Miedo a la autopromoción, cómo podría lastimarte
Si tiene miedo de resaltar sus propios rasgos positivos, podría estar sufriendo de un miedo a la autopromoción. Aunque el miedo a la autopromoción no tiene un nombre de fobia oficial, es un miedo devastador pero común que puede causar estragos en su vida diaria. Las personas que tienen miedo de autopromocionarse podrían pasar por alto las promociones de trabajo, perder oportunidades para conectarse con fechas potenciales y evitar posibles pasatiempos. Así que vale la pena aliviar este miedo en ti mismo..
Síndrome del impostor
El miedo a la autopromoción está relacionado con el síndrome de impostor, un problema psicológico no oficial pero muy investigado. Tanto los hombres como las mujeres pueden sufrir el síndrome de impostor, aunque los hombres pueden ser menos propensos a reconocerlo. Si sufre de este trastorno, tiene la profunda convicción de que, independientemente de sus logros, en última instancia, se lo descubrirá como un fraude..
Hay una variedad de formas en que este miedo puede presentarse. Podrías restarle importancia a tus logros de manera intencional o subconsciente. Puede buscar en los demás para validar su propio sentido de autoestima como un ser humano inteligente y competente. Puede ser reacio a someterse a un escrutinio. De hecho, puede ser hipersensible a las críticas, considerándolas una prueba de su incompetencia..
Cómo te puede herir el miedo a la autopromoción
Los efectos del miedo a la autopromoción dependen en gran medida de sus circunstancias individuales. Cantantes, actores, músicos, escritores y otros artistas deben promocionarse constantemente, convenciendo a los agentes y al público de su talento. Pero virtualmente cualquier carrera puede ser descarrilada por el miedo a la autopromoción. Ya sea que esté subiendo en una escala corporativa o esté pensando en hacer negocios por sí mismo, el marketing es un componente clave del éxito. Las personas con miedo a la autopromoción tienden a auto seleccionarse en trabajos de bajo nivel que recompensan la conformidad y desalientan la ambición, incluso si encuentran que el trabajo es aburrido o insatisfactorio.
El miedo a la autopromoción también puede causar estragos en su vida personal. La confianza es una cualidad importante en una pareja potencial, ya sea hombre o mujer. Las primeras citas requieren un delicado equilibrio: presentarte lo mejor posible y evitar sonar como si estuvieras presumiendo. Incluso aterrizar en la primera cita puede ser difícil si tienes miedo de que otros sepan lo que es único o especial sobre ti.
Miedos de fracaso y éxito
El miedo a la autopromoción a menudo se entrelaza con los miedos gemelos del fracaso y el éxito. Promoverte a ti mismo es arriesgarte, exponiéndote a otros para juzgar. Ese primer paso a menudo conduce a uno de dos resultados: el éxito o el fracaso.
Los temores de fracaso y éxito a veces existen en una persona al mismo tiempo. Cuando se combina con el miedo a la autopromoción, virtualmente cada decisión que tome debe ser cuidadosamente medida. Es fácil encontrarse literalmente congelado, incapaz de tomar las decisiones más pequeñas por su cuenta.
Tratando el miedo a la autopromoción
El miedo a la autopromoción, como la mayoría de los temores, parece responder bien a las técnicas cognitivo-conductuales. La psicoterapia exploratoria o psicodinámica también puede ser útil para comprender los posibles conflictos subyacentes que conducen a este problema..
Las afirmaciones son declaraciones simples pero poderosas que pueden ayudar a cambiar tu forma de pensar. Aquí hay algunos ejemplos que podrían ayudarlo a superar el miedo a la autopromoción:
- Tengo algo único que ofrecer.
- Soy talentoso, inteligente y capaz..
- No soy mejor ni peor que la persona que necesito para impresionar. Los dos somos seres humanos.
También puedes escribir tus propias afirmaciones. Si su miedo depende de una duda particular o de una situación particular, escriba una afirmación que aborde su situación..
Lea o recite sus afirmaciones al menos una vez al día, preferiblemente más. Mirarse a sí mismo en el espejo puede ayudar a que la afirmación se hunda. El objetivo es reemplazar su diálogo interno negativo con mensajes positivos y repetir esos mensajes hasta que realmente los crea..
A veces, el miedo a la autopromoción está profundamente arraigado en otros miedos o creencias sobre ti mismo. Si su miedo está limitando su vida, o si no puede resolverlo por su cuenta, considere buscar tratamiento. Un terapeuta puede ayudarlo a resolver los problemas relacionados con su miedo y desarrollar un plan de tratamiento para superarlos..
El miedo a la autopromoción puede ser desafiante, pero con trabajo duro y un poco de ayuda, no hay razón para que continúes sufriendo..
