Lidiando con la fagofobia (Miedo a tragar)
La fagofobia, o el miedo a tragar, es una fobia relativamente rara y bastante específica. A veces se confunde con pseudodisfagia (el miedo a ahogarse). La principal diferencia es que las personas con fagofobia temen el acto de tragar, mientras que las que tienen seudodisfagia temen que la deglución lleve a la asfixia. Ambos temores a veces se confunden con afecciones médicas como la disfagia y la odinofagia, en las cuales un trastorno fisiológico causa dificultad para tragar o dolorosa..
Causas de la fagofobia
La fagofobia es a menudo, aunque no siempre, provocada por una experiencia negativa al comer y puede surgir en personas que experimentan otros temores a la comida..
Irónicamente, la fagofobia es una de las pocas fobias que puede provocar la temida condición. La ansiedad y la tensión pueden hacer que los músculos de la garganta se contraigan, sintiendo a algunos como "un nudo en la garganta". Aquellos que temen tragar pueden encontrarse físicamente incapaces de hacerlo una vez que se vuelven demasiado ansiosos. Esto, a su vez, puede empeorar el miedo, creando un ciclo perpetuo que es difícil de romper..
La fagofobia también puede ocurrir en ausencia de cualquier desencadenante identificable.
Estrategias de afrontamiento
Dado que los músculos de la garganta a menudo se contraen durante episodios de ansiedad, las estrategias de afrontamiento generalmente se centran en mantener la calma. Algunas personas encuentran que mirar televisión o escuchar música mientras come proporciona una distracción agradable que hace que masticar y tragar sea una experiencia menos intensa.
Otros encuentran que tomar un sorbo de líquido con cada bocado facilita el proceso de deglución. Otros aún evitan los alimentos que les dan picor o son duros. Encontrar su zona de confort es a menudo una cuestión de prueba y error.
Opciones de tratamiento clínico
Si su temor es más serio, puede requerirse asistencia profesional. La fagofobia a veces empeora con el tiempo, lo que lleva a hábitos de alimentación gradualmente más restringidos. Esto, a su vez, puede afectar su salud general, ya que puede ser difícil mantener una dieta saludable cuando tiene miedo de tragar..
Busque un terapeuta que trabajará con usted para desarrollar un plan de tratamiento que aborde su fagofobia y cualquier trastorno relacionado. Desarrollar una relación con un proveedor de salud que lo conozca bien puede ser muy útil, ya que su plan de tratamiento de fagofobia deberá diseñarse para satisfacer sus necesidades específicas.
Una revisión de 2013 encontró solo 12 estudios relacionados con la intervención terapéutica o el examen diagnóstico de fagofobia y encontró "deficiencias metodológicas graves" en cada uno, lo que dificulta la presentación de afirmaciones generales sobre la eficacia de una modalidad de tratamiento en comparación con otra.
Como punto de partida, hay informes de casos que documentan la influencia positiva de terapias particulares en pacientes clínicos individuales.
Una mujer de 25 años, cuyo episodio inicial duró un año, comenzó a manifestar síntomas de fagofobia cuando estaba estresada o tenía dificultades para resolver un problema. Se diseñó un plan de tratamiento para ella en el que estuvo expuesta gradualmente a diversas situaciones desencadenantes. La terapia cognitiva también se empleó a lo largo del entrenamiento para enseñar habilidades de afrontamiento.
Después de 20 sesiones de terapia, ella ha estado sin síntomas durante más de un año sin recaída..
