¿Existe una cura para el trastorno de pánico?

Las personas con trastorno de pánico con frecuencia desean saber si existe alguna técnica o medicamento que pueda eliminar por completo los síntomas. La verdad es que el trastorno de pánico nunca puede ser completamente curado. Sin embargo, puede administrarse de manera efectiva hasta el punto de que ya no afecte significativamente su vida..

Una de las razones por las que nadie puede afirmar que tiene una cura es que el trastorno de pánico varía mucho de una persona a otra. Lo que funciona para un sufrimiento de pánico puede no ser efectivo en absoluto para otro. Si bien no existe una solución mágica para eliminar todos los casos de pánico, a través del tratamiento, la paciencia y la persistencia, puede encontrar los métodos que lo ayudan a manejar este trastorno. A continuación se enumeran las fuentes más comunes para hacer frente al trastorno de pánico..

Terapia cognitiva conductual

Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a desarrollar formas de cambiar su forma de pensar y comportamientos que le permitan un alivio duradero. Hay diferentes tipos de psicoterapia que han demostrado ser útiles en el trastorno de pánico. Uno de ellos, la terapia conductual cognitiva, o simplemente la TCC, es un método terapéutico que incluye aprender formas de relajarse, cambiar los patrones de pensamiento inútiles, manejar el estrés y aumentar la confianza en sí mismo en un esfuerzo por enfrentar el trastorno de pánico..

La exposición progresiva o gradual es otra técnica de TCC utilizada por los terapeutas para introducir lentamente a un paciente a sus temores y pánico, seguido de enseñarles a relajarse mientras experimentan ansiedad. Por ejemplo, si su pánico es provocado por conducir en una autopista, su terapeuta puede pedirle que empiece simplemente imaginando los autos que conducen en la autopista. Luego se te indicará que tengas en cuenta esta imagen, ya que él o ella te guiará para notar tu tensión..

Este enfoque en los sentimientos incómodos es seguido por una atención guiada para relajar el cuerpo y la mente, por lo que se tiene en cuenta la imagen preocupante. A lo largo de varias sesiones, el terapeuta aumentará progresivamente su exposición a su miedo, como visualizarse conduciendo en la autopista, hasta convertirse en un pasajero en un automóvil en la autopista, y finalmente conducirlo usted mismo. Mientras te mueves paso a paso a través de estos cambios, continuarás aprendiendo cómo mantener la calma y manejar los sentimientos de pánico..

Asegúrese de hablar abiertamente y con honestidad con su terapeuta o profesional de salud mental, ya que esto lo ayudará a comprender sus síntomas para ayudarlo a progresar..

Guía de discusión del trastorno de pánico

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Esfuerzo personal

Existen numerosos recursos de autoayuda que tratan problemas relacionados con la ansiedad y el trastorno de pánico. El objetivo de estas guías es proporcionarle información sobre las formas de administrar el pánico por su cuenta. Las estrategias típicas de autoayuda incluyen:

Técnicas de relajación, como estiramiento y respiración profunda.
Afirmaciones positivas y autodidacta.
Creando visualizaciones pacíficas y tranquilizadoras.
Diario y otros ejercicios de escritura
Usando métodos de arte creativo para expresar sentimientos.
Nutrición y ejercicio adecuados.
Transformar el sistema de creencias negativas de uno a puntos de vista más constructivos y optimistas
Recomendaciones de estilo de vida, como dormir lo suficiente y limitar el uso de cafeína

Medicación

El tratamiento del trastorno de pánico con medicamentos a menudo se recomienda cuando los síntomas persisten a pesar de los mejores esfuerzos para controlarlos mediante la terapia y las estrategias de autoayuda. También se puede sugerir la medicación cuando el trastorno de pánico se ha vuelto tan extremo que afecta el funcionamiento de alguien. Los medicamentos pueden recetarse por períodos de tiempo más limitados y es probable que no sea necesario tomarlos para siempre.

Los profesionales médicos, como un médico de familia o un psiquiatra, generalmente recetan un antidepresivo para el trastorno de pánico. Por lo general, se prescribe una clase de antidepresivos conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o ISRS. Estos ISRS incluyen Prozac (fluoxetina), Zoloft (sertralina), Paxil (paroxetina) y Celexa (citalopram). Pueden aliviar los sentimientos de ansiedad y reducir los síntomas de depresión, que a menudo coexisten con el trastorno de pánico..

Naturalmente, estos medicamentos tendrán algunos inconvenientes. Algunos efectos secundarios comunes incluyen disfunción sexual, cambios de peso y problemas de sueño. Si está considerando tomar antidepresivos, asegúrese de revisar los posibles efectos secundarios y las posibles inquietudes con su médico. Los antidepresivos pueden tardar entre 2 y 4 semanas en comenzar a trabajar y no pueden suspenderse abruptamente. Cuando esté listo para dejar de usarlo, su médico tendrá que retirarlo de la prescripción lentamente disminuyendo su dosis..

Los tranquilizantes de benzodiazepinas son otra clase de medicamentos que también se usan para aliviar la ansiedad y aliviar el pánico. Xanax (alprazolam), Ativan (lorazepam) y Klonopin (clonazepam) se recetan con frecuencia para quienes padecen pánico para proporcionar una reducción inmediata de los síntomas de ansiedad.

Existe cierto potencial de abuso con estos medicamentos. Dichos medicamentos también son reconocidos por crear tolerancia, lo que significa que con el tiempo, se necesitarán dosis más altas para obtener los mismos efectos..

Otra dificultad con estos medicamentos es que una vez que se les quita una persona, su ansiedad puede volver aún peor que nunca. Sus posibles preguntas e inquietudes siempre se deben discutir con su médico antes de comenzar cualquier receta..

En general, no hay un enfoque que funcione para todos. Prueba diferentes métodos para determinar qué funciona para ti. Aunque no existe una cura, aún puede experimentar mejoras a largo plazo al encontrar la combinación correcta de tratamiento que sea eficaz para usted..

Cómo se diagnostica el trastorno de pánico