Cómo evitar el aumento de peso relacionado con los antidepresivos

En su libro, El Programa de Supervivencia Antidepresiva, El Dr. Robert Hedaya, discute las bendiciones mixtas de la terapia antidepresiva. Si bien son efectivos e incluso salvan vidas para muchos, los efectos secundarios no deseados pueden ser extremadamente problemáticos. Un efecto secundario común y frecuentemente molesto es el aumento de peso de los antidepresivos. Esto incluye el tratamiento con clases de antidepresivos conocidos como ISRS (como Prozac (fluoxetina), TCA y IMAO) que se pueden usar para tratar el trastorno de pánico..

Causas

Existen algunas teorías acerca de por qué el aumento de peso se produce con el uso de antidepresivos, pero no hay conclusiones concretas. Algunas teorías culpan al efecto del antidepresivo sobre el metabolismo o el apetito. Muchas personas que toman antidepresivos informan que sienten hambre y antojos intensos de alimentos ricos en azúcar. Algunos niegan comer más pero aún experimentan aumento de peso.

Entonces que puedes hacer?

Hable con su médico y asegúrese de que él o ella está escuchando

Con la seguridad y la efectividad tan bien establecidas, los psiquiatras y los médicos de atención primaria se han sentido cómodos recetando antidepresivos a sus pacientes. Desafortunadamente, no todos son tan cómodos en el tratamiento de los efectos secundarios no deseados. Si experimenta aumento de peso mientras toma antidepresivos, es importante que tenga una conversación sincera con su recetador. Igualmente importante es que usted sienta que su prescriptor entiende sus inquietudes y está dispuesto a trabajar con usted para desarrollar un plan de acción..

No todos los proveedores de servicios de salud son iguales cuando se trata de tratar los efectos secundarios de los antidepresivos. Por ejemplo, puede expresar su preocupación de ganar treinta libras a su psiquiatra. Ha tomado tres antidepresivos anteriormente para tratar su trastorno de pánico, pero el actual funciona mejor para controlar sus síntomas de pánico. Su médico hace esta pregunta: Qué quieres ser-libre de pánico o en forma? Esto, por supuesto, probablemente no es lo que esperas oír, y puedes salir de la oficina sintiéndote humillado..

Si no cree que su médico esté tomando en serio sus preocupaciones sobre el aumento de peso, puede ser el momento de obtener una segunda opinión..

Pregúntele a su médico acerca de cambiar los medicamentos

Algunos antidepresivos parecen fomentar más aumento de peso que otros. Por ejemplo, se cree que Paxil (paroxetina) es el ISRS que tiene mayor probabilidad de causar aumento de peso.

Todos estamos cableados de manera diferente. Un antidepresivo que funciona bien para una persona puede no ser tan efectivo para otra. Lo mismo puede decirse de los efectos secundarios. El cambio de un antidepresivo a otro puede proporcionar un control adecuado de los síntomas sin el aumento de peso.

Obtenga un chequeo médico completo

A veces, el aumento de peso después de la terapia con antidepresivos se presume como un efecto secundario, pero puede estar relacionado con una condición médica subyacente. Por ejemplo, una tiroides poco activa (hipotiroidismo) es una condición médica común que puede causar aumento de peso entre otros síntomas. Si está experimentando un aumento de peso mientras está en terapia antidepresiva, puede valer la pena obtener un examen físico completo..

Considera la dieta y el ejercicio como parte de tu tratamiento

Muchos profesionales creen que ceder a los antojos de azúcar solo aumenta el apetito y aumenta el peso. Hay algunas investigaciones que muestran que las proporciones adecuadas de proteínas (es decir, carne magra, pescado), carbohidratos (es decir, frutas, frijoles, granos integrales y verduras) y grasas buenas (es decir, aceite de oliva, aceite de canola) pueden reducir los antojos de alimentos y acelerar la pérdida de peso. El Dr. Hedaya propone que eliminar los azúcares, la harina refinada, la cafeína, el chocolate y el alcohol de su dieta no solo ayudará a su nivel de energía y estado de ánimo, sino que también permitirá que sus antidepresivos funcionen mejor..

Desde una mejor función cardíaca hasta un mejor estado de ánimo, el ejercicio tiene enormes beneficios para la mente y el cuerpo. Y, no tiene que ser intensivo para ser beneficioso. Los estudios muestran que incluso un poco de ejercicio puede producir buenos beneficios.

Sus necesidades dietéticas o su capacidad para participar en un programa de ejercicios pueden verse afectadas por su estado físico o por ciertas afecciones médicas. Antes de comenzar cualquier dieta o plan de ejercicios, debe hablar con su proveedor de atención médica..