Cómo quemar calorías de dulces de Halloween

¿Alguna vez has agregado las calorías de tus dulces de Halloween? Es posible que se sorprenda al ver cuántas calorías consume en la noche de Halloween. Si distribuyes dulces en casa, podrías consumir entre 640 y 1,280 calorías adicionales en cuestión de horas. Y, por supuesto, a menudo seguimos atacando el tazón de dulces después de que terminan las vacaciones. Por lo tanto, el daño total puede ser aún más sustancial.

Para equilibrar la grasa y las calorías agregadas, puede intentar ingresar al gimnasio y agregar algunas sesiones de ejercicio a su rutina habitual. ¿Pero cuánto ejercicio extra es suficiente? A continuación, encuentre una lista de los conteos típicos de calorías de dulces de Halloween junto con el tiempo que le tomará quemar la golosina en el gimnasio. La lista puede ayudarte a controlar tu ingesta de dulces en Halloween.

Entrenamientos para quemar calorías de dulces de Halloween

Pequeñas golosinas como los Kit Kats de tamaño divertido o esas minibolsas de M&M son relativamente bajas en calorías. El problema es que usualmente comemos tres, cuatro o cinco porque son muy pequeños. Las calorías de tamaño divertido se suman a largas horas en el entrenador elíptico o Stairmaster.

Entonces, ¿cómo se quema todo? El costo de ejercicio de las golosinas más populares a continuación. Los entrenamientos de caramelos no parecen tan malos, pero ten en cuenta que si comes extra caramelo, entonces tienes que hacer extra Entrenamientos para mantener tu peso. Por lo tanto, estas actividades deben realizarse además de sus entrenamientos regulares si está agregando dulces a su dieta típica.

La cantidad de calorías que quema puede ser un poco diferente a la cantidad de calorías enumerada. Pero son buenas estimaciones de los entrenamientos de dulces de Halloween que debes hacer para mantener el peso de tu cuerpo estable después de que te entregues. Las estimaciones de ejercicios se basan en la cantidad de calorías que quemaría un deportista de 150 libras, como se indica en la calculadora de actividades del American Council on Exercise. Si pesas más, quemarás más calorías en menos tiempo. Si pesa menos de 150 libras, quemará menos calorías.

Kit de bar Kat de diversión (3 piezas / 210 calorías): corra durante 20 minutos o camine a un ritmo moderado durante una hora.
Taza de mantequilla de maní de Reese (1 taza individual / 105 calorías): entrenamiento de ciclismo durante 25 minutos o nadar durante 15 minutos.
Alegría de gran tamaño de la almendra (1 bar / 80 calorías): 15 minutos de clase de aeróbicos intensos, 30 minutos de yoga o 15 minutos de golf
Barra de Snickers de tamaño de la diversión (2 barras pequeñas / 160 calorías): entrenamiento con pesas durante 45 minutos, toma una clase de hatha yoga durante una hora
M & Ms de tamaño divertido (3 mini paquetes / 180 calorías) Senderismo de travesía durante 30 minutos, bailando con amigos durante 30 minutos
Hershey's Chocolate Bar de tamaño divertido (1 barra pequeña / 77 calorías) 10 minutos de racquetball, salta la cuerda lentamente durante diez minutos
Whoppers de tamaño divertido (2 bolsas / 60 calorías): entrenamiento moderado con la máquina de remo durante 10 minutos o una carrera lenta durante aproximadamente una milla
Maíz dulce (aproximadamente 20 piezas / 140 calorías) Camine a paso rápido durante 35 minutos o juegue al ping pong durante 30 minutos

Más formas de quemar calorías de dulces de Halloween

¿No eres fanático del ejercicio? Aquí hay algunas tareas domésticas y otras actividades que quemarán calorías adicionales. Haga cada actividad por separado o realice un entrenamiento completo de limpieza para quemar grasas y calorías.

Aspire las alfombras durante 30 minutos para quemar 100 calorías.
Lava, encera y seca el auto para quemar 100 calorías.
Ir de compras (incluso llevar tus comestibles) para quemar 80 calorías adicionales
Camina enérgicamente a la tienda de comestibles para quemar 120 calorías
Friegue el piso de la cocina para quemar 200 calorías por hora
Juega al frisbee con los niños para quemar 102 calorías
Limpieza general de la casa durante 90 minutos quema alrededor de 300 calorías
Rastrillo y bolsa de hojas durante una hora para quemar 375 calorías.
Haga otras formas de trabajo pesado en el jardín y queme 249 calorías en 40 minutos.

Recuerde que puede dividir las actividades para alcanzar su meta de calorías. Agregue tareas a lo largo del día para alcanzar el número que necesita para quemar sus dulces.

¿Cuánto tiempo tomará quemar las calorías de Halloween?

No es una buena idea tratar de quemar las calorías de los dulces con un solo ejercicio o incluso en un solo día. Si se excedió en la noche de Halloween y en los días siguientes, agregue unos minutos a cada uno de sus entrenamientos programados regularmente durante una semana o dos para volver al buen camino. Es más probable que se adhiera al programa y que pueda mejorar su nivel de condición física para perder más peso mientras lo hace..