Una visión general del trastorno disfórico premenstrual (PMDD)
Los síntomas
Las mujeres con PMDD experimentan SPM extremo en la semana antes de comenzar su período. Además de los síntomas físicos y emocionales requeridos para el diagnóstico de síndrome premenstrual, al menos cinco de los siguientes síntomas deben ocurrir durante la mayor parte del tiempo durante los siete días anteriores a la menstruación, y desaparecen a los pocos días del inicio del período menstrual. :- Sentirse triste, desesperanzado o suicida.
- Sentimientos severos de estrés, tensión o ansiedad.
- Ataques de pánico
- Cambios de humor que incluyen ataques de llanto.
- Irritabilidad constante o ira que afecta a otras personas.
- Pérdida de interés en las actividades y relaciones cotidianas habituales.
- Incapacidad para concentrarse o enfocar
- Fatiga o pérdida de energía normal.
- Antojos de comida o atracones
Causas
La causa de PMDD todavía no se entiende. Se cree que es una reacción anormal a las fluctuaciones hormonales. Según investigaciones recientes, existe una correlación entre el PMDD y los niveles bajos de serotonina, y se sospecha que los cambios en los niveles de estrógeno en la semana anterior a la menstruación pueden alterar los niveles de serotonina..Las células del cerebro que usan la serotonina como mensajero están involucradas en el control del estado de ánimo, la atención, el sueño y el dolor. Por lo tanto, los cambios crónicos en los niveles de serotonina pueden llevar a síntomas de PMDD.
Diagnóstico
El diagnóstico de PMDD comienza con la información que le proporciona a su médico. Es útil hacer un seguimiento de sus síntomas durante al menos dos meses antes de su cita. Puede usar una aplicación de cuaderno, calendario o rastreador de período como Clue o Glow. Realizar un seguimiento de sus síntomas ayudará a su médico a realizar un diagnóstico preciso.Otros trastornos del estado de ánimo, como la depresión o el trastorno de ansiedad generalizada, también deberán descartarse. Además, también deben descartarse las afecciones médicas o ginecológicas subyacentes, como la endometriosis, los fibromas, la menopausia o los problemas hormonales..
Tratamiento
Su médico decidirá el curso de tratamiento correcto para sus síntomas de PMDD. Muchas mujeres con PMDD toman antidepresivos conocidos como Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina (ISRS), ya sea con una dosis constante durante todo el mes o con un aumento de la dosis durante dos semanas antes de sus períodos..Las hormonas también se usan para tratar el PMDD. Muchas mujeres encuentran que tomar medicamentos para detener la ovulación puede eliminar las fluctuaciones hormonales que conducen al PMDD. Su médico también puede recomendar medicamentos o cremas que contengan progesterona o estrógeno para aliviar los síntomas..
Albardilla
Vivir con PMDD puede ser un reto. Las mujeres con PMDD pueden tener más probabilidades de tener pensamientos suicidas. Si siente que está en peligro de hacerse daño, llame a la línea directa de prevención del suicidio al 1-800-273-8255 o envíe un mensaje instantáneo a Lifeline Chat.Además de la medicación, las mujeres con PMDD pueden encontrar algo de alivio utilizando técnicas holísticas, ejercicios de relajación, alivio del estrés y dieta en la semana anterior a su período. Aquí hay algunos métodos que también se sugieren para aliviar los síntomas de PMS:
- Come bien. Sigue las reglas de la buena nutrición.. Los expertos en salud recomiendan que las mujeres con PMDD limiten su consumo de sal, cafeína, azúcar refinada y alcohol..
- Tomar suplementos. El calcio, la vitamina B6, la vitamina E y el magnesio se recomiendan para aliviar el PMS y el PMDD..
- Reduce el estres. El PMDD es cíclico, por lo que tiene una buena idea de cuándo volverá a aparecer. Cuando sea posible, reduzca sus expectativas de productividad o compromisos sociales para la semana anterior a su período, e intente incorporar técnicas para aliviar el estrés, como la respiración profunda o la meditación. Reserve un masaje, pedicura, reflexología u otros tipos de sesiones de cuidado durante este tiempo..
- Hacer ejercicio. Incluso los ejercicios ligeros, como caminar, yoga o tai chi, pueden ayudar a aliviar los síntomas..
- Probar medicamentos de venta libre. Los analgésicos de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés) pueden ayudar con algunos síntomas, como dolores de cabeza, sensibilidad en los senos, dolores de espalda y cólicos. Los diuréticos pueden ayudar con la retención de líquidos y la hinchazón..
- Busque atención profesional de salud mental. Algunas mujeres que sufren de los síntomas de PMDD también buscan asesoramiento. La terapia puede ayudarlo a desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas.
- Encontrar apoyo entre compañeros. Hablar con otras mujeres que entienden el PMDD puede ayudar. La Asociación Internacional para Trastornos Premenstruales ofrece grupos de apoyo en línea basados en Facebook u otros foros en línea..
