Una visión general del síndrome premenstrual (PMS)

Lo más probable es que experimente los síntomas típicos que ocurren a la misma hora todos los meses, lo que indica que su período comenzará pronto. Casi todas las mujeres notarán algunos cambios en su cuerpo durante la semana aproximadamente antes de su período. Para la mayoría, estos síntomas son solo un pequeño recordatorio molesto de abastecerse de tampones o almohadillas. Pero para algunos, estos síntomas realmente pueden interferir con el funcionamiento diario. Si sientes que tu mundo se ha puesto de lado, o peor, en la semana antes de tu periodo, es probable que tengas síndrome premenstrual o síndrome premenstrual..

¿Qué es el síndrome premenstrual??

El síndrome premenstrual o síndrome premenstrual es una condición que causa síntomas físicos y psicológicos típicos que ocurren mensualmente en la semana antes de su período. Estos síntomas típicos causan cierto grado de angustia o interrupción en su vida y luego desaparecen abruptamente al final de su período. El tipo de síntomas y la intensidad de los síntomas que siente son exclusivos de su cuerpo.
Desafortunadamente, existe cierta controversia en la comunidad médica sobre cómo se define realmente la condición, y esto puede llevar a cierta confusión. Aquí están los principios básicos que definen el diagnóstico de PMS:

Tiene síntomas físicos y / o psicológicos recurrentes y angustiantes cada mes durante la semana aproximadamente antes de su período.
Sus síntomas pueden variar, pero los síntomas típicos están presentes
Cualquier número de síntomas puede estar presente
Estos síntomas desaparecen durante o al final de su período
Siempre tiene al menos una semana sin síntomas entre su período y la ovulación (es decir, se siente "como usted")

¿Se pregunta por qué hay síntomas típicos y por qué estos síntomas solo aparecen en la semana antes de su período? Esto se debe a que el PMS es causado por los cambios hormonales que ocurren durante su ciclo menstrual normal.
En pocas palabras, su ciclo menstrual se divide en dos fases separadas por ovulación. Cada fase tiene una hormona dominante producida. La fase folicular o la primera parte de su ciclo comienza el primer día de su período y termina con la ovulación. El estrógeno es la hormona dominante durante esta parte de su ciclo..
Cuando ovulas hay un gran cambio hormonal. La segunda mitad de su ciclo menstrual, desde la ovulación hasta el primer día de su período, se denomina fase lútea. Durante la fase lútea, la progesterona es la hormona dominante. La progesterona y probablemente otros cambios causados por las grandes fluctuaciones hormonales de la ovulación son responsables de los síntomas angustiantes y perturbadores del síndrome premenstrual.
Debido a que cada mujer tiene una reacción única a sus propios cambios hormonales, el tipo de síntomas, la cantidad de síntomas y la gravedad de los síntomas serán diferentes para cada mujer diagnosticada con síndrome premenstrual..
Dicho esto, hay síntomas típicos que están asociados con el diagnóstico de PMS. Estos síntomas se pueden dividir en dos grupos: físicos y psicológicos / conductuales. Sus síntomas pueden ser en su mayoría físicos o en su mayoría psicológicos, o una mezcla de ambos. Una vez más, la forma en que experimenta el PMS es única para usted. Los síntomas del síndrome premenstrual incluyen, entre otros:

hinchazón abdominal o hinchazón
sensibilidad en los senos o senos dolorosos
aumento de peso
acné
dolores de cabeza
hinchazón de sus manos o pies
Dolores musculares generalizados y / o dolor en las articulaciones.
dolor lumbar
los antojos de alimentos
Apetito incrementado
cambios de humor
dificultad para dormir o dormir demasiado
falta de energía
enfado
ansiedad
estado de ánimo deprimido
desesperación
pobre concentración
irritabilidad
soledad
Falta de interés en tus actividades habituales.

Es importante prestar atención a cómo se siente en diferentes momentos durante su ciclo menstrual. El PMS es real y obtener el diagnóstico adecuado puede ayudarlo a controlar sus síntomas y "sentirse como usted" durante todo el mes.

