Una visión general de los ejercicios de terapia física
El ejercicio terapéutico debe ser uno de los principales tratamientos que reciba de su fisioterapeuta. No importa si se encuentra en un hospital, en un asilo de ancianos, en la escuela o en una clínica ortopédica para pacientes ambulatorios. Los fisioterapeutas son expertos en movimientos, y el ejercicio debe ser la herramienta principal que utiliza tu PT para que te muevas mejor y te sientas mejor..
Cuando su fisioterapeuta le prescriba ejercicios para que los haga, deben considerarse estrategias de movimiento específicas para ayudar a su cuerpo a cambiar y crecer de manera positiva. Los ejercicios que realiza en terapia física están diseñados para su condición específica y son una parte integral de su programa de rehabilitación..
¿Debe el ejercicio ser el único tratamiento que recibe en fisioterapia? No necesariamente. Algunos fisioterapeutas utilizan otras técnicas como el masaje, las movilizaciones conjuntas o las modalidades, como la ecografía o la estimulación eléctrica, para ayudar a sus pacientes a moverse mejor y sentirse mejor. Si bien los tratamientos pasivos pueden sentirse bien, no deben ser el único tratamiento que se obtiene con la fisioterapia. Siempre debe haber un componente activo en su programa de rehabilitación que incluya varios tipos de ejercicios de terapia física terapéutica..
Tipos de ejercicios de fisioterapia
Hay diferentes tipos de ejercicios de terapia física que pueden ser prescritos para usted dependiendo de su condición específica. Estos ejercicios pueden incluir:- Ejercicios para mejorar la fuerza.
- Ejercicios para mejorar el rango de movimiento.
- ejercicios de flexibilidad
- Ejercicios de equilibrio y propiocepción.
- ejercicios de movilidad funcional
- ejercicios cardiorrespiratorios
- Ejercicios para el vértigo y el mareo.
Su fisioterapeuta puede usar ciertas herramientas y equipos para los ejercicios de PT. Estos pueden incluir:
- rodillos de espuma
- Bandas de resistencia
- pelotas de terapia
- pesas y pesas libres
- Cintas para correr, bicicletas o una bicicleta de la parte superior del cuerpo.
- tablas de equilibrio y bamboleo
- toallas y correas
Los ejercicios se hacen típicamente en la clínica de fisioterapia, pero también se pueden hacer en el hospital mientras está acostado o sentado en una silla. Es posible que su fisioterapeuta lo visite en el hospital y trabaje para mejorar la movilidad funcional, como moverse en la cama o subir escaleras, para que pueda ir a su casa de manera segura. Un componente de este programa de rehabilitación en el hospital puede ser completar los ejercicios de terapia física..
Su fisioterapeuta también puede prescribir ejercicios para que usted haga como parte de un programa de ejercicios en el hogar. Este programa puede ayudarlo a mejorar su condición mientras no se encuentra en la clínica de PT, lo que le permite controlar su lesión o enfermedad. Su PT también puede mostrarle ejercicios que se pueden usar para prevenir problemas futuros..
Escogiendo los mejores ejercicios para ti
Entonces, ¿cómo sabe qué ejercicios de fisioterapia son mejores para su afección específica? La mejor manera de saber que está haciendo el ejercicio correcto para usted es visitar a su fisioterapeuta durante algunas sesiones. Su PT puede evaluar su condición y prescribir los ejercicios correctos para que usted haga.Naturalmente, puedes esperar un poco de dolor al hacer nuevos ejercicios a los que tu cuerpo puede no estar acostumbrado. El dolor muscular de aparición tardía, o DOMS, generalmente dura unos pocos días después de comenzar el ejercicio. Pero los ejercicios que su PT prescribe no deben empeorar su condición significativamente. Si el ejercicio hace que su condición empeore, detenga los ejercicios y consulte con su fisioterapeuta. Es posible que esté haciendo su ejercicio de manera inadecuada o que simplemente necesite encontrar un ejercicio alternativo para su afección..
Muchos ejercicios que le prescribe su fisioterapeuta están diseñados para ayudarlo a sentirse mejor. Al realizar sus ejercicios de fisioterapia, debe sentir que su dolor está mejorando o cambiando de manera positiva..
Comenzando con sus ejercicios de terapia física
Comenzar con los ejercicios de terapia física es fácil. Si tiene una lesión o una enfermedad que le cause dolor o le impida moverse normalmente, visite a su médico y pida que lo remitan a un fisioterapeuta. Elegir la terapia física antes de la medicación o la cirugía es una buena idea, ya que el TP tiende a ser un modo de atención seguro y valioso para muchas afecciones. Muchos estados de los EE. UU. Le permiten visitar a un fisioterapeuta a través de acceso directo, y no se necesita la referencia de un médico.Cuando conozca por primera vez a su fisioterapeuta, pregunte sobre los diferentes ejercicios que puede hacer para ayudar a su afección. Su PT debe ser un gran conocimiento sobre la técnica de ejercicio adecuada, y él o ella puede prescribir ejercicios que pueden ayudarlo a mejorar su movilidad y disminuir su dolor. Piense en su fisioterapeuta como un guía experto que puede enseñarle los ejercicios adecuados para su afección específica. Él o ella pueden ayudarlo, pero depende de usted dar el primer paso y comprometerse a realizar sus ejercicios de PT..
