Masaje para la presión arterial alta
La ciencia detrás del masaje y la presión arterial
Varios estudios indican que el masaje sueco (un tipo de masaje suave y relajante) puede ser útil para bajar la presión arterial. Por ejemplo, un estudio de 2006 publicado en el Revista de Medicina Alternativa y Complementaria Probó los efectos de disminución de la presión sanguínea de varios tipos de masaje. Al observar las lecturas tomadas antes y después de que 150 miembros del estudio recibieron tratamientos de masaje, los investigadores encontraron que el masaje sueco redujo la presión arterial mientras que la terapia de puntos de activación y el masaje deportivo aumentaron la presión arterial.Algunas investigaciones indican que el masaje de aromaterapia también puede ayudar a disminuir la presión arterial. En un estudio de 2007 del Revista Internacional de Neurociencia, por ejemplo, 58 mujeres en la menopausia fueron asignadas a un grupo de control u ocho sesiones semanales de masaje de aromaterapia con aceites esenciales de lavanda, geranio rosa, rosa y jazmín. Los resultados del estudio sugieren que el masaje de aromaterapia puede ayudar a controlar la presión arterial.
Además, un estudio de 2008 del Revista de Medicina Alternativa y Complementaria encontró que someterse a una terapia de masaje de tejido profundo mientras escucha música suave puede llevar a una disminución tanto de la presión arterial como del ritmo cardíaco.
Uso del masaje para controlar la presión arterial
Seguir una dieta saludable para el corazón, hacer ejercicio con regularidad, lograr y mantener un peso saludable y evitar fumar son cruciales para una presión arterial saludable. Si bien es demasiado pronto para recomendar la terapia de masaje para controlar la presión arterial, recibir masajes regularmente puede disminuir el estrés y, a su vez, ayudar a proteger contra la presión arterial alta. Para otras soluciones de manejo del estrés, considere practicar yoga, meditación o tai chi..Si está interesado en usar el masaje para controlar su presión arterial, hable con su médico sobre la incorporación del masaje en su rutina de salud. Autotratarse y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias..