Beneficios para la salud del hibisco

El hibisco es una planta floreciente originaria de regiones subtropicales y tropicales en todo el mundo. La planta es reconocida por sus grandes y a menudo coloridas flores de cinco pétalos. Además de iluminar el paisaje de un jardín, ciertas especies se utilizan para hacer comida, té y medicina popular. El principal de ellos es una especie conocida como Hibiscus sabdariffa, cuyas flores son ricas en fitonutrientes y antioxidantes como la vitamina C.
También conocida como roselle, H. sabdariffa Se cosecha cuando sus flores aún no se han abierto. Los cogollos, denominados cálices, son de color rojo intenso (a diferencia de las flores en sí, que son blancas).
Los cálices generalmente se secan y se usan para hacer tés y jarabes o se agregan como un ingrediente a los platos tradicionales de la India, el sudeste asiático y África occidental. El hibisco tiene un sabor característicamente agrio, floral y poco aroma..
El uso del hibisco en la medicina se remonta al antiguo Egipto, cuando se creía que reducía la fiebre y trataba los trastornos del corazón y los nervios. Su uso en el tratamiento de estas y otras afecciones médicas persiste hoy en día, aunque muchas de las afirmaciones siguen sin ser apoyadas por la investigación..
El hibisco es conocido como guai shu shu En la medicina tradicional china. La planta también se conoce como belchanda en nepal, Alazán en partes del caribe, gra jiap En Tailandia, chin baung en Birmania, y gonguru en partes de la India.
Además de los tés de hibisco que se encuentran en la mayoría de las tiendas de comestibles, los suplementos de hibisco están disponibles en cápsulas, tintura y en polvo..

Beneficios de la salud

El hibisco tiene propiedades que algunos creen que son efectivas para tratar la presión arterial alta, el azúcar en la sangre y el colesterol alto. Esto es lo que dicen algunas de las pruebas actuales:

Alta presion sanguinea

Beber té de hibisco puede beneficiar a las personas con hipertensión (presión arterial alta), según una revisión de 2015 de estudios publicados en la Diario de la hipertensión. Los investigadores de Australia, Irán y Rumania evaluaron cinco ensayos publicados previamente con 390 personas, 225 de las cuales recibieron un H. sabdariffa y 165 que recibieron un placebo.
Al contar los resultados, los investigadores concluyeron que el uso diario de té de hibisco redujo la presión arterial sistólica en un promedio de 7.5 mmHg y la presión arterial diastólica en un promedio de 3.53 mmHg.
A pesar de los resultados positivos, los científicos concluyeron que la calidad de los estudios era mixta y que se necesitarían "ensayos adicionales bien diseñados" para validar los resultados..
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Diabetes

El té de hibisco puede ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a controlar mejor su glucosa en la sangre (azúcar). Gran parte de la evidencia actual se basa en investigaciones con animales, incluido un estudio de 2013 publicado en Investigación en Farmacognosia en el que un extracto inyectado de H. sabdariffa Redujo la glucosa en sangre en ratas en un 12 por ciento. Curiosamente, las ratas normales inyectadas con el mismo extracto no experimentaron ningún cambio en sus niveles de glucosa.
Otro problema que enfrentan las personas con diabetes es el impacto que tiene la enfermedad en los niveles de lípidos (grasa) en la sangre. Los diabéticos tienden a tener menos colesterol "bueno" y más colesterol "malo" en la sangre, los cuales aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
En un estudio de 2009 publicado en el Revista de Medicina Alternativa y Complementaria, los investigadores proporcionaron a las 60 personas con diabetes, ya sea té de hibisco o té negro, para beber dos veces al día durante 30 días.
De las 53 personas que completaron el estudio, aquellas en el brazo del hibisco tuvieron un aumento significativo en el colesterol "bueno" de lipoproteínas de alta densidad (HDL) y una disminución en el colesterol "malo" de lipoproteínas de baja densidad (LDL) en comparación con el brazo del té negro . Los niveles de colesterol total y triglicéridos también se redujeron constantemente.
En un estudio asociado publicado en el Diario de la hipertensión humana, Se demostró que el té de hibisco reduce la presión arterial sistólica en personas con diabetes tipo 2 en un promedio de 9.3 mmHg pero no la presión arterial diastólica.
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Colesterol alto

