Cómo evitar las complicaciones de la EPOC en el verano
A continuación, le ofrecemos una descripción más detallada de los problemas que puede encontrar con la EPOC en climas cálidos y cómo prevenir complicaciones graves durante el verano..
Empeoramiento de la disnea en verano
Una de las principales quejas de los pacientes con EPOC es la disnea o dificultad para respirar. Cuando la temperatura se calienta, su nivel de disnea a veces puede ser mucho mayor de lo normal. Por qué es esto?Las temperaturas extremas a menudo resultan en estrés para todo el cuerpo. Si pensamos en cómo reaccionan nuestros cuerpos al estrés, podremos comprender mejor el fenómeno de cómo la temperatura afecta la respiración..
El cuerpo siempre está trabajando para tratar de mantener una temperatura corporal normal, que es de aproximadamente 98.6 grados F. Cuando estamos expuestos a condiciones climáticas extremas, como durante el calor del verano, el cuerpo debe gastar energía extra para tratar de enfriarse. Para mantener una temperatura corporal normal..
Este requerimiento de energía extra hace que el cuerpo exija más oxígeno. Si tiene EPOC, ya está utilizando gran parte de su energía solo para respirar, por no mencionar todo lo que hace durante el día. Por lo tanto, no es raro que experimente un mayor nivel de dificultad para respirar cuando está expuesto a temperaturas extremas. Tu cuerpo se ve obligado a usar más energía mientras lucha por mantener la temperatura de tu cuerpo.
Broncoespasmos con EPOC y calor
¿Alguna vez has salido en un día realmente caluroso y has respirado profundamente? El resultado es a menudo sorprendente. Para las personas con EPOC cuyas vías respiratorias ya están inflamadas e irritadas, respirar aire caliente puede provocar broncoespasmo.Durante un broncoespasmo, el músculo liso de las vías respiratorias (los bronquios) se contrae, lo que disminuye el tamaño de las vías respiratorias. La disminución resultante en el tamaño de las vías respiratorias dificulta que el aire entre o salga de los pulmones. Posteriormente, encontrará que es más difícil respirar y es posible que se quede sin aliento..
No es solo el calor del verano que es un problema. Las elevadas temperaturas en el interior provocan mayores concentraciones de partículas en el aire, lo que puede empeorar los síntomas de la EPOC. Lo mismo ocurre con el aire exterior cuando hay contaminantes del aire. Desafortunadamente, sabemos que los contaminantes del aire exterior están asociados con exacerbaciones y muertes por EPOC.
Prevención de complicaciones
Si bien no podemos controlar el clima, podemos controlar nuestro entorno y nuestra exposición al calor y la humedad extremos. Aquí hay algunos pasos que puede tomar para combatir el calor este verano y respirar mejor:Beber mucho líquido: Durante los meses calurosos de verano, debe aumentar su ingesta de líquidos, independientemente de su nivel de actividad o sed. La pérdida de agua del cuerpo (a través de la sudoración) puede variar desde 0,3 litros / hora en un ambiente sedentario cómodo, hasta 6,0 litros por hora con una combinación de calor y actividad física. Si no compensa esta pérdida de agua con la ingesta de líquidos, puede deshidratarse rápidamente..
Use ropa apropiada y protector solar: Una quemadura solar hace que sea aún más difícil que su cuerpo se enfríe, así que asegúrese de usar un buen protector solar todos los días, incluso si no planea estar expuesto a la luz solar directa. Manténgase fresco usando prendas ligeras, de colores claros y holgadas. Muchas personas con EPOC tienen niveles deficientes de vitamina D, por lo que es posible que desee aplicar su protector solar (para poder absorber la vitamina D) después de estar expuesto al sol por primera vez durante cinco a diez minutos..
Planee sus actividades con cuidado: Si tiene que salir al exterior, hágalo temprano en la mañana o después de que se ponga el sol. Al conducir, estacione en áreas con sombra y coloque protectores solares en su automóvil. Elige lugares con aire acondicionado y actividades de interior..
Sigue así: Si es posible, quédese adentro de un edificio con aire acondicionado (aunque estar afuera por períodos cortos de tiempo, especialmente temprano en la mañana o más tarde en la noche, puede ser muy saludable para quienes viven con EPOC). tenga aire acondicionado, planifique su día para ir a lugares que lo hagan, por ejemplo, la biblioteca, un centro comercial o la casa de un amigo o miembro de la familia que tenga aire acondicionado. Tenga en cuenta que si necesita aire acondicionado para su salud, puede deducirlo de sus impuestos con una nota de su médico. Tome una ducha o baño frío para bajar la temperatura de su cuerpo. Evite las actividades que impliquen el uso de energía extra. Llame a su departamento de salud local para ver si pueden recomendar un refugio de alivio térmico en su área.
Usa el sistema de amigos: Durante los meses calurosos de verano, asegúrese de que sus amigos o familiares llamen al menos dos veces al día para asegurarse de que está bien. Esta es una buena idea sin importar la temporada o el calor..
Evite el exceso de actividad: Usted podrá tolerar mejor el calor si evita la actividad física agotadora o el ejercicio durante los días calurosos. Nuevamente, es importante tener en cuenta que el ejercicio es muy importante para las personas con EPOC y puede que no solo mejore su calidad de vida sino que también aumente su supervivencia. Su mejor opción es hacer ejercicio en un lugar donde el aire acondicionado esté disponible. Asegúrese de obtener mucha agua, ya que la combinación de actividad física y calor aumenta aún más la pérdida de líquidos..
Tome sus medicamentos como se indica: Recuerde tomar sus medicamentos como lo indique su médico. Si usa oxígeno, hable con su médico acerca de sus necesidades de oxígeno durante los meses de verano..
Preste atención a los informes meteorológicos: Conviértase en un punto para ver o escuchar el informe meteorológico diario que le alerta sobre las condiciones meteorológicas actuales. Aprenda a usar la tabla de índice de calor proporcionada por el Servicio Nacional de Meteorología que evalúa la severidad del clima considerando tanto el calor y humedad. Preste atención también a los avisos de contaminación. Como se señaló anteriormente, el aumento del calor, ya sea en interiores o en el exterior, aumenta la concentración de partículas en el aire, lo que podría afectar la respiración. Planee sus actividades en tiempos de clima más moderado, sin avisos de clima extremo. Incluso los períodos cortos de temperaturas extremas pueden causar enfermedades graves y / o complicaciones de la EPOC..
