Un plan de dieta simple para la longevidad y anti-envejecimiento
La forma en que funciona es la siguiente: simplemente siga una de las cuatro pautas de alimentación saludable que se detallan a continuación cada semana para revisar su dieta y comenzar a comer de manera saludable sin todo el drama de una dieta típica. El objetivo es ayudarlo a mejorar sus hábitos alimenticios saludables y reducir sus malos hábitos alimenticios uno por uno. La atención se centra en lo que puede hacer mejor, en lugar de lo que no puede hacer con la comida. Al enfocarse en el lado positivo de las cosas, usted crea un hábito mejor sin poner demasiada atención en lo que no puede hacer..
Quién debe seguir el plan de dieta de longevidad?
A diferencia de la mayoría de las dietas, el plan de longevidad no es una dieta para perder peso per se. Si bien los hábitos saludables que comienza pueden llevar a la pérdida de peso, el énfasis está en comer de manera más saludable. ¿Desea comer más sano y hacer algunos cambios en su dieta, pero no quiere seguir una dieta estricta? La dieta de la longevidad es un compromiso de un mes de duración, con un desafío de comida cada semana. El desafío requiere que comas alimentos reales que son deliciosos a medida que los preparas a tu gusto. Tendrá que invertir algo de tiempo en cocinar y comprar en el supermercado, pero no en el conteo de calorías. Estas son las reglas simples que sigue en el plan de dieta de longevidad. A medida que avanza por un mes o más, se volverá más saludable cada día..Las reglas del plan de dieta de longevidad
Damos, luego nos quitamos. Cada semana, harás dos cambios en tu dieta. Un cambio implicará agregar algo a su dieta, el otro cambio implicará eliminar o reducir algo. Es el poder de uno, la simplicidad del desafío que hará que sea fácil de seguir. Después de cuatro semanas, tendrá ocho reglas simples sobre los alimentos que debe y no debe comer. Eso es todo lo que necesitas recordar, ocho cosas:- Doble las verduras, mantenga el queso y la leche (semana uno)
- Derrota la carne y las nueces (semana dos)
- Ponerse a pescado, sin alimentos blancos (semana tres)
- Love Fruit, Avoid Chemicals (semana cuatro)