Datos nutricionales, opciones de menú y calorías de Del Taco

¿Tienes ganas de comida mexicana? Si descuentas por Del Taco, debes saber que los elementos de su menú varían enormemente en cuanto a valor nutricional y cantidad de calorías. Las listas de ingredientes son extensas, con muchas ofertas que contienen varios ingredientes altamente procesados. Al igual que con muchos menús de comida rápida, los conteos de sodio pueden salirse de control. Para un marco de referencia, la asignación diaria recomendada de sodio se establece en 2,300 miligramos por la American Heart Association.

Sigue leyendo para ver qué artículos de Del Taco están bien para llenar tu deseo y cuáles son mejores para omitir.

Opciones de menú inteligente

Si Del Taco es tu primera opción para los favoritos de comida rápida mexicana, entonces gravita hacia estos elementos del menú:

Desayuno

Las mejores apuestas para el desayuno significan saltarse los rellenos de carne procesada y salada, como salchichas, tocino y chorizo, y optar por una versión más simple de burritos, tacos y rollitos, con tortitas finamente envueltas con huevo, queso y salsa roja. 290 calorías por porción.

Ensaladas

A diferencia de muchas articulaciones de comida rápida, las ensaladas Del Taco en realidad ofrecen algunas opciones saludables. Sus tres ensaladas: ensalada de pollo con tocino y aguacate, ensalada mexicana de pollo picada y ensalada de taco característica, con verduras y aderezos sensibles y bajos en grasa ayudan a evitar que las calorías y la grasa se salgan de las manos. Todas las ensaladas tienen entre 500 y 600 calorías y aproximadamente 1,000 miligramos de sodio por porción.

Tazones de Fresca

Los tazones de Fresca son mezclas de arroz, frijoles, verduras frescas y aguacate que se pueden pedir con o sin pollo a la parrilla. Los tazones de vegetales de aguacate y aguacate Pollo Asado tienen menos grasa y tienen entre 1,000 y 1,400 miligramos de sodio.

Tacos y Burritos

El menú Del Taco ofrece 11 tipos diferentes de tacos con varias conchas y rellenos. Busque los tacos de pollo con salsa sencilla y los tacos Carne Asada o Chicken Street. Estas selecciones tienen la mayoría de las verduras frescas, el aguacate y las proteínas por menos de 200 calorías y 300 miligramos de sodio por porción.

Quesadillas y Nachos

Las selecciones de quesadilla más ligeras incluyen el Chicken Spicy Jack o el Chicken Cheddar Quesadilla. Las versiones de pollo son una mejor opción aquí para los 15 gramos adicionales de proteína y un total de calorías de 550. El pequeño Quesadilla Snacker de pollo tiene solo 190 calorías, pero tenga cuidado: ese paquete pequeño contiene aproximadamente 520 miligramos de sodio..

Hamburguesas y papas fritas

Ya que las únicas opciones de hamburguesas en el menú principal son las hamburguesas con queso Double Del y Bacon Double Del, diríjase al menú para niños para una comida de valor. Puedes enganchar una hamburguesa, papas fritas y bebidas, y mantener las calorías más razonables. Una orden independiente de papas fritas del menú para niños es la única opción realmente sensata: 160 calorías por porción.

Bebidas y Postres

Batidos azucarados y golosinas abundan en Del Taco. Las apuestas más inteligentes son pasar los batidos. Si no puedes resistir algo dulce, completa tu comida con una galleta con chispas de chocolate de 200 calorías o un batido de leche reducido. Los Mini Shakes están disponibles en sabores de chocolate, fresa y vainilla, todos con un peso de entre 220 y 250 calorías por porción. Compartir con un amigo!

Opciones de menú menos saludables

¡Cada sección del menú de Del Taco también presenta una buena cantidad de bombas de calorías! Éstos son algunos de los peores delincuentes:

Desayuno

¿Buscando una cantidad épica de calorías en el desayuno? Los Huevos Rancheros Epic Burrito y Epic Scramblers están a la altura de las exageraciones, que van desde 960-1120 calorías y 54-62 gramos de grasa por porción. Los abundantes desayunos de mano también contienen casi un día de sodio (1,890-2,300 miligramos). Resista la tentación de agregar una orden de mordidas de donas, no hay necesidad de un extra de 240 calorías azucaradas.

Platos

Platos cuentan con tacos y burritos bañados en salsa, además de pedidos de arroz y frijoles y, Finalmente, una orden de patatas fritas y salsa. Cada uno en el menú tiene más de 1,000 calorías. De los dos Del Tacos Platos, el pavo parece una mejor opción que la carne de res, pero solo ahorrará 60 calorías. La patada es que la versión de pavo es de 420 miligramos. mayor en sodio. Ese no es el final de los conteos de trenes de sodio: los Platos de Burrito Mojado Carne Asada y Chicken Verde contienen más de 3,000 miligramos de sodio.!

Tacos y Burritos

Del Taco tiene muchas opciones altas en calorías en esta categoría. Un solo Queso Crunch Taco contiene 400 calorías, 23 gramos de grasa y 640 miligramos de sodio. También es mejor evitar los tacos de pan plano, esas conchas extra gruesas se acumulan en un adicional de 100-200 calorías procesadas y altas en carbohidratos. Si está tratando de reducir el consumo de grasa, evite los rellenos de carne molida y de pavo molido, ya que contienen más calorías grasas..

Quesadillas y Nachos

Otra categoría de menú popular y extenso, hay muchas opciones de quesadilla y nacho poco saludables. Una orden grande de Queso Loaded Nachos viene con papitas fritas, salsa con queso, tomate en cubitos y crema agria con pollo, carne para tacos o carne asada. ¡Un orden de estos nachos cargados inclinará las escalas alrededor de 1,000 calorías y más de un día de sodio! La cobertura de carne de taco es la más alta en grasa total con 55 gramos.

Hamburguesas y papas fritas

Las opciones de hamburguesas son limitadas, ¡pero son un doble golpe! El Bacon Double Del Cheeseburger contiene 740 calorías y la arteria obstruye las grasas saturadas en un día. Manténgase alejado de las papas fritas "machistas" y, sin duda, resista la tentación de pegar una porción de papas Queso Loaded asfixiadas cubiertas con ingredientes estilo taco y ahogándose en calorías, grasas y sodio..

Lados

Además de las papas fritas, los amantes de Del Taco pueden elegir entre algunos lados de inspiración mexicana. Poppers de papas, paquetes de papas fritas, jalapeño y queso, o la taza de frijoles y queso recién hechos. Una orden Popper de seis piezas con 360 calorías, 21 gramos de grasa y 640 miligramos de sodio podría ser una comida (no tan saludable) por sí sola. También puede pasar los frijoles y el queso, ya que este acompañamiento también agregará más de 300 calorías y el 35 por ciento de su sodio diario a su comida..

Bebidas y Postres

El Churro Dipper Shake puede parecer un postre adorable, pero estarás sumergiendo en 1,010 calorías; ¡El churro tiene 180 calorías solo! Una orden de bocaditos de pastel de queso fritos con caramelo (4 piezas) no está muy lejos con 910 calorías y 55 gramos de grasa. En Del Taco, los "Premium Shakes" son de gran tamaño y están cubiertos con un montón de crema batida. Un chocolate grande tiene 870 calorías y un inesperado 570 miligramos de sodio..

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