Aunque el té de hibisco es alabado por su capacidad para tratar la hipercolesterolemia (colesterol alto), una revisión de 2013 publicada en la Diario de etnofarmacología sugiere que puede no ser tan útil.
Al evaluar seis estudios publicados previamente que involucraban a 474 personas con hipercolesterolemia, los investigadores en Malasia no pudieron encontrar ninguna asociación entre H. sabdariffa y mejoras en los niveles de lípidos en la sangre..
Si bien esto puede parecer contradictorio en comparación con los estudios previos con diabéticos, sugiere que las mejoras en el colesterol fueron secundario a los efectos reductores de la glucosa del hibisco. En las personas sin diabetes, cuyo azúcar en la sangre no se ve afectado por el hibisco, no parece haber ningún beneficio.
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Posibles efectos secundarios

El té de hibisco generalmente se considera seguro con pocos efectos secundarios. Los problemas, si los hay, tienden a ocurrir con el uso excesivo de suplementos de hibisco. Si se usa en exceso, las cápsulas de hibisco, las tinturas y el polvo pueden causar dolor de estómago, gases, estreñimiento, náuseas, dolor al orinar, dolor de cabeza y zumbido en los oídos (tinnitus). Incluso el consumo excesivo de té de hibisco puede causar mareos transitorios y fatiga debido a su efecto sobre la presión arterial.
Al igual que otros tés de hierbas, el té de hibisco puede interferir con ciertos medicamentos. Estos incluyen medicamentos antihipertensivos en los que la administración conjunta de hibiscos puede causar hipotensión (presión arterial baja). De manera similar, la combinación de dosis altas de suplementos de hibisco y medicamentos para la diabetes podría conducir a hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre).
El hibisco también contiene fitoestrógenos, compuestos de origen vegetal que son similares al estrógeno humano. Si bien es poco probable que la taza ocasional de té de hibisco le haga daño si toma la píldora, el uso regular de hibisco puede potencialmente socavar la efectividad del control de la natalidad a base de estrógeno..
Siempre hable con su médico antes de embarcarse en cualquier remedio casero, incluyendo algo tan inocuo como el té de hibisco. Hacerlo puede ayudarte a evitar interacciones y efectos secundarios..

Dosificación y preparación

No hay pautas que indiquen el uso adecuado de los suplementos de hibisco. La mayoría de las formulaciones de cápsulas se ofrecen en dosis de 250 miligramos a 400 miligramos y se consideran seguras si se usan dentro de este rango. Las flores o los polvos de hibisco seco, que se encuentran en línea y en algunas tiendas de alimentos saludables, se pueden usar para hacer té y jarabes de hibisco.
El té de hibisco se puede preparar al agregar 1,25 gramos (1,5 cucharaditas) de hibisco seco a 150 mililitros (3/4 taza) de agua hirviendo durante cinco a 10 minutos. Cuando se usa con fines medicinales, limítese a no más de dos o tres tazas por día.

Qué buscar

Debido a que los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados en los Estados Unidos, siempre elija aquellos producidos por un fabricante de buena reputación con una presencia de marca establecida. Si compra flores de hibisco secas, solo elija aquellas que hayan sido certificadas como orgánicas según las regulaciones del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).
Como regla general, tenga cuidado con los remedios importados hechos con hibisco. Por mucho que creas que son más "naturales", es imposible saber si han estado expuestos a pesticidas, desecantes químicos u otros contaminantes..
Si compra hibiscos con fines medicinales, asegúrese de que Hibiscus sabdariffa Está impreso claramente en la etiqueta del producto. Otras especies utilizadas para la medicina incluyen Hibiscus rosa-sinensis utilizado en ciertos remedios ayurvédicos y Hibisco taiwanés De Taiwán.

Otras preguntas

¿Son todas las plantas de hibisco seguras para el consumo??

Las plantas de hibisco se clasifican en la categoría de toxicidad 4. Esto significa que la planta y sus flores no se consideran tóxicas para los humanos. Esto no debería sugerir que puedes salir y comer cualquier flor que veas. Asegúrese de que las plantas no hayan sido expuestas a pesticidas o jabones insecticidas. Los pétalos de hibisco secos destinados al popurrí no deben comerse.
Ciertas especies de hibiscos son venenosas para los perros, especialmente los hibiscos resistentes (Hibiscus syriacus), también conocida como la Rosa de Sharon. Si se ingiere, un compuesto conocido como asparagina puede causar vómitos, diarrea, pérdida de apetito y ampollas orales en los perros. Se desconoce si H. sabdariffa También puede ser tóxico para los caninos..
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