo (la campana). Finalmente, los perros salivaron cuando escucharon la campana, incluso cuando la carne no estaba presente..
B.F. Skinner elaboró sobre la teoría de Pavlov. Su obra introdujo el condicionamiento operante. En el condicionamiento operante, el comportamiento que se refuerza continúa, mientras que el comportamiento que se castiga o no se refuerza finalmente se detiene.
Tanto el refuerzo como el castigo pueden ser negativos o positivos, dependiendo de si se otorga o se retira una recompensa positiva o negativa. Hoy en día, el refuerzo es visto como más efectivo que el castigo en el cambio de comportamiento.
Teoria cognitiva
La teoría cognitiva se enfoca en los pensamientos de un individuo como un determinante crucial de sus emociones y comportamientos. Nuestras respuestas tienen sentido dentro de nuestra propia visión del mundo. Por lo tanto, de acuerdo con la teoría cognitiva, es importante cambiar los pensamientos y creencias de una persona para cambiar sus comportamientos. El procesamiento de la información es la forma en que este proceso mental se describe comúnmente con referencia a las fobias..
Según la teoría cognitiva, las respuestas irracionales son el resultado de pensamientos automáticos y creencias erróneas. El reencuadre cognitivo es una técnica que se utiliza para ayudar al cliente a examinar sus creencias y desarrollar formas más saludables de ver la situación. Técnicas como el método STOP se utilizan para ayudar al individuo a detener los pensamientos automáticos y reemplazarlos con nuevos pensamientos.
Teoría cognitiva social
La teoría cognitiva social es una variación de la teoría cognitiva que aborda los efectos que otros tienen en nuestro comportamiento. De acuerdo con los principios de la teoría cognitiva social, aprendemos no solo a través de nuestras propias experiencias, sino también observando a los demás. El hecho de que actuemos o no en función de lo que hemos aprendido depende de muchos factores, entre los que se incluyen la fuerza con la que nos identificamos con el modelo, nuestra percepción de las consecuencias del comportamiento y nuestras creencias sobre nuestra propia capacidad para cambiar patrones antiguos..
La teoría cognitiva social puede ayudar a explicar el origen de muchas fobias. También se puede utilizar para ayudar a tratar las fobias. Una técnica común es que el terapeuta modele un nuevo comportamiento antes de pedirle a la persona que lo realice..
Cognitivo-conductismo
La teoría cognitivo-conductual es una teoría combinada que incorpora tanto la teoría cognitiva como el conductismo. De acuerdo con el conductismo cognitivo, nuestras respuestas se basan en una interacción compleja entre pensamientos y comportamientos, y los pensamientos y sentimientos desempeñan un papel importante en nuestro comportamiento..
El conductismo cognitivo moderno también incorpora elementos de las teorías de aprendizaje basadas en el sentimiento, como la teoría racional-emotiva. De acuerdo con estos principios, somos seres humanos complejos cuyas respuestas se basan en interacciones continuas entre nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Es necesario abordar todos estos componentes para cambiar con éxito nuestras reacciones..
La terapia cognitivo-conductual es actualmente el método de terapia más popular para tratar las fobias en los Estados Unidos. Este es un tipo de terapia breve en la que a veces se pueden lograr resultados exitosos en solo unas pocas sesiones. Esto es importante para muchas personas cuyos planes de seguro médico pueden limitar la cantidad de visitas que pueden hacer al terapeuta por año..
¿Qué terapia de aprendizaje es la más popular para abordar las fobias??
Como se señaló anteriormente, la terapia más popular para tratar las fobias en el momento actual es la teoría combinada de la terapia cognitiva conductual. Esta teoría aborda los pensamientos y sentimientos complejos que interactúan para determinar un comportamiento particular. Este enfoque, como se señaló, es probablemente también el enfoque más rápido para abordar las fobias, algo importante no solo debido a los costos de atención médica sino también a ayudar a las personas a enfrentar estas preocupaciones que a veces son difíciles de tratar..
