Comportamientos de evitación y agorafobia
El trastorno de pánico es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por ataques de pánico recurrentes e imprevistos. Estos ataques implican muchos síntomas físicos, como temblores, sudoración, dificultad para respirar, dolor en el pecho y náuseas. Los ataques de pánico también pueden ocurrir con síntomas cognitivos, como desrealización y despersonalización, en los que el paciente se siente desconectado de sí mismo y de su entorno..
Los síntomas de ataque de pánico pueden ser difíciles de manejar. Si bien tiene un ataque de pánico, no es raro que una persona perciba su experiencia como aterradora. La persona puede temer que va a perder el control de sí misma o de su mente. Algunas personas que sufren de pánico desarrollan comportamientos de evitación como una forma de lidiar con sus temores sobre los ataques de pánico.
¿Qué es la agorafobia??
Alrededor de un tercio de las personas con trastorno de pánico desarrollarán este trastorno de ansiedad separado. La agorafobia implica un temor severo de estar en ciertas situaciones y tener ataques de pánico u otros síntomas similares, como desmayos, mareos o aturdimiento, vómitos o experimentar un dolor de cabeza por migraña.
En particular, las personas con agorafobia tienen miedo de sufrir un ataque de pánico en circunstancias de las que sería extremadamente difícil y / o humillante escapar. Una persona con agorafobia también puede tener miedo de sufrir un ataque de pánico en un lugar donde siente que nadie podría ayudarlo. Los temores asociados con la agorafobia a menudo conducen a comportamientos de evitación persistentes.
¿Qué son los comportamientos de evitación?
Las situaciones comunes temidas y evitadas para las personas con agorafobia incluyen multitudes, grandes espacios abiertos, ascensores, puentes y viajes. Los comportamientos de evitación a menudo ocurren en grupos de temores relacionados. Por ejemplo, un agorafóbico que teme tener un ataque de pánico mientras maneja también puede comenzar a evitar otros medios de transporte, como ser un pasajero en un autobús, tren o avión..
Las conductas de evitación tienden a crecer con el tiempo y pueden afectar la calidad de vida del agorafóbico. El trabajo, el hogar y otras responsabilidades de la persona pueden sufrir. Por ejemplo, es posible que un agorafóbico no pueda viajar a citas importantes, asistir a ocasiones especiales o realizar actividades comunes del día a día. Las conductas de evitación pueden intensificarse hasta el punto de que la persona se vuelve confinada a la casa con agorafobia.
Puede ser difícil comprender cómo una persona puede desarrollar conductas de evitación. Para comprender mejor los comportamientos de evitación, imagine que tiene un trastorno de pánico: está en un cine lleno de gente cuando experimenta un ataque de pánico inesperado. Comienzas a temblar, te duele el pecho, tu corazón se acelera y sientes como si te estuvieras ahogando. No quieres hacer una escena, pero empiezas a temer por tu vida. Usted se pregunta si está teniendo una emergencia médica. Empiezas a sentir como si te estuvieras mirando desde la distancia. Te sientes atrapado en el cine y, a pesar de tu vergüenza, sales corriendo del teatro..
Después de que se fue y sus síntomas han disminuido, se siente avergonzado por cómo reaccionó. La próxima vez que un amigo te invita a ir a ver una película, te niegas y te resulta muy difícil volver a verla. Usted comienza a temer tener un ataque de pánico en otras situaciones similares y comienza a evitar otras áreas concurridas, como centros comerciales o conciertos. Sus comportamientos de evitación comienzan a poner restricciones en su vida..
Superar los comportamientos de evitación
Una vez que una persona desarrolla conductas de evitación, puede ser extremadamente difícil enfrentar situaciones temidas. Las conductas de evitación pueden ser reconfortantes, lo que le da a la persona alivio temporal de la ansiedad. Pero estos comportamientos solo refuerzan su miedo y ansiedad a largo plazo..
La agorafobia y las conductas de evitación pueden empeorar si no se tratan. Afortunadamente, existen opciones de tratamiento que pueden ayudar a controlar la agorafobia y superar las conductas de evitación. El tratamiento típico implicará una combinación de medicación y terapia..
Un proceso de tratamiento, conocido como desensibilización sistemática, a menudo se utiliza para ayudar a la persona a enfrentar gradualmente sus situaciones evitadas y temidas. Una persona con agorafobia a menudo encuentra reconfortante enfrentar sus miedos cuando está acompañada por un amigo o familiar de confianza..
A través del tratamiento y el apoyo de sus seres queridos, una persona con agorafobia puede esperar manejar sus miedos, experimentar menos ataques de pánico y comportamientos de evitación, y reanudar una vida más independiente..
