Snacks saludables para los amantes del queso
Champiñones Rellenos De Atún Derretido
Aquí hay una forma saludable de obtener su corrección. Prueba este atún con queso cubierto con Más queso.
Picar los tallos de 12 champiñones medianos. Coloque las tapas de champiñones en una bandeja para hornear rociada con spray antiadherente, con los lados redondeados hacia abajo. Hornee a 375 grados hasta que estén tiernos, 12 - 14 minutos..
Mientras tanto, lleve una sartén rociada con spray antiadherente a fuego medio. Cocine y revuelva los tallos picados, 1/4 taza de cebolla picada y 1/4 cucharadita. Ajo picado hasta que esté ligeramente suave, aproximadamente 3 minutos. Transfiera a un tazón mediano y seque. Agregue un 2.6 oz. Bolsa de atún albacora en agua, una cuña de queso suizo cremoso Light Laughing Cow Light, 1 cda..Dijonnaise, y 1 cda. Aderezo dulce (palmeado seco). Revuelva hasta que esté bien mezclado..
Seque la humedad de las tapas de hongos y se rellena con la mezcla de atún. Hornee hasta que el relleno esté caliente, aproximadamente 8 minutos. Cubra cada champiñón con una rebanada de un 2% de queso americano con leche. (Eso es 3 rebanadas enteras en total). Hornee hasta que se derrita, aproximadamente 1 minuto. (3 champiñones: 94 calorías, 3 g de grasa)
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2Taquitos De 2 Quesos
El complemento perfecto para una fiesta mexicana. Nunca más necesitarás tomar una caja de la sección del congelador.
Coloque ocho tortillas de maíz amarillas de 6 pulgadas entre 2 toallas de papel húmedas. Microondas por un minuto, o hasta que esté caliente y flexible. Unte una tortilla con la mitad de un trozo de queso suizo cremoso Light Laughing Cow Light; espolvorear con 1 cda. Queso cheddar rallado sin grasa. Enrolle firmemente en un tubo y colóquelo en una bandeja para hornear rociada con spray antiadherente, con la costura hacia abajo. (Asegúrelo con un palillo de dientes si es necesario). Repita con las tortillas restantes. Hornee a 375 grados hasta que estén crujientes, 14-16 minutos. (2 taquitos: 158 calorías, 3 g de grasa)
3Pieles de patata italiana
Si no has probado estas pieles de patata rellenas de pizza, tendrás un gusto.
Pierce dos 10 onzas. Hornear las papas varias veces con un tenedor. Microondas durante 3 1/2 minutos. Voltee las papas y el microondas por otros 3 1/2 minutos, o hasta que estén blandas. Reduzca a la mitad a lo largo y saque suavemente la pulpa, dejando aproximadamente 1/4 de pulgada dentro de la piel.
Hornee las pieles a 375 grados hasta que estén crujientes, de 12 a 15 minutos. Cubra con 1/3 taza de salsa marinara baja en grasa y 1/4 cucharadita. polvo de ajo. Tire de 2 palitos de queso ligero en tiras y pique aproximadamente; espolvorear sobre las pieles. Hornee hasta que el queso se derrita, unos 5 minutos. (2 pieles: 186 calorías, 3.5g de grasa)
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4Mini Meatloaves Rellenas De Queso
Pastel de carne controlado por porciones repleto de queso? Lo tienes.
Lleve una sartén grande rociada con spray antiadherente a fuego medio-alto. Agregue 1 1/2 tazas de cebolla y champiñones finamente picados. Cocine y revuelva hasta que se ablanden, 5-7 minutos. Transfiera a un tazón grande y seque. Añadir 1 1/2 libras. carne cruda extra magra molida (4 por ciento de grasa o menos), 3/4 taza de claras de huevo o sustituto líquido de huevo sin grasa, 3/4 taza de avena de cocción rápida, 1/2 taza de salsa de tomate, 2 cucharaditas. ajo picado, 1/2 cucharadita. sal, y 1/4 cucharadita. pimienta negra. Mezclar bien.
Distribuya la mezcla en un molde para muffins de 12 tazas rociado con spray antiadherente. Cortar 3 palitos de queso ligeros en 4 trozos cada uno. Presione 1 pieza en el centro de cada taza y enciérrela dentro de la mezcla de carne. Hornee a 350 grados hasta que esté firme y con los bordes dorados, 20-25 minutos. (1 mini pan: 137 calorías, 3.5 g de grasa)
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5Cheesy Atún Lechuga Tazas
Aquí hay aún más atún con queso.Esto hace una gran merienda; es facil y delicioso.
Combine un 2.6 oz. Bolsa de atún blanco en agua y una cuña The Lainging Cow Light Queso suizo cremoso; Mezclar hasta que quede uniforme. Añadir 2 cucharadas. Pimiento rojo cortado en cubitos y 1 cda. cebolla roja picada. Encima 3 hojas de lechuga mediana con una rodaja de tomate cada una. Divida uniformemente la mezcla de atún entre las hojas. (149 calorías, 3.5 g de grasa)
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