Cómo saber cuándo sus miedos sobre morir no son saludables
El miedo a la muerte y la muerte es bastante común, y la mayoría de las personas le temen a la muerte en diversos grados. En qué medida se produce ese miedo y a qué se refiere específicamente varía de una persona a otra. Si bien un poco de temor es saludable porque nos hace más cautelosos, algunas personas también pueden tener un miedo poco saludable a morir..
Quien teme a la muerte?
El miedo a la muerte es tan común que ha provocado múltiples proyectos de investigación e intrigado a todos, desde académicos hasta líderes religiosos. Incluso hay un campo de estudio llamado tanatología que examina la reacción humana a la muerte y la muerte. Han surgido algunos hallazgos interesantes al estudiar el miedo a la muerte..
Según la "Encuesta de los temores estadounidenses" de 2017 realizada por la Universidad de Chapman, el 20,3 por ciento de los estadounidenses tiene "miedo" o "mucho miedo" de morir. Vale la pena señalar que esta encuesta incluye otras respuestas que implican la muerte, que es más específica. Por ejemplo, el asesinato por un extraño (18.3 por ciento) y el asesinato por alguien que conoces (11.6 por ciento) también están incluidos.
Curiosamente, casi la mayoría de los estadounidenses (20 por ciento) temen hablar en público. Este pensamiento ha llevado al comediante Jerry Seinfeld a decir: "Esto significa que para la persona promedio, si vas a un funeral, estás mejor en el ataúd que haciendo el elogio".
Las mujeres en general han mostrado una mayor tendencia a temer a la muerte en comparación con los hombres. Esto se debe posiblemente al hecho de que las mujeres tienen más probabilidades de admitir y discutir tales temores. El hecho de que, históricamente, los hombres tienen más probabilidades de creer en morir por una causa o un propósito también puede contribuir a esto.
Algunos investigadores argumentarán que los jóvenes temen más a la muerte que los ancianos. Sin embargo, un estudio realizado entre personas moribundas en Taiwán mostró que el miedo a la muerte en realidad no disminuyó con la edad..
Además, el mismo estudio mostró que el temor a la muerte de un paciente disminuyó después de que ingresaron en un centro de cuidados paliativos. Es posible que esto fuera el resultado de la educación y el apoyo integral, emocional y espiritual que los pacientes reciben de los miembros del equipo de cuidados paliativos..
Tipos de temores de muerte
Es posible dividir nuestro miedo general a la muerte en varios tipos específicos de temores.
Miedo al dolor y al sufrimiento
Muchas personas temen que cuando se encuentren con la muerte, experimentarán un dolor y un sufrimiento insoportables. Este temor es común en muchas personas sanas, así como en pacientes que mueren de cáncer u otras enfermedades terminales. Desafortunadamente, muchas personas no se dan cuenta de que los cuidados paliativos pueden ayudar a aliviar el dolor y otros síntomas angustiantes..
Miedo a lo desconocido
La muerte sigue siendo la última incógnita porque nadie en la historia de la humanidad la ha sobrevivido para decirnos qué sucede realmente después de que respiramos por última vez. Es la naturaleza humana querer entender y dar sentido al mundo que nos rodea. La realidad es que la muerte nunca puede ser entendida completamente por alguien que está viviendo..
Miedo a la no existencia
Muchas personas temen la idea de que dejarán de existir por completo después de que ocurra la muerte. Por lo general, podemos asociar este temor con ateos u otros sin creencias personales espirituales o religiosas. La verdad es que a muchas personas de fe también les preocupa que su creencia en una vida después de la muerte no sea real después de todo, o que no hayan ganado la vida eterna mientras están vivos..
Miedo al castigo eterno
Similar al miedo a la no existencia, esta creencia no se aplica solo a los creyentes devotos de la fe religiosa o espiritual. Muchas personas, independientemente de su persuasión religiosa o falta de creencias espirituales, temen ser castigadas por lo que hicieron o no hicieron mientras estuvieron en la tierra.
Miedo a la pérdida de control
La naturaleza humana generalmente busca controlar las situaciones que encontramos, pero la muerte sigue siendo algo sobre lo que no tenemos ningún control. Esto asusta a mucha gente. Algunos pueden intentar ejercer algún tipo de control sobre la muerte comportándose de una manera extremadamente cuidadosa para evitar riesgos o someterse a controles de salud rigurosos y frecuentes.
Miedo a lo que será de nuestros seres queridos
Otro miedo a la muerte muy común se centra en la preocupación por lo que les sucederá a quienes nos confían nuestros cuidados si morimos. Los padres, por ejemplo, pueden preocuparse por un recién nacido o un niño. Los miembros de la familia que brindan cuidados en el hogar a un ser querido pueden temer que nadie más pueda manejar las múltiples necesidades y demandas de sus pacientes. Alguien en el mejor momento de su vida puede sentir miedo ante la idea de dejar a un cónyuge o pareja solo debido a la muerte.
Miedo a la muerte saludable y no saludable
En general, el miedo a la muerte puede resultar saludable para los seres humanos. Cuando tenemos miedo de morir, a menudo actuamos con más cuidado y tomamos las precauciones adecuadas para minimizar los riesgos, como el uso de cinturones de seguridad o cascos de bicicleta..
Un temor saludable a la muerte también puede recordarnos que aprovechemos al máximo nuestro tiempo aquí en la Tierra y que no demos por sentado nuestras relaciones. El temor a la realidad de la muerte también podría empujarnos a trabajar más arduamente para dejar un legado duradero. George Bernard Shaw tal vez lo resumió mejor diciendo: "Quiero que me agoten cuando muera, mientras más duro trabajo, más vivo".
Por otro lado, el miedo a la muerte a veces puede resultar tan grave que interfiere con la vida diaria de alguien. Conocido como tanatofobia, este miedo intenso, a menudo irracional, a la muerte puede consumir los pensamientos de alguien. Incluso puede afectar las decisiones más básicas que toman, como negarse a abandonar la casa solo para traer el correo..
Una palabra de Verywell
Tener miedo de la muerte es natural y muchas personas comparten este miedo en cierta medida. Si sospecha que su miedo se ha elevado al nivel de tanatofobia, es mejor buscar ayuda de un profesional de salud mental capacitado..
