Los beneficios de la ansiedad y el nerviosismo
A menudo escuchamos sobre los aspectos negativos de la ansiedad, pero podría haber ventajas o beneficios que se derivan de vivir con ansiedad?
El sentimiento de ansiedad
La ansiedad es un sentimiento que a menudo se caracteriza por un miedo intenso, preocupación y aprensión. Muchos pacientes de ansiedad lo describen como una sensación de nerviosismo y temor que puede distraer al máximo y consumir todo lo peor. La ansiedad se experimenta típicamente en muchos niveles, afectando las emociones, provocando sensaciones físicas incómodas y contribuyendo a los pensamientos negativos..
Efectos positivos de la ansiedad
Estos síntomas de ansiedad son un problema común para las personas que han sido diagnosticadas con cualquier tipo de trastorno de ansiedad, incluido el trastorno de pánico. Como víctima de un trastorno de pánico, es posible que esté bien consciente de cómo la ansiedad puede obstaculizar su vida. Sin embargo, ¿alguna vez ha considerado algunos de los posibles efectos positivos que pueden tener la ansiedad??
Los científicos han aprendido que cierto grado de estrés o ansiedad no es necesariamente algo malo. El estrés bueno, algo que ahora se conoce como eustress, nos mantiene motivados y entusiasmados con la vida. Parece que cierto grado de ansiedad puede tener "revestimientos plateados" similares. Echemos un vistazo a lo que han estado aprendiendo..
La ansiedad como señal de advertencia
La ansiedad puede ser solo el signo de advertencia que necesita para concienciar a su situación actual y hacer algunos cambios necesarios en su vida. La preocupación recurrente y el nerviosismo pueden ser una indicación de que algunas áreas de su vida están fuera de lugar y deben ajustarse. Por ejemplo, es posible que tenga una relación que ya no funciona, tal vez su trabajo le esté causando mucho estrés, o tal vez los problemas financieros le hagan perder el sueño y se sientan ansiosos. Sus síntomas pueden ser difíciles de controlar, pero explorar y sobrellevar su ansiedad puede ser una verdadera oportunidad para el crecimiento personal. La próxima vez que se presente la ansiedad, considere qué mensaje tiene para usted y los posibles ajustes que puede necesitar hacer en su vida..
La ansiedad como motivación
En lugar de ser siempre considerado un obstáculo, la ansiedad en realidad puede ayudarlo a sentirse más motivado y preparado ante los desafíos. Las investigaciones han demostrado que los estudiantes y atletas que experimentaron algo de ansiedad en realidad mostraron un mejor rendimiento en las pruebas o mientras participaban en deportes competitivos. Del mismo modo, cierto grado de ansiedad en aquellos que tienen una buena memoria de trabajo puede mejorar el rendimiento en las pruebas cognitivas.
Considere formas en que su ansiedad crea un incentivo para que tenga éxito en algunas áreas de su vida. Por ejemplo, tal vez su ansiedad lo ayude a esforzarse más en el trabajo o las tareas personales, a causar una buena impresión o a avanzar hacia sus objetivos. Al considerar su propia ansiedad, intente pensar en formas en que pueda usarla para inspirar su crecimiento y mejora personal..
Ansiedad como sistema de advertencia incorporado
Aunque a veces parezca inútil, hay un propósito para la ansiedad. Estos sentimientos y síntomas son parte de nuestra forma innata de lidiar con el estrés. Conocida como la respuesta de lucha o huida, la ansiedad está destinada a protegernos del peligro y permitirnos reaccionar más rápido ante emergencias. Cuando se trataba de nuestros antepasados, la respuesta de estrés de lucha o huida preparó a los humanos para que respondieran o huyeran de un riesgo para la vida en el medio ambiente, como un animal peligroso o una condición climática. En los tiempos modernos, la ansiedad puede ser un síntoma que lo ayude a reaccionar rápidamente para evitar un accidente mientras conduce un automóvil o le impide ingresar a un lugar o circunstancia inseguros. Un estudio encontrado en el Reino Unido encontró que los adolescentes que sufrían de ansiedad tenían menos accidentes y muertes accidentales en la adultez temprana que aquellos que no tenían ansiedad. En este sentido, la ansiedad puede ser una señal para ayudarlo a mantenerse seguro..
Un rasgo de carácter positivo en la amistad
Las personas que han lidiado con la ansiedad pueden ser más empáticas y comprensivas a los problemas que enfrentan los demás. Después de haber pasado por luchas personales, puede ser más sensible, cariñoso y aceptado cuando los amigos y los miembros de la familia se enfrentan a desafíos personales. Se ha demostrado que las personas con ansiedad están más preocupadas por la forma en que interactúan con los demás. ¿Te has dado cuenta de que a veces pareces ser solo el amigo que alguien necesita??
La ansiedad como un plus en el liderazgo
Las personas con ansiedad también pueden ser hábiles en roles de liderazgo, ya que toman una consideración cuidadosa de la posibilidad de resultados múltiples. Por ejemplo, muchos pacientes con ansiedad son muy conscientes de lo que potencialmente puede salir mal, lo que los hace pensadores más cautelosos, tomadores de decisiones cuidadosos y grandes solucionadores de problemas..
Línea de fondo
A pesar de que puede haber algunos beneficios potenciales para experimentar ansiedad, y vale la pena señalarlos a sí mismo, también puede convertirse en un verdadero obstáculo para muchos aspectos de su vida. Su carrera, relaciones y aspiraciones personales pueden verse afectadas negativamente por su lucha con la ansiedad.
Si la ansiedad le impide vivir la vida que desea, entonces puede ser el momento de obtener ayuda profesional. Su médico o terapeuta podrá determinar si sus síntomas cumplen con los criterios de un trastorno de ansiedad, como trastorno de pánico, trastorno de estrés postraumático (TEPT) o trastorno de ansiedad social (SAD). Además, ella podrá ayudarlo a crear un plan de tratamiento que pueda ayudarlo a sobrellevar mejor su ansiedad..
