Un resumen de la menstruación

Muchos cuentos de esposas y creencias culturales o religiosas eclipsan un sólido conocimiento médico. Entonces, es importante que entiendas qué es realmente la menstruación, cómo funciona y por qué es importante..
Una vista del útero durante la menstruación.. 

¿Qué es la menstruación??

Desde su primer período (menarquia) hasta que sus períodos terminan con la menopausia, el único propósito de su ciclo mensual es reproducirse. Si un óvulo fertilizado no se implanta en la pared de su útero después de la ovulación, el revestimiento se desprende. Este es tu periodo menstrual. La menstruación ocurre todos los meses porque no quedó embarazada..
Una menstruación regular ocurre, en promedio, cada 28 días o aproximadamente 14 días después de una ovulación regular. Cuando su cuerpo no funciona correctamente para causar la ovulación, entonces su menstruación no llega regularmente.

3 cosas que tal vez no sepa

1. Tu cerebro controla tu periodo.. Lo creas o no, tu útero es más un espectador en este proceso mensual. Los principales actores son dos estructuras en el cerebro, el hipotálamo y la glándula pituitaria, junto con los ovarios. Técnicamente, esto se conoce como el eje hipotálamo-hipófisis-gonadal. Cuando las interacciones de este trio neuroendocrino funcionan correctamente, la ovulación y (si el embarazo no resulta de la fertilización del óvulo liberado) la menstruación ocurre a intervalos regulares.
2. Tu periodo marca el inicio de un nuevo ciclo menstrual.. Su menstruación es el desprendimiento cíclico del revestimiento del útero, por lo que parece que su menstruación marcaría el final de su ciclo menstrual. Incluso el término común para menstruación- "su período" le hace pensar en algo que termina. Pero en realidad, tu menstruación marca el primer día de un nuevo ciclo. Cuando comienza su sangrado, su cerebro ya ha iniciado los cambios hormonales para desencadenar un nuevo ciclo. Esto es muy importante de entender, especialmente si está tratando de hacer un seguimiento de cuándo ovula. Cuando está siguiendo su ciclo menstrual, necesita contar el primer día de la menstruación como el primer día del ciclo..

1. Su ciclo menstrual es más que solo su período. Una gran cantidad de cambios hormonales ocurren en su cuerpo antes de su período. Estos cambios hormonales suceden de manera predecible cada mes y el cambio que causan en su cuerpo se llama su ciclo menstrual, que incluye:
   1. Selección de huevos y forro acumulado.. A medida que comienza su período y se elimina el forro acumulado del ciclo anterior, partes especiales de su cerebro producen hormonas que estimulan los ovarios para liberar estrógeno y preparar un huevo para la ovulación. Bajo la influencia del aumento de los niveles de estrógeno, el revestimiento del útero, o endometrio, comienza a engrosarse o proliferar.
   2. Ovulación. En respuesta a otro cambio en los niveles hormonales de su cerebro, su ovario libera un óvulo (ovocito) y ocurre la ovulación. Esto suele suceder en el día 14 del ciclo..
   3. Dominación de la progesterona. El folículo que liberó el huevo ahora comienza a encogerse. Continúa produciendo estrógeno, pero también comienza a producir progesterona. Se llama el cuerpo lúteo. Aunque tanto el estrógeno como la progesterona se producen durante esta parte del ciclo, las concentraciones de progesterona dominan. Bajo la influencia de la progesterona, el revestimiento del útero comienza a cambiar en formas de prepararlo para el embarazo. En la primera mitad del ciclo, el revestimiento que ahora está construido se vuelve más grueso y complejo con glándulas, vasos sanguíneos e hinchazón de los tejidos. Estos son todos los cambios que preparan el revestimiento uterino para el proceso de implantación y embarazo. Si no se produce la implantación de un óvulo fertilizado, el cuerpo lúteo en el ovario continúa encogiéndose. Además, los niveles de estrógeno y progesterona continúan cayendo. Cuando esto sucede, los vasos sanguíneos que se expandieron en el revestimiento engrosado se contraen y cortan el flujo sanguíneo. El revestimiento engrosado, ahora sin flujo de sangre para soportarlo, muere y se elimina del útero..

Cada período puede no ser el mismo

Obviamente, tu ciclo menstrual es único para ti. Cuánto sangra, cuándo comienza y cuánto tiempo es diferente a los demás. Pero, también es común y muy normal que su menstruación cambie de mes a mes. Un rango normal para la menstruación es cada 21 a 35 días.. 
Dependiendo del mes, su período puede llegar algunos días temprano / tarde o su flujo menstrual puede ser pesado / ligero. Muchos factores pueden influir en los cambios hormonales en su cuerpo, incluyendo:

• Estrés
• Ejercicio
• Ganancia / pérdida de peso
• Viajar
• Enfermedad

Algunos ciclos de mujeres son más sensibles a las fluctuaciones en los niveles hormonales que otros. Aunque es normal que su menstruación varíe, también es normal que se mantenga completamente regular..

No hay restricciones de menstruación

Un período normal no es una enfermedad o una discapacidad. No hay ninguna razón médica para limitar su actividad física durante su período. Puede hacer cualquier cosa que haría fuera de su período cuando está en su período. Esto incluye natación, yoga y todos los deportes extremos. En realidad, hay algunas pruebas que sugieren que su rendimiento deportivo puede ser incluso mejor durante su período. También es completamente seguro tener relaciones sexuales durante la menstruación..
Dicho esto, algunas mujeres tienen sangrado muy intenso y / o períodos muy dolorosos. Esto no es normal. Si no está participando en sus actividades normales o si está faltando al trabajo o a la escuela debido a períodos dolorosos o un sangrado abundante, debe hablar de esto con su médico..

Mantenerlo limpio

Hay muchas opciones para ayudarlo a manejar su flujo menstrual. Puede elegir un producto de higiene femenina basado en la conveniencia, la comodidad o el estilo de vida. Sea cual sea el producto que elija, es importante cambiarlos con frecuencia. Debe considerar evitar los productos que contienen fragancia o perfume, ya que pueden ser muy irritantes..
Algunas mujeres sienten que necesitan limpiar su vagina después de su menstruación mensual usando una ducha. No solo esto no es necesario, en realidad es perjudicial. Cuando te haces una ducha vaginal, en realidad eliminas las bacterias buenas de tu vagina que la mantienen limpia y saludable.

Salto de la menstruación

Una vez que haya comenzado a tener períodos regulares, perder su menstruación mensual podría ser un signo de un problema médico subyacente. Si está teniendo relaciones sexuales, la causa más común de un período perdido es el embarazo. Debes considerar realizarte una prueba de embarazo si has perdido tu período.
Puede ser normal perder un período de vez en cuando. Esto generalmente significa que no ovuló antes en su ciclo menstrual. Las mismas cosas que pueden influir en su flujo menstrual, como el estrés y el ejercicio, pueden influir en su ovulación. Y siempre que haya determinado que no está embarazada, está bien esperar otro mes para ver si le llega el período. Si pierde su menstruación durante dos o tres meses seguidos, debe hablar con su médico.. 

Una palabra de Verywell

La menstruación es una función normal del cuerpo de una mujer. No deberías avergonzarte de tu periodo. Y tu periodo no debería interferir con tu estilo de vida. Si tiene periodos de problemas, debe hablar con su médico. Tu menstruación no es una razón para dejar de vivir bien..