6 bocadillos empacados perfectos para su viaje de verano
Si se está preparando para un viaje de verano, eche un vistazo a estos refrigerios para llevar. Puede ser difícil comer sano cuando no necesariamente sabes lo que tienes por delante, ¡así que ponte delante de él! Haga espacio en su bolso de mano para algo más que protector solar y un libro de playa. Prepare sus propios bocadillos, y la tentación en la carretera no tendrá una oportunidad. Aquí están seis de mis golosinas favoritas de viaje por carretera.
Snacks de carne para llevar
Carne. No es solo para la cena. Primero hubo sacudidas, y ahora hay palitos de carne en abundancia. Estos bocadillos preenvasados son perfectamente portátiles y realmente abundantes porque son prácticamente proteínas puras.
Busque las barritas de refrigerio saladas con 100 calorías o menos. Algunos de mis favoritos son los de DiMario, Vermont Smoke & Cure y Simply Snackin '. (Estos bocadillos también vienen en variedades de pavo, pollo y cerdo). Y la carne roja no está necesariamente relacionada con el aumento de peso, así que no te preocupes..
Manzana y nueces
No todas las frutas son apropiadas para el viaje en automóvil (por ejemplo, no llevarás una granada entera contigo), ¡pero las manzanas son bienvenidas! No requieren refrigeración constante y es poco probable que se aplasten en su bolsa como lo haría una banana.
Para una merienda perfecta, combine una manzana (Fuji y Gala son mis variedades favoritas) con una porción de nueces. Facilite el control de las porciones con paquetes de 100 calorías, como los de Emerald y Blue Diamond. La esmeralda incluso tiene paquetes de almendras espolvoreadas con cacao ... Esa es una forma de manejar un antojo de chocolate!
Frutas liofilizadas
Si anhela esta combinación de fruta dulce y crujiente, liofilizada es la solución perfecta para el hambre en el asiento trasero (o el asiento delantero ... en realidad, en cualquier lugar que se siente en el auto).
A diferencia de las frutas secas normales, el tipo liofilizado es mucho más bajo en calorías: solo alrededor de 25 por 1/4 taza de porción, en comparación con las 100 calorías aproximadamente en la misma cantidad de fruta seca. Frutas secas regulares es un poco de un falsificador de alimentos. Y la fruta liofilizada generalmente no tiene azúcar agregada (pero, como siempre, verifique la lista de ingredientes). Es dulce, crujiente y fácil de llevar en el camino. No se derretirá ni se pondrá pegajoso!
Algunos de mis favoritos son los tipos de Crunchies, Funky Monkey y Karen's Naturals (anteriormente conocido como Just Tomatoes).
Snack Bars con 200 Calorías o Menos
Las barras de refrigerio se hicieron para los tipos en movimiento, pero no todas las barras son iguales; Asegúrate de darles la vuelta y ver las estadísticas nutricionales. Apunta a barras con 200 o menos calorías que contengan un equilibrio saludable de proteínas, carbohidratos y grasas: los tres grandes macronutrientes que necesitas.
Algunas barras tienen más de 300 calorías, y es entonces cuando entran en el territorio de reemplazo de comidas. Sin embargo, no se preocupe, hay muchas opciones excelentes. Aquí hay algunos de los que soy fanático: Larabars, Barras de nutrición integral Luna, Barras Kunch Savory crujientes, Barras de proteínas Quest, Minis en barra Clif, Barras de cura ... Bueno, eso es más que unos pocos!
Bolsas de bocadillos crujientes (¡además de papas fritas!)
Hay tanta variedad en el mundo de los bocadillos crujientes y saludables en estos días. No se necesitan papas fritas grasosas, solo satisfacen los bocadillos para hacerlos con ingredientes saludables. Mi consejo: busque bolsas pre-repartidas con menos de 150 calorías cada una. Si un bocadillo que le gusta solo viene en una bolsa de múltiples porciones, sírvalo por adelantado.
Algunos de los mejores nuevos hallazgos? Jicachips (¡hechos de jícama!), Bocaditos de garbanzos Biena, Chips de Yuca Rounch Crunch de Yuca y Crujientes de Habichuelas Asadas Iluminadas. Mmm!
Snacks de algas
¡Los bocadillos de algas están de moda este año! Estoy obsesionada con muchos de ellos porque son bajos en calorías y llenos de sabor, perfectos para quienes comen volumen y tienden a masticar sin pensar. Puedes comer un paquete completo por menos de 50 calorías. ¿Qué tan bueno es eso? Me encantan especialmente las ofertas de SeaSnax y Ocean's Halo porque ofrecen muchos sabores y variedades..
Resto-Stop Heads-Up
Si se encuentra en una parada de descanso, busque algunos de los bocadillos que mencioné allí. ¿Encuentra que necesita algo más sustancial? Sigue la guía de supervivencia de comida rápida definitiva.
¡Tenga un buen viaje y recuerde que un viaje por carretera no es una excusa para echar por la ventana sus hábitos de alimentación inteligente! Disfruta de todo con moderación, pero recuerda no exagerar solo porque estás de vacaciones, especialmente cuando tienes bocadillos como estos.
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