Función del músculo recto femoral
El músculo rectus femoral es uno de los cuatro músculos del cuádriceps. Se encuentra en el centro de la parte frontal del muslo. Es responsable de la extensión de la rodilla y de la flexión de cadera y muslo. Es el músculo principal que puede flexionar la cadera..
Anatomía
El recto femoral se adhiere desde la pelvis hasta justo debajo de la rodilla (en el tendón patelar). Los otros músculos del cuadriceps incluyen el vasto interno, el vasto intermedio y el vasto lateral..
El músculo recto femoral tiene dos cabezas. La cabeza recta tiene su origen en la espina ilíaca inferior anterior. La cabeza reflejada tiene su origen en el ilion, por encima del acetábulo. Tiene su inserción en el tendón patelar en la rótula de la rodilla. Se alimenta por una rama descendente de la arteria circunfleja femoral lateral. Está enervado por el nervio femoral..
Que hace
En los deportes, el recto femoral se usa poderosamente cuando pateas una pelota de fútbol o de fútbol. También se utiliza en ciclismo..
Es considerado uno de los músculos que forman los flexores de la cadera; Un grupo de músculos que unen las piernas y el tronco en un movimiento de flexión..
Los músculos que forman los flexores de la cadera incluyen:
- psoas major
- iliaco
- recto femoral
- pectíneo
- sartorio
También se extiende la pierna en la rodilla. Puede extender la rodilla poderosamente cuando se extiende la cadera. Pero si la cadera está flexionada, como cuando está sentado, es más débil para extender la rodilla y los otros quads tienen que hacer el trabajo. Lo mismo es cierto si la rodilla está extendida; en ese caso, solo puede flexionar la cadera débilmente y los otros extensores de la cadera tienen que ir a trabajar.
Los músculos sinérgicos para el recto femoral son los glúteos máximos, piriformes, obturador externo, obturador interno y gemelos superiores e inferiores..
Los isquiotibiales son los músculos antagonistas del recto femoral. Producen la acción opuesta..
Lesiones
Puede tener una tensión por el uso excesivo del recto femoral en carreras de velocidad o patadas, y puede sentir dolor en la ingle. También puede sentir dolor al bajar las escaleras. Las lágrimas o las tensiones agudas pueden ocurrir en actividades como saltar, correr o patear, y esto suele ocurrir en el tendón patelar. Es posible que sienta un dolor agudo que se extiende hacia la rodilla o que no pueda enderezarla por completo..
Sentarse demasiado puede apretar y acortar los flexores de la cadera, al igual que usar zapatos de tacón alto. Disfrutar de la carrera y la forma física caminando desarrolla los músculos isquiotibiales, los músculos antagonistas del recto femoral, y puede tener un desequilibrio relativo si esas son sus principales actividades físicas..
Ejercicios para el rectus femoris
Las sentadillas y las estocadas, simplemente con el peso de tu cuerpo o con barra o mancuernas, ejercitarán el recto femoral. