Noodles & Company Menú de nutrición Opciones y calorías

¿Eres un comedor sano que tiende a evitar las pastas? El carbohidrato con almidón suele ser un no-no para aquellos que prefieren llenarse con vegetales bajos en calorías y proteínas magras. Por esa razón, muchas personas quitan a Noodles & Company de su lista de lugares para ir a restaurantes. Pero hay un montón de opciones saludables en el menú de Noodles & Company y muchas formas diferentes de comer una comida equilibrada y nutritiva cuando cena allí.

Analizando el menú de Noodles & Company

Noodles & Company World Kitchen ofrece sabores globales en forma de platos de pasta, sopas y ensaladas. Los entrantes vienen en tamaños regulares y pequeños. También puede agregar una ensalada a la mayoría de los platos principales y hay algunos pequeños aperitivos (como Potstickers y Cheesy Garlic Bread) para disfrutarlos por su cuenta o compartir con amigos. Comidas para niños y postres también están disponibles en el menú..

Cada plato en Noodles and Company se prepara a pedido y casi todos los platos se pueden personalizar para satisfacer sus necesidades. Si está vigilando su cintura, hay docenas de combinaciones (sopa y ensalada, pasta y ensalada, etc.) que proporcionan 500 calorías o menos. El menú también ofrece platos que son más bajos en sodio (como Penne Rosa y fideos con mantequilla) y algunos que contienen menos de 10 gramos de grasa. Hay 11 platos vegetarianos en el menú..

Los comensales veganos encontrarán elementos del menú que no contengan carne, pescado, productos lácteos, huevos u otros productos animales.

Pero es posible que deba solicitar que su comida se prepare sin crema o queso si usted es vegano. Por ejemplo, el Penne Rosa hecho sin crema o queso puede ser una opción inteligente para los consumidores veganos. Los Fideos Pan Japoneses y los Espaguetis con Marinara (sin queso) también son buenas opciones.

Los clientes sin gluten pueden solicitar que sus comidas se preparen sin gluten, pero no pueden garantizar que ninguno de sus platos sea completamente libre de gluten..

Según la compañía, hay demasiado trigo y gluten en sus áreas de preparación para eliminar la posibilidad de contaminación cruzada. Le recomiendan que consulte con su médico antes de cenar allí si es muy alérgico al gluten..

Si está observando su consumo de azúcar, también encontrará algunas selecciones en el menú para satisfacer sus necesidades. La ensalada Med con pollo tiene solo 3 gramos de azúcar si pides el tamaño pequeño y solo 6 gramos de azúcar si pides el regular. Pasta Fresca es otra opción inteligente. El tamaño pequeño contiene 4 gramos de azúcar y el tamaño regular contiene 8 gramos. Para los niños, los fideos con mantequilla para niños y la pechuga de pollo a la parrilla para niños con Marinara mojada proporcionan cada uno menos de 10 gramos de azúcar.

Los fideos más populares y la comida de la empresa

El plato más popular en Noodles and Company es (no es sorprendente) el Wisconsin Mac and Cheese. Mientras que el plato pequeño proporciona 520 calorías (ver etiqueta), el pedido más grande proporciona 1050 calorías, 117 gramos de carbohidratos y 46 gramos de grasa.

Otro vendedor superior es Penne Rosa. Cuando el plato se prepara con queso parmesano, un plato pequeño proporciona 360 calorías, 13 gramos de grasa, 6 gramos de grasa saturada, 48 gramos de carbohidratos y 12 gramos de proteína. También consumirás 550 miligramos de sodio cuando comas una Penne Rosa pequeña. El tamaño regular proporciona 700 calorías, 26 gramos de grasa, 96 gramos de carbohidratos y 22 gramos de proteína.

los Tallarines Japoneses Es el tercer plato más popular. Una pequeña orden proporciona 340 calorías, 9 gramos de grasa, 1010 miligramos de sodio, 56 gramos de carbohidratos y 7 gramos de proteína. El orden regular de los fideos pan contiene 690 calorías, 18 gramos de grasa, 112 gramos de carbohidratos y 14 gramos de proteína.

