Ligamentos de la articulación del tobillo
Hay cuatro movimientos de su tobillo: flexión dorsal, flexión plantar, inversión y eversión. Varios músculos se adhieren cerca de su tobillo y lo ayudan a moverse. Su tobillo también tiene ligamentos que unen un hueso a otro. Estos ligamentos ayudan a prevenir el movimiento excesivo alrededor de la articulación del tobillo. Si se hace un esguince de tobillo, uno o más de estos ligamentos se sobrecargan, lo que provoca dolor en el tobillo y una movilidad funcional limitada. Los esguinces de tobillo repetidos pueden llevar a una articulación del tobillo inestable..
Los ligamentos del tobillo
Los ligamentos de la articulación del tobillo se agrupan en dos categorías: los ligamentos colaterales laterales y los ligamentos colaterales mediales. Aunque los ligamentos del tobillo son bandas fibrosas fuertes, a menudo son susceptibles de lesionarse debido al movimiento excesivo de la articulación subtalar durante la actividad..Los ligamentos colaterales laterales incluyen el ligamento talofibular anterior, el ligamento calcaneofibular, el ligamento talocalcáneo, el ligamento talocalcáneo posterior y el ligamento talofibular posterior. El ligamento talofibular anterior pasa desde la punta del maléolo lateral hasta el astrágalo anteriormente. Limita la flexión plantar de la articulación. El ligamento calcaneofibular pasa del maléolo lateral al calcáneo con el ligamento talocalcáneo en su base. Se resisten a la aducción. El ligamento talofibular posterior pasa desde la punta del maléolo lateral hasta el astrágalo posteriormente. El talocalcáneo posterior extiende esta banda hacia el calcáneo. Ambos limitan la dorsiflexion.
Los ligamentos laterales del tobillo son con mayor frecuencia torcidos. Si gira el tobillo hacia adentro con fuerza, puede estirar demasiado o desgarrar estos ligamentos, lo que lleva a un esguince de tobillo..
Los ligamentos colaterales mediales, o ligamentos deltoides, incluyen el ligamento tibionavicular, el ligamento calcaneotibial, el ligamento talotibial anterior y el ligamento talotibial posterior. El ligamento tibionavicular se extiende anteriormente desde el maléolo medial hasta el hueso navicular. El ligamento calcaneotibial se extiende desde la punta del maléolo medial hasta el borde del calcáneo. Ambos evitan el secuestro. Los ligamentos talotibiales anteriores y posteriores se extienden en dirección anterior y posterior entre el maléolo medial y el astrágalo. Limitan la flexión plantar y la dorsiflexión respectivamente..
El ligamento deltoideo es un ligamento grueso, y no se torció tan fácilmente como los ligamentos laterales o externos. El hecho de que su peroné en la parte externa de su tobillo bloquee el movimiento excesivo hacia la eversión también crea una situación donde el estiramiento excesivo del ligamento deltoideo es difícil.
Terapia física
Si se ha torcido o girado el tobillo, es posible que haya sufrido un esguince de tobillo. Puede beneficiarse de la terapia física para un esguince de tobillo.La rehabilitación de un esguince de tobillo implica varios componentes. Estos pueden ser:
- Controla la inflamación y la hinchazón alrededor de tu tobillo.
- Realiza ejercicios para mejorar la amplitud de movimiento de tu tobillo.
- Mejorar la flexibilidad de la pantorrilla
- Mejorar la resistencia y estabilidad del tobillo.
- Mejorar el equilibrio
- Mejora la propiocepción de tu extremidad inferior.
