5 alimentos saludables para agregar a su lista de compras
Mezclas de panqueques mejores para ti
Ir de compras puede ser complicado. Desea agarrar todas las deliciosas opciones en los estantes, pero también quiere asegurarse de que está tomando decisiones nutritivas. Aquí hay cinco selecciones de alimentos inteligentes que debe agregar a su carrito de compras..
Si te encantan los panqueques, las mezclas son una forma fácil de llenarte, pero a menudo no son más que calorías de Carby. Afortunadamente, las empresas de alimentos se han dado cuenta y muchas están creando mezclas para panqueques que no solo son relativamente bajas en calorías, sino que también alto En nutrientes beneficiosos como proteínas y fibra..
FlapJacked hace un producto increíble llamado Protein Pancake and Baking Mix. Cada porción de 1/2 taza de la mezcla de agua que se acaba de agregar produce aproximadamente dos panqueques de 4 pulgadas, con un total de 200 calorías y 20 gramos de proteína.!
Si lo que busca es fibra, fíjese en la mezcla completa para panqueques Fiber One: una porción de 1/2 taza produce aproximadamente tres panqueques con un total de aproximadamente 180 calorías y 5 g de fibra. Y una porción de 1/3 taza de Hungry Jack Extra Light y Fluffy mezcla hace tres panqueques por solo 180 calorías. Ten tus panqueques y cómelos también..
2Agua de Seltzer con Sabor
¡Seltzer es el nuevo refresco! Y con tantas opciones increíbles de agua con gas, ni siquiera extrañarás los refrescos azucarados. Mi primera selección es Spindrift Seltzer. Tienen cuatro sabores sorprendentes, cada uno con solo 0 a 15 calorías por lata o botella. También soy fan de Nestle Pure Life Exotics y La Croix. Ambos son saborizados naturalmente con cero calorías. Y si disfrutas del sabor de las sodas pero no quieres ninguna de las calorías que vienen con ellas, echa un vistazo a la Zevia completamente natural y recientemente reformulada. Tiene todas las burbujas, nada de azúcar.!
3Bocaditos crujientes a base de frijol
Cuando me siento raro, no hay nada que anhele más que un poco de crujido. Si eres de la misma manera, estarás obsesionado con los bocadillos de frijoles crujientes. No solo tienen ese crujido satisfactorio, sino que también tienen una buena dosis de proteína, mucho mejor que las papas fritas grasosas. También son perfectos para los que comen bocadillos que evitan el gluten..
Pruebe Crunchmaster Popped Edamame Chips, los frijoles tostados The Good-To-You iluminados, los bocadillos de garbanzos tostados The Good Bean y los bocadillos Cruncha Ma-me Edamame.
Otra gran cosa sobre los frijoles? Su relleno de fibra y proteína los hace un buen ajuste en cualquier dieta para bajar de peso.
Mantequilla De Maní En Polvo
La mantequilla de maní en polvo es, sinceramente, un cambio de vida. Hecho de maní real, tiene todo el sabor de la mantequilla de maní tradicional, pero menos de la mitad de las calorías y una pequeña fracción de la grasa..
Si desea crear mantequilla de maní a partir del polvo, todo lo que tiene que hacer es agregar un poco de agua. Para aumentar el sabor del maní, puede agregar el polvo directamente a los licuados, avena, productos horneados, casi cualquier cosa.!
Jif recientemente comenzó a hacer polvo de cacahuete y Just Great Stuff y PB2 también hacen versiones sorprendentes.
5Sin carne
Jerky es un increíble aperitivo para llevar. Es sabroso, lleno de proteínas y fácil de tirar en tu bolso. Pero si no comes carne de res, podrías estar acostumbrado a transmitir la carne seca. Ya no!
Varias compañías están haciendo tiritas alternativas de otras carnes como pollo y pavo. Incluso hay versiones sin carne. Hay muchas variedades para elegir, como Tillamook Country Smoker Piña Teriyaki Turquía Jerky, o los sabores de pollo de Simply Snackin, las variedades de pavo y pollo de Fusion Jerky y los sabores veganos de Primal Strips.
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