Enfoque natural para la recuperación del ataque al corazón
Terapias Naturales
Aunque pocos estudios han explorado la utilidad de la medicina alternativa en la recuperación de un ataque cardíaco, hay algunas pruebas de que ciertas terapias naturales pueden beneficiar a los pacientes de ataque cardíaco. Por ejemplo, una revisión de investigación de 2004 sugiere que la incorporación de yoga en los programas de rehabilitación cardíaca puede ayudar a promover la recuperación.En una revisión de investigación de 2006, los investigadores encontraron que la meditación puede ayudar en la rehabilitación cardíaca al reducir el estrés. Y en una revisión de 2003, los investigadores concluyeron que agregar tai chi a la atención estándar puede ayudar a mejorar la salud del corazón y la calidad de vida entre los pacientes con ataque cardíaco.
Otros enfoques naturales
Como hay muchos factores diferentes involucrados en la recuperación de un ataque cardíaco, su programa de recuperación podría incluir los siguientes elementos:1) Manejo del estrés
El estrés crónico puede afectar la salud de su corazón. Para controlar su estrés, considere agregar técnicas de relajación y terapias de mente y cuerpo a su rutina de salud.
2) Gestión del estado de ánimo
Muchos pacientes experimentan síntomas de depresión después de sufrir un ataque al corazón. Para ayudar a mejorar su estado de ánimo, asegúrese de mantener sus conexiones sociales, duerma bien y haga ejercicio regularmente (de acuerdo con las recomendaciones de su médico). También puede considerar unirse a un grupo de apoyo.
3) Una dieta saludable para el corazón
Seguir una dieta saludable para el corazón puede ayudar a evitar futuros problemas relacionados con la enfermedad cardíaca. Asegúrese de seguir las recomendaciones dietéticas proporcionadas por su médico, que probablemente incluyen centrarse en alimentos integrales (especialmente frutas y verduras), reducir el colesterol, elegir carbohidratos complejos en lugar de carbohidratos simples, reducir su consumo de sodio y seleccionar grasas saludables (como los que se encuentran en el aceite de pescado y la linaza).
4) Dejar de fumar
Si fuma, considere el uso de remedios naturales para dejar de fumar (como la hipnosis).
5) Control de peso
Debido a que el sobrepeso puede amenazar la salud de su corazón, es importante lograr y mantener un peso saludable. Si necesita perder peso, hable con su médico sobre estrategias seguras y efectivas para perder peso (que pueden incluir ciertos enfoques naturales).
