Cómo evitar la terapia con CPAP 5 tratamientos alternativos para la apnea del sueño

Si le diagnosticaron apnea del sueño, es probable que la primera opción de tratamiento ofrecida sea la presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP), pero ¿qué sucede si necesita tratamientos alternativos para la apnea del sueño? Puede haber grandes obstáculos para tolerar el CPAP, y si no puede superarlos, no está totalmente fuera de suerte. Hay un puñado de otras opciones de tratamiento que pueden ofrecer alivio, desde remedios caseros como pérdida de peso hasta evitar el alcohol o levantar la cabecera de la cama y terapia médica como aparatos orales y cirugía. Descubre lo que podría funcionar mejor para ti.
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Perder peso

Tener sobrepeso u obesidad suele ser un factor importante para tener apnea del sueño. Si este es el caso, perder algunas libras (a menudo al menos el 10 por ciento del peso corporal) puede corregir la situación. El peso adicional puede estrechar las vías respiratorias, depositar grasa en la base de la lengua y hacerlo más propenso al colapso. Si este es el caso, la dieta y el ejercicio pueden ser todo el tratamiento que necesita. Desafortunadamente, muchas personas tienen múltiples contribuciones para tener apnea del sueño, y mantener su peso ideal puede no ser una solución completa para todos.
Cómo la pérdida de peso puede mejorar su sueño 2

Terapia de posición

Puede ser alguien que ronca o tenga más apnea del sueño cuando duerme boca arriba. Si este es el caso, puede encontrar que dormir de lado es la solución. Esto puede lograrse apoyando su cuerpo con un montón de almohadas. Otra solución es coser una pelota de tenis en la parte de atrás de una camiseta. Llevar esto a la cama evitará que se mueva de espaldas mientras duerme. También hay posicionadores más caros como Slumber Bump, Zzoma y Night Shift..
¿Qué hay de levantar la cabecera de la cama? Algunas personas tienen apnea disminuida si tienen la cabecera de su cama ligeramente elevada. Esto se puede lograr utilizando una almohada de cuña para dormir, que es una rampa de espuma que se encuentra en la parte más alta de la cabecera de la cama. En algunos casos, se puede usar una cama ajustable para levantar la cabeza lo suficiente para eliminar los ronquidos y ayudar a la apnea. Las camas más nuevas pueden intentar automatizar estos ajustes para usted.
Posiciones del sueño y dispositivos para roncar 3

Aparatos orales

Existen dispositivos orales o dispositivos dentales especialmente diseñados que pueden ser útiles para corregir problemas anatómicos. Si tiene una mandíbula corta o hundida, un dispositivo de avance mandibular puede mover las cosas a una mejor posición. Esto desplaza la lengua hacia adelante y reduce el apiñamiento dentro de la vía aérea. Por lo general, se monta especialmente en el consultorio de un dentista especializado. Se usa por la noche y puede tratar con éxito la apnea del sueño leve a moderada para algunas personas. Sin embargo, puede tener algunos efectos secundarios, como molestias, sequedad de boca, movimiento de los dientes o problemas en las articulaciones de la mandíbula..
Uso de aparatos orales como alternativa a CPAP 4

Evitar los sedantes y el alcohol

El uso de sedantes y alcohol puede relajar los músculos de las vías respiratorias superiores y hacerlo más propenso al colapso. Evitar estos agentes en las horas previas a la hora de acostarse puede mejorar sus síntomas de apnea del sueño y ronquidos. También es posible que deba tener cuidado con el uso de medicamentos recetados, como pastillas para dormir y medicamentos narcóticos para el dolor..
Alcohol y apnea del sueño 5

Cirugía

Existen múltiples opciones quirúrgicas que pueden ser desplegadas. Históricamente, el más común se llama uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP es la extirpación quirúrgica del exceso de tejido en la vía aérea superior, incluida la parte posterior de la boca y la garganta. Puede mejorar los ronquidos, pero la apnea del sueño puede persistir. Cirugía del paladar blando solo es posible. Otras opciones (más extremas) incluyen la traqueotomía, que es una incisión quirúrgica en la parte frontal de la tráquea. La eliminación de las amígdalas y las adenoides puede ser útil en casos seleccionados, especialmente en niños. También existe la opción de avance quirúrgico de la mandíbula. La amigdalectomía puede ser la primera opción de tratamiento en niños, pero las opciones quirúrgicas son típicamente una terapia de segunda línea en adultos.
Cirugía para la apnea obstructiva del sueño

Una palabra de Verywell

Si tiene dificultades para mejorar su respiración durante el sueño, busque ayuda de un médico de medicina del sueño certificado por la junta que podrá proporcionarle un asesoramiento personalizado adicional..