¿Cómo funciona la hipnoterapia clínica?
La hipnoterapia, o terapia que utiliza hipnosis, se usa a menudo como parte de un plan de tratamiento para las fobias y otros trastornos de ansiedad. También se utiliza en todo el campo médico para el control del dolor, la pérdida de peso y una variedad de otras aplicaciones. Sin embargo, la hipnoterapia aún se considera controvertida, ya que muchos profesionales de la salud mental cuestionan su efectividad y muchos clientes tienen miedo de intentarlo..
El hecho de probar o no la hipnoterapia para su fobia es una decisión personal que solo debe tomarse en conjunto con su proveedor de atención de salud mental. No obstante, es importante entender los hechos detrás de la publicidad para tomar una decisión razonada.
¿Qué es la hipnoterapia??
Puede ser mejor comenzar con lo que no es la hipnoterapia. Hipnoterapia no es hipnosis etapa. Los hipnotizadores de la etapa son artistas excelentes para leer a la gente. Buscan extrovertidos que harán un gran espectáculo para la multitud. Si sus sujetos están realmente hipnotizados o no es discutible, pero están dispuestos a aceptar las sugerencias a veces escandalosas del hipnotizador de escenario..
La hipnoterapia, por el contrario, utiliza la conciencia acrecentada del estado hipnótico para ayudarlo a explorar su fobia con mayor profundidad. El hipnoterapeuta lo guiará para que se visualice en un estado de paz y relajación, incluso cuando se enfrente al objeto de sus temores..
Durante la hipnoterapia, usted permanece en control. No es posible que nadie te obligue a hacer nada en contra de tu voluntad, incluso bajo hipnosis. Estarás sintonizado con el trabajo que tienes entre manos, por lo que es posible que no prestes atención a lo que te rodea, pero siempre estarás a cargo de tus propias acciones, comportamientos y declaraciones..
La hipnoterapia no es lo mismo que estar “fuera de combate”. Recordará las cosas que ocurren durante su estado hipnótico, no estará dormido ni inconsciente y podrá romper el trance hipnótico en cualquier momento.
¿Cómo ayuda la hipnoterapia??
La mayoría de las veces, estamos distraídos por nuestro entorno. Ya sea que el televisor esté sonando a todo volumen, sus hijos están demandando atención o su cónyuge quiere hablar, puede ser difícil concentrarse completamente en usted mismo. Además, nuestras mentes conscientes están abarrotadas. Puede estar preocupado por pagar una factura, preocupado por un proyecto próximo o por planear la cena de esta noche. Incluso durante una sesión de terapia, estas preocupaciones del día a día tienden a distraernos de centrarnos en nuestros problemas.
En el estado hipnótico, estás profundamente relajado. Su mente consciente está tranquila, lo que le permite a su mente inconsciente centrarse profundamente en su problema (en este caso, su fobia). También estás más tranquilo y, por lo tanto, más receptivo a enfrentar tu miedo. La mayoría de los hipnoterapeutas utilizan una serie de mensajes de calma, como "usted está seguro" y "nadie puede hacerle daño" para asegurar a sus clientes que durante la hipnosis pueden enfrentar objetivamente sus fobias sin tener una reacción de pánico.
Su hipnoterapeuta puede hacer sugerencias suaves para cambios de comportamiento que pueden ayudarlo a vencer su fobia. Por ejemplo, se le puede enseñar a verse a sí mismo como un asesor de apoyo durante sus reacciones fóbicas, y así aprender a confiar en sí mismo y en su capacidad para superar la situación. Es posible que le enseñen ciertas habilidades de afrontamiento cognitivo-conductuales, como las imágenes guiadas y el STOP. Técnica que puedes usar para enfrentar tu miedo. Incluso puede que te animen a hablar sobre la primera vez que experimentaste la fobia y cómo te sentiste en ese momento..
Encontrar un hipnoterapeuta
Su médico de salud mental puede tener licencia para realizar hipnoterapia. Si no, él o ella puede saber de alguien de confianza que puede realizar hipnoterapia para usted. Si este no es el caso, sin embargo, hay varias formas de encontrar un hipnoterapeuta de buena reputación..
El boca a boca siempre es una buena manera de encontrar a cualquier practicante. Si conoce a alguien que haya recibido este tipo de terapia, pregúntele sobre sus experiencias. Sin embargo, tenga en cuenta que algunos hipnoterapeutas solo se enfocan en ciertos temas, por lo que el terapeuta de un amigo puede no ser el adecuado para usted..
También puede buscar en línea un hipnoterapeuta en los Estados Unidos, Gran Bretaña o partes de Europa en la base de datos de la Junta Nacional de Hipnoterapeutas Clínicos Certificados. Esta organización es responsable de la certificación de los hipnoterapeutas y tiene cuidado de mantener la base de datos actualizada..
¿Debería probar la hipnoterapia??
Esta es una pregunta que solo usted y su médico de salud mental pueden responder. Aunque los resultados tienden a ser controvertidos, muchos expertos creen que la hipnoterapia funciona en algunos casos. Sin embargo, asegúrese de consultar con su compañía de seguros antes de continuar, ya que no todas las aseguradoras pagarán por lo que a veces se considera un "tratamiento experimental".
