Los músculos isquiotibiales
Los músculos de los músculos isquiotibiales se originan a partir de un hueso en la parte inferior de la pelvis llamado tuberosidad isquiática. Luego, los músculos se desplazan por la parte posterior de su muslo. El músculo bíceps femoral se adhiere más allá de la rodilla en la parte lateral o externa de la pierna. El semimembranoso y el semitendinoso se adhieren a la parte medial o interna de la rodilla y el hueso de la espinilla.
Lesiones comunes de los músculos isquiotibiales
El trauma, que puede ocurrir durante la participación deportiva, es una causa frecuente de lesiones en los isquiotibiales. Esto puede causar desgarros parciales o completos a través de los músculos o tendones de los isquiotibiales. Ocasionalmente, la tensión repetitiva al caminar o correr puede causar problemas en los isquiotibiales.Las lesiones en los isquiotibiales pueden incluir desgarros en los músculos o tendones a los que se hace referencia como distensiones. A veces, el desgarro se produce cerca de la tuberosidad isquiática causando dolor en la cadera. De vez en cuando, los tendones cerca de la rodilla se sienten problemas en los isquiotibiales y se manifiestan como dolor de rodilla..
Signos y síntomas de lesión en el tendón de la corva
Los signos y síntomas comunes de una lesión en el tendón de la corva incluyen, entre otros:- Dolor en la parte posterior de la cadera.
- Dolor en la parte interna o externa de su rodilla
- Sensibilidad y aumento de la temperatura en la parte posterior del muslo.
- Moretones o decoloración en la parte posterior de su muslo
- Dificultad al doblar la rodilla o dolor al doblar la rodilla
Si sospecha que se lesionaron los músculos isquiotibiales, debe consultar con su médico. Él o ella puede examinar su lesión y ayudar a proporcionar el tratamiento adecuado para su condición.
¿Cómo puede ayudar la terapia física??
Si ha tenido una lesión en el tendón de la corva, su médico puede remitirlo a fisioterapia para ayudarlo a recuperar la función normal y la movilidad. Las deficiencias comunes que su fisioterapeuta puede evaluar incluyen:- Rango de movimiento
- Fuerza
- Paso
- Equilibrar
- Dolor
- Flexibilidad
Su fisioterapeuta puede optar por utilizar diversas técnicas de tratamiento como parte de su rehabilitación. Se puede usar hielo para controlar la inflamación durante la fase inicial o aguda de su lesión. Luego se puede usar calor para aumentar el flujo de sangre al área lesionada y para ayudar a mejorar la elasticidad de los isquiotibiales lesionados..
En ocasiones, se pueden usar modalidades terapéuticas como la ecografía para ayudar a proporcionar calor profundo al sitio de la lesión. La estimulación eléctrica como la TENS también se puede usar para controlar el dolor. Se debe tener precaución al ser tratado con estas modalidades. Muchos estudios indican que los tratamientos pasivos como la ecografía o la TENS ofrecen pocos beneficios para la curación general del cuerpo. Asegúrese de hablar con su fisioterapeuta para comprender la razón detrás del uso de dichos tratamientos, y asegúrese de que también participe activamente en su rehabilitación..
Si su tendón o músculo del tendón de la corva se ha desgarrado parcialmente, es posible que se haya desarrollado tejido cicatricial sobre el sitio de la lesión. Su fisioterapeuta puede utilizar el masaje de cicatrices y la movilización para remodelar el tejido cicatricial y mejorar la elasticidad del músculo o tendón del tendón de la corva lesionado. Un desgarro de espesor completo a través de un tendón de la corva puede requerir cirugía para repararlo. Si se ha sometido a una cirugía, también se puede usar un masaje de tejido cicatricial para ayudar a mejorar la movilidad de la incisión quirúrgica..
Se ha comprobado que el ejercicio activo ayuda a mejorar la fuerza y la flexibilidad de los isquiotibiales después de una lesión. Se pueden hacer estiramientos de los isquiotibiales con toalla, o puede estirarlos con la ayuda de otra persona. El estiramiento de los isquiotibiales es otra forma fácil de mejorar la flexibilidad de este grupo muscular.
Los ejercicios de fuerza pueden incluir rizos de rodilla mientras está acostado boca abajo y rizos de rodilla sentados con una máquina de ejercicios. Si no tiene acceso a una máquina, puede usar una banda de ejercicio o un tubo alrededor de su tobillo para proporcionar resistencia. El puente de bola con flexión de la rodilla también es un gran ejercicio que puede realizar para mejorar la fuerza de los isquiotibiales..
Otros ejercicios que se centran en el equilibrio, la propiocepción y los ejercicios pliométricos pueden ser beneficiosos para ayudarlo a recuperar la movilidad normal y la función después de una lesión en el tendón de la corva. Asegúrese de consultar con su médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
