¿Las obsesiones y las compulsiones cambian con el tiempo?

Las obsesiones y compulsiones asociadas con el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), aunque en general son lo suficientemente similares para ser reconocibles, varían de persona a persona. Pero muchas personas con TOC se preguntan si sus obsesiones y compulsiones cambiarán o serán reemplazadas por otras a lo largo del tiempo. Para la mayoría de las personas, la respuesta a esa pregunta no es un simple sí o no..

Tipos de síntomas de trastorno obsesivo compulsivo

Numerosos estudios de investigación han establecido que existen distintos tipos de síntomas de trastorno obsesivo-compulsivo. Los más comunes incluyen:

• Obsesiones relacionadas con la simetría, repetir y contar y ordenar las compulsiones.
• Acaparando obsesiones y compulsiones.
• Obsesiones relacionadas con la contaminación y compulsiones de limpieza.
• Obsesiones agresivas y compulsiones compulsivas.
• Obsesiones sexuales / religiosas y compulsiones relacionadas

Si bien es posible experimentar uno, algunos o todos estos tipos de síntomas, la gran mayoría de las investigaciones indican que una vez que aparece un tipo de síntoma de TOC, es muy raro que desaparezca y sea reemplazado por otros tipos de síntomas. Es decir, los tipos de síntomas de TOC que tiene tienden a permanecer bastante constantes con el tiempo.

Por ejemplo, si alguien desarrollara obsesiones relacionadas con la contaminación y las compulsiones de limpieza a los 13 años, sería muy poco probable que desarrollen obsesiones y compulsiones agresivas u obsesiones sexuales / religiosas y compulsiones relacionadas en el futuro..

Por otro lado, es posible que los síntomas del TOC cambien dentro del mismo tipo de síntoma. Usando el ejemplo anterior, alguien con obsesiones relacionadas con la contaminación y las compulsiones de limpieza podría comenzar primero con temores centrados en contraer el virus del VIH, pero más tarde en la vida cambiará a temores alrededor de la salmonela o algún otro patógeno.

Cómo la gravedad de los síntomas de TOC fluctúa

También es importante recordar que la gravedad de los síntomas del TOC puede fluctuar y lo hace a lo largo de la vida de una persona, lo que significa que puede tener momentos en que sus síntomas empeoren y momentos en que disminuyen. Esto puede estar relacionado con el nivel de estrés, el entorno, los métodos de tratamiento que está utilizando y muchos otros factores.. 

Cómo lidiar con la ansiedad relacionada con el TOC

Hay diferentes maneras de lidiar con la ansiedad que siente por su TOC y cada elección que hace es positiva (aceptar el TOC y aprender a tolerarlo), negativa (tratar de escapar o obtener alivio) o neutral (evitar el problema o ignorándolo). Trate de elegir lo positivo, lo que ayudará a fortalecer su capacidad para hacer frente a su TOC.

Considere controlar su ansiedad describiéndola a usted mismo, calificándola y decidiendo si puede soportarla, y si es así, por cuánto tiempo:

1. Describe la ansiedad. ¿Cómo te hace sentir? ¿Tus palmas se sienten sudorosas? ¿Está tu corazón latiendo más rápido? ¿Están tus músculos tensos? ¿Te sientes ansioso y molesto??
2. Califica tu ansiedad en una escala de 0 a 10, donde 0 es ninguno y 10 es la peor ansiedad que se pueda imaginar.
3. Decide si puedes soportarlo. ¿Puedes soportar la ansiedad o necesitas buscar alivio? Si decide que puede lidiar con eso, elija un período de tiempo durante el cual se abstendrá de buscar alivio. Por ejemplo, si solo le dio la mano a alguien y realmente quiere romper el desinfectante de manos, pero decide que puede abstenerse durante 10 minutos, haga lo que tenga que hacer para pasar, ya sea respirar profundamente o concentrarse en otra cosa..

Básicamente, esto es hacer terapia de exposición por su cuenta y puede ayudarlo a sentirse más en control y menos ansioso..