6 obstáculos para obtener ayuda para el trastorno de ansiedad social
El trastorno de ansiedad social (SAD) a menudo no se diagnostica ni se trata. Tiene sentido cuando lo piensas, lo que temes hacer es lo que debes hacer para obtener ayuda..
Quizás estés confinado a tu hogar por miedo. Quizás no tenga el valor de llamar a su médico. Tal vez no sabes cómo dárselo a tus padres..
La conclusión es que usted vive con su ansiedad día a día porque parece que no puede liberarse de la situación en la que se encuentra..
Estos son conocidos como obstáculos para el tratamiento, y siempre hay formas de sortearlos..
Aquí hay 6 barreras comunes para obtener ayuda y algunas respuestas contrarias que tal vez desee considerar cuando estas ideas surgen en su cabeza..
1. No saber por dónde empezar
No tiene que tener todo resuelto antes de dar ese primer paso. Hay tantas maneras de tratar de obtener ayuda. Use el buscador de su terapeuta para encontrar a alguien que trate el trastorno de ansiedad social en su área. Encuentra un terapeuta que entienda SAD. Ir a una librería y comprar un libro de autoayuda. Inscríbase en un programa de inmersión de dos semanas con el Social Anxiety Institute. Lo que elija hacer exactamente importa menos que el hecho de que realmente esté dando un paso hacia su recuperación y afrontamiento.
2. Miedo a hacer una llamada
No tiene que llamar para hacer una cita con un terapeuta o profesional. Enviar un correo electrónico o incluso enviar una carta. Intente hacer lo que sea necesario para hacer contacto con cualquier medio que tenga. Siempre hay una manera cuando piensas lo suficiente. Intente anotar sus pensamientos y sentimientos, y puede usar esto como un punto de partida para hablar con un terapeuta. Recuerda, están capacitados para ayudarte y han escuchado situaciones similares a las tuyas..
3. Creer que deberías poder lidiar con él por tu cuenta
¿Le dirías a alguien con esquizofrenia que lo supere? ¿Le dirías a una persona anoréxica que simplemente coma un perrito caliente? No es tan simple como parece, y es posible que no pueda hablar usted mismo de sus problemas. Si tienes ansiedad social severa, este no es un problema que puedas resolver por tu cuenta..
Hay muchas maneras de comenzar la conversación, pero lo más importante a tener en cuenta es ser honesto acerca de sus sentimientos y preocupaciones. Esto ayudará a su terapeuta o profesional de salud mental a desarrollar el mejor plan para usted..
Guía de discusión sobre el trastorno de ansiedad social
Obtenga nuestra guía imprimible para ayudarlo a hacer las preguntas correctas en su próxima cita con el médico.
Descargar PDF 4. Miedo a perder quien eres
Todavía puedes ser tranquilo e introvertido pero no socialmente ansioso. No tienes que cambiar tu personalidad para superar el trastorno de ansiedad social. La ansiedad social le impide expresar su verdadera personalidad, en lugar de ser parte de ella. No confundas tu ansiedad con ser parte de ti. Es una entidad en sí misma que no tiene ningún negocio arruinando tu vida..
5. Temor de que esté en su registro y afecte las perspectivas de empleo en el futuro
Si su ansiedad es severa, sus perspectivas de trabajo están siendo afectadas de todos modos. No hay vergüenza en tener acomodaciones en el trabajo para que pueda funcionar mejor. El éxito se mide mejor por lo que tuvo que superar para llegar a donde está, en lugar de a dónde termina.
6. Nerviosismo por contarle a alguien tus problemas
¡Por supuesto que lo eres! Aún no has lidiado con tu ansiedad social. Se volverá más fácil y no se sentirá tan incómodo al final como al principio. Siempre se va a sentir de esa manera al principio, solo tienes que empujarlo..