3 cosas que debe saber sobre el síndrome premenstrual

No hay prueba para diagnosticar SPM
No hay análisis de sangre o pruebas de imagen que puedan diagnosticar el síndrome premenstrual. A diferencia de la mayoría de las afecciones, el diagnóstico de síndrome premenstrual se basa completamente en sus síntomas y en cómo esos síntomas lo hacen sentir. Realmente es un diagnóstico personal. Algunos criterios diagnósticos requieren la presencia de cierto número de síntomas para poder diagnosticar el síndrome premenstrual. Pero la mayoría de los expertos y las nuevas directrices han introducido criterios para diagnosticar el síndrome premenstrual que se centran más en el tiempo, el tipo y la gravedad de sus síntomas en lugar de la cantidad real de síntomas.
Para diagnosticar correctamente el síndrome premenstrual, debe evaluar sus síntomas de forma prospectiva. Esto significa que, en realidad, debe hacer un seguimiento de cómo se siente todos los días durante dos ciclos. Es importante que registre esta información y luego la lleve a la consulta con su médico. Puede usar un calendario en blanco, pero le puede resultar útil usar un rastreador de síntomas o una aplicación específica. Tome este paso en serio. Es la única forma de obtener el diagnóstico y el tratamiento correctos..
El diagnóstico erróneo puede ocurrir
Muchos de los síntomas psicológicos del síndrome premenstrual también son comunes en mujeres con trastornos del estado de ánimo y / o ansiedad. Si sus síntomas son en su mayoría psicológicos, corre el riesgo de un diagnóstico erróneo. Si tiene trastornos cíclicos severos del estado de ánimo, corre el mayor riesgo de ser diagnosticado incorrectamente. Con demasiada frecuencia, puede ser diagnosticado erróneamente con trastorno bipolar y tratado con medicamentos estabilizadores del estado de ánimo. La clave para obtener el diagnóstico correcto es determinar si sus síntomas aparecen aproximadamente en la semana antes de su período y desaparecen por completo al final de su período. También debe tener una semana libre de síntomas después de que finalice su período. El registro adecuado de sus síntomas diarios durante dos ciclos menstruales lo ayudará a usted y a su médico a decidir si sus síntomas son causados por el síndrome premenstrual o por un trastorno psiquiátrico subyacente.
Algunos métodos anticonceptivos pueden causar síntomas de PMS
Sabemos que los cambios hormonales de la ovulación desencadenan los síntomas del síndrome premenstrual. Por lo tanto, tiene sentido que el tratamiento del síndrome premenstrual se concentre en suprimir la ovulación. Es por eso que su médico probablemente le recomendará la píldora anticonceptiva oral que contiene estrógeno y progesterona para tratar los síntomas del síndrome premenstrual. Con suerte, esto le dará un buen alivio de sus síntomas. Pero a veces no, o incluso puede empeorar sus síntomas..
Es posible que usted sea "sensible a la progesterona". Para algunas mujeres, la exposición a las progesteronas que se encuentran en los anticonceptivos hormonales puede empeorar o incluso causar síntomas similares al síndrome premenstrual. Si ha iniciado un OCP para tratar el síndrome premenstrual y se siente peor, hable con su médico. Lo más probable es que su médico le sugiera probar un tipo diferente de píldora que contenga una progesterona diferente..
Si usted es "sensible a la progesterona", el uso de cualquier anticonceptivo hormonal puede empeorar el síndrome premenstrual preexistente o incluso causar nuevos síntomas similares al síndrome premenstrual. Sin embargo, el uso de un método anticonceptivo hormonal solo de progesterona lo pone en mayor riesgo. Las opciones de anticonceptivos hormonales que solo contienen progesterona incluyen:

Depo-Provera
Nexplanon
Mirena

Si está usando alguna de estas opciones de control de la natalidad y ha desarrollado un nuevo inicio o un empeoramiento significativo de sus síntomas de PMS, debe hablar de esto con su médico..

Viviendo Con PMS

Cuidate
Mantener un estilo de vida saludable es importante para todos, pero realmente puede ayudar a mejorar los síntomas de PMS. El desafío es que cuando sufres de PMS puedes perder el rumbo y caer en malos hábitos. El ejercicio aeróbico regular es quizás el cambio de estilo de vida más importante, especialmente durante la segunda mitad de su ciclo. El ejercicio aeróbico aumenta las endorfinas, que ayudan a su estado de ánimo. El ejercicio regular también puede ayudar a disminuir los antojos de alimentos de PMS que agravan aún más los síntomas como hinchazón, hinchazón y aumento de peso.
No tengas miedo de hablar sobre tu condición
El síndrome premenstrual es una condición médica real, como la diabetes o la hipertensión. Desafortunadamente, la cultura popular ha minimizado la condición en una etiqueta que es crítica y degradante. No tenga miedo de hablar con sus amigos y familiares sobre cómo se siente. Si sus seres queridos entienden cómo se siente y por qué, pueden ayudarlo a superar los días difíciles de su ciclo..
Tal vez usted se beneficiaría al ver a un profesional de salud mental con licencia para hablar sobre sus sentimientos, especialmente durante la segunda mitad de su ciclo menstrual. Esto podría ser especialmente útil si experimenta cambios significativos en el estado de ánimo del PMS..
Asegúrese de que está recibiendo el tratamiento correcto
Esto no se puede enfatizar lo suficiente. No tienes que sufrir en silencio con PMS. Si considera que el tratamiento que su médico le ha recetado no le funciona, hable con su médico sobre otras opciones de tratamiento. Si su médico no se siente cómodo con el tratamiento del síndrome premenstrual o si cree que su médico no está tomando en serio sus síntomas, debe considerar consultar a otro médico. Puede considerar ver a un ginecólogo si aún no tiene uno..

Una palabra de Verywell

Obtener el diagnóstico de PMS es el primer paso para controlar sus síntomas. No te avergüences del diagnóstico. Aprender más acerca de cómo reaccionan su cerebro y su cuerpo a las hormonas cambiantes lo ayudará a sentirse mejor cada día. Hacer cambios en el estilo de vida y hablar con su médico acerca de las opciones de tratamiento lo ayudarán a vivir bien con el PMS.