Este plato también es más alto en sodio, que proporciona miligramos de 2010 en el orden regular y 1010 miligramos en el pequeño.

los Pasta Fresca con parmesano se eliminó del menú por un corto tiempo pero luego se volvió a agregar debido a la demanda popular. Una pequeña porción del plato preparado con queso proporciona 440 calorías, 20 gramos de grasa, 54 gramos de carbohidratos y 10 gramos de proteína.

Sorprendentemente, las ensaladas en Noodles and Company también son las más vendidas. Muchos padres piden ensaladas cuando visitan el restaurante con niños que quieren disfrutar de un plato de pasta abundante. los Ensalada De Veracruz De Pollo es un éxito de ventas. La pequeña ensalada proporciona 330 calorías y 21 gramos de grasa. Pero si pides el tamaño grande, consumirás 570 calorías y 41 gramos de grasa..

Opciones más saludables en el menú de fideos y compañía

Hay muchas combinaciones de comidas de Noodles & Company que contienen menos de 500 calorías. Muchos de los platos brindan un aumento saludable de proteínas y pueden contribuir a su ingesta de vegetales nutritivos, especialmente si agrega una ensalada.

Combinaciones populares de fideos con menos de 500 calorías

• Espaguetis y una ensalada de lado verde con vinagreta balsámica
• Pesto Cavatappi más una ensalada de lado verde con aderezo Med
• Tallarines japoneses más una ensalada de lado verde con aderezo Jalapeno Ranch
• Adobo de chipotle picante con una ensalada de lado verde mezclada con aderezo Med

Sopas populares y combinaciones de ensaladas con menos de 500 calorías

• Salsa de tomate y albahaca (290 calorías) con una ensalada César acompañada con camarones
• La ensalada Med (400 calorías) con sopa de pollo tailandesa
• Ensalada César con Pollo Crujiente Parmesano (370 calorías)

También hay formas inteligentes de personalizar los platos en Noodles para mantener su plan de alimentación saludable. Dado que algunas de estas opciones no aparecen en los tableros de menús, es importante solicitar la personalización en el registro cuando realiza el pedido:

• Doble sus verduras en cualquier plato de pasta.
• Cambia las espinacas salteadas por fideos para que tu comida sea más baja en carbohidratos.
• Solicite fideos fusilli sin gluten o fideos de arroz para reducir su exposición si es sensible al gluten..
• Agregue proteínas magras a su plato, como pollo a la parrilla, bistec a la parrilla, camarones o tofu.
• Consigue una ensalada y pide un plato de Wisconsin Mac and Cheese.
• Agregue los fideos a una ensalada (como la ensalada de pollo Veracruz) para obtener el sabor de los fideos sin exagerar.
• Cortar la crema de salsas para mantener una comida vegana o para cortar calorías. También puedes pedir que te quiten el queso de tu plato de pasta o ensalada..
• Beba agua en lugar de soda o jugo con su comida.

Las opciones saludables para los niños incluyen pechuga de pollo a la parrilla con Marinara y un acompañamiento nutritivo como el brócoli. Para el postre, los niños pueden disfrutar de un arroz de un cuarto de tamaño crujiente o piña..

Opciones menos saludables en el menú de fideos y compañía

Muchos de los platos que son más altos en grasa y calorías en Noodles & Company son platos de pasta cremosa, como el Wisconsin Mac y el queso. Una gran cantidad de Alfredo MontAmore agregará 1320 calorías y 79 gramos de grasa a su total diario. También consumirás 1870 miligramos de sodio si comes todo el plato. Steak Stroganoff contiene 940 calorías, 46 gramos de grasa y 1050 miligramos de sodio.

Pad Thai es otro plato que es alto en grasa, calorías y sodio. Una orden grande contiene 1330 calorías, 75 gramos de grasa y 1300 miligramos de sodio.

Por último, si está tratando de comer sano, probablemente debería evitar los postres. El popular Rice Crispy contiene 540 calorías y 18 gramos de grasa..

Una palabra de Verywell

Si eres un amante de la comida que ama la pasta, es razonable disfrutar de la comida reconfortante de vez en cuando. Seamos realistas, comer fideos es divertido! Ya sea que esté comiendo en su casa o tratando de comer de manera saludable en Noodles & Company, simplemente coma la pasta con moderación para mantener su plan de alimentación saludable bien encaminado. Aumente la nutrición agregando verduras a su comida e intente reducir el sodio durante otras comidas para evitar la hinchazón.