Las 3 formas del cuerpo masculino
Siempre se ha asumido que, en comparación con las mujeres, los hombres tienen un tiempo mucho más fácil cuando se trata de sus cuerpos. Los críticos señalan que el estereotipo de "los hombres miran y las mujeres son vistos" se refuerza en la cultura popular.
Más recientemente, la investigación ha indicado un cambio en la forma en que los hombres y las mujeres están comenzando a ver el físico masculino. Una investigación psicológica en el Reino Unido encontró que el hombre promedio se siente un poco intimidado por las imágenes que lo rodean. Los investigadores encontraron que la proliferación de publicidad para productos como ropa interior y para después del afeitado con modelos masculinos hace que el hombre promedio se sienta inferior e incómodo con respecto a su cuerpo de la misma manera que las mujeres se han sentido con respecto a la representación del cuerpo femenino en la publicidad durante décadas..
El estudio encontró que el énfasis en el cuerpo muscular se originó en la comunidad gay y se transfirió a la corriente principal. Ahora se invitaba a las mujeres a mirar a los hombres puramente por sus atributos físicos como parte de una cultura de consumo superficial o "igualitaria". Más hombres gay dijeron que sentían la presión de ajustarse a las imágenes. Otros dijeron que creían que las mujeres no le daban tanta importancia a la atracción física como los hombres..
Tres tipos de forma de cuerpo masculino
La forma de tu cuerpo básicamente cae en una de estas tres categorías:
- Ectomorfo Se caracteriza por una constitución alta y delgada / delgada. A los hombres con esta forma de cuerpo generalmente les resulta difícil ganar peso debido a los metabolismos rápidos y para ganar peso tienen que ingerir mayores cantidades de calorías.
- Endomorfo Es una construcción más redondeada con un tamaño de cintura generoso. Los hombres con esta forma de cuerpo generalmente aumentan de peso fácilmente y, sin ejercicio, el peso es más gordo que muscular..
- Mesomorfo Es una constitución muscular y atlética. Los hombres con esta forma corporal ganan peso más fácilmente que los ectomorfos.
Forma del cuerpo y personalidad
Hubo un momento en que se pensaba que la personalidad estaba asociada con la forma del cuerpo. Se consideraba que los ectomorfos eran individuos tranquilos e incluso morenosos, se pensaba que los endomorfos eran alegres, y los mesomorfos se veían un poco crudos y vulgares. Tales características figuran fuertemente en los libros de Charles Dickens. No es sorprendente que esta asociación simplista de la forma del cuerpo con el tipo de personalidad haya sido vista con escepticismo en el mejor de los casos..
¿Se puede cambiar la forma del cuerpo??
La insatisfacción con la forma del cuerpo es una de las razones principales por las que los hombres varían su estilo de vida. Por lo general, esto implica cambios en la dieta y un aumento en el ejercicio, pero más recientemente la cirugía estética se ha convertido en un camino hacia una nueva apariencia física. Los implantes pectorales, implantes de pantorrilla, liposucción y mejoramiento de la mandíbula son cada vez más comunes.
Para aquellos más interesados en el cambio de estilo de vida, las actividades que elija tendrán algún efecto en su morfología (morph = shape).
Desarrollando una forma de cuerpo delgado
Los ejercicios aeróbicos que involucran a todos los grupos musculares como correr, yoga y natación son útiles para adelgazar y desarrollar una estructura magra. Se considera importante emplear una tasa constante de ejercicio y evitar ráfagas rápidas de actividad.
Desarrollar una forma de cuerpo muscular
Aislar cada grupo muscular a su vez y operar con un principio de explosiones cortas de actividad explosiva es un principio básico. Los ejercicios de alto peso con ciclos repetidos dentro de un grupo muscular dado son necesarios, así como el descanso después de normalmente no más de siete repeticiones..
Desarrollar una forma de cuerpo redondeada y endomórfica es fácil: ¡No haga nada de lo de arriba, coma demasiado y haga lo menos posible! Obviamente, esta no es una opción de salud recomendada..
Forma del cuerpo y envejecimiento
A medida que un hombre envejece, su metabolismo se ralentiza. A la grasa le gusta reunirse alrededor del vientre de los hombres, y aunque se deposita fácilmente, la grasa puede ser increíblemente difícil de cambiar. La "propagación de la edad media" se puede abordar con una combinación sensata de ejercicio y alimentación saludable. Durante un período de tiempo, la mayoría de los hombres verán mejoras bastante dramáticas, especialmente si también se concentran en la postura.
