Terapia física para el dolor de hombro
El hombro es una articulación compleja de rótula que se compone del húmero (hueso del brazo), la escápula (omóplato) y la clavícula (clavícula). Hay muchos ligamentos que ayudan a sostener el hombro y muchos accesorios musculares ayudan a mover el hombro. El hombro es una articulación extremadamente móvil, que permite a las personas alcanzar y moverse en muchas direcciones.
Causas
Hay muchas causas diferentes de dolor en el hombro. Las actividades generales, como nadar o lanzar una pelota de béisbol, pueden causar pellizco en el manguito de los rotadores o en los tendones del bíceps. Ocasionalmente, una mala postura al sentarse puede aumentar el estrés en el hombro y causar dolor. Trauma como caídas o accidentes automovilísticos también puede lesionar el hombro. A menudo, el dolor en el hombro ocurre sin una razón aparente o lesión específica. Los problemas comunes del hombro incluyen:- Tendinitis del manguito rotador: El manguito rotador es un grupo de cuatro músculos que ayudan a sostener y mover el hombro. Su función principal es ayudar a mantener la bola del hueso del brazo en el zócalo mientras se mueve el brazo. Los tendones del manguito rotador se adhieren al hueso del brazo en un área que se encuentra directamente debajo de una prominencia ósea del omóplato. Los tendones pueden pellizcarse debajo de este hueso y inflamarse y doler.
- Tendinitis del bíceps: El tendón del bíceps une su músculo bíceps en la parte superior del brazo al frente del hombro. Muchas personas consideran que la cabeza larga del tendón del bíceps actúa como un quinto tendón del manguito rotador, ofreciendo estabilidad al frente del hombro. Este tendón puede quedar atrapado por la anatomía ósea del omóplato o por los ligamentos que se adhieren a la clavícula y al omóplato, causando tendinitis..
- Bursitis de hombro: Una bursa es un saco lleno de líquido que ayuda a las estructuras corporales a deslizarse suavemente una sobre otra. Hay una bolsa que se encuentra entre el hueso del húmero y el omóplato. Esta bolsa se puede pellizcar en el hombro, lo que lleva al dolor.
- Hombro congelado: El hombro congelado, o la capsulitis adhesiva, es una condición en la que el hombro se vuelve doloroso y pierde movimiento gradualmente. Esta pérdida de movimiento puede durar hasta 18 meses; Puede ser doloroso y llevar a una pérdida funcional significativa..
- Fractura de hombro: Una fractura de hombro ocurre después de un trauma significativo. Caerse sobre un brazo extendido es una causa común de una fractura de hombro. La clavícula, la escápula, el húmero o una combinación de los tres pueden lesionarse como resultado.
Tratamiento inicial
Si ha desarrollado dolor en el hombro como resultado de un trauma como una caída o un accidente automovilístico, debe buscar atención médica de inmediato. Además, si su dolor de hombro ha durado más de dos a tres semanas y se acompaña de una pérdida funcional significativa, se recomienda una visita a su médico, fisioterapeuta u otro proveedor de atención médica..Inicialmente, se recomienda un período corto de descanso para el dolor de hombro. Esto debería durar de dos a tres días. Durante este período, puede aplicar hielo en el hombro para ayudar a controlar la inflamación y proporcionar alivio sintomático. El hielo se puede aplicar durante 15 a 20 minutos. También puede iniciar ejercicios suaves de péndulo durante este tiempo. Al mantener el hombro móvil, puedes evitar un hombro congelado..
Después de unos días de descanso, se pueden iniciar ejercicios de hombro para ayudar a mejorar el rango de movimiento de la articulación y mejorar la fuerza de los músculos del manguito rotador. Como se dijo anteriormente, el manguito rotador ayuda a estabilizar la bola en el receptáculo cuando levanta el brazo, por lo que la fuerza aquí es importante.
Terapia física
Una visita a su fisioterapeuta para ayudar a evaluar y tratar su dolor de hombro puede ser necesaria. Su programa probablemente comenzará con una evaluación inicial. Durante esta evaluación, el terapeuta le hará preguntas sobre la naturaleza de su dolor y los factores agravantes y de alivio. Él o ella puede usar un goniómetro para medir el rango de movimiento y la fuerza del hombro, y controlar la calidad del movimiento de su hombro. Luego, se pueden realizar pruebas especiales para el hombro para ayudar a determinar qué estructura está causando su dolor para ayudar a guiar el tratamiento..Después de la evaluación inicial, el tratamiento puede comenzar. Su terapeuta elegirá modalidades terapéuticas para ayudar a controlar el dolor o la inflamación. Se le puede indicar que realice un programa de ejercicios en el hogar para ayudar a mejorar la fuerza y la movilidad de su hombro. Es importante seguir de cerca los consejos e instrucciones de su fisioterapeuta. Haz preguntas si tienes alguna.
Tratamiento adicional
Por lo general, el dolor en el hombro dura entre cuatro y ocho semanas. Después de unas pocas semanas de tratamiento, debería notar una mejoría en su condición. Si continúa teniendo dolor en el hombro, es posible que necesite ver a un especialista. Él o ella puede ofrecer tratamientos más invasivos, como inyecciones o cirugía para ayudar a tratar el dolor de hombro.Si necesita una inyección en el hombro, la terapia física después de la inyección puede ayudar a determinar la causa del dolor y evitar problemas futuros. Si necesita cirugía, siga atentamente las instrucciones de su cirujano para proteger el hombro. La fisioterapia postoperatoria puede ayudar a recuperar el movimiento y la fuerza normales después de su cirugía.
Una palabra de Verywell
Usas tus hombros en muchos tipos de movimiento, pero son propensos a lesionarse. La rehabilitación adecuada después de una lesión ayudará a mantener su articulación del hombro móvil y fuerte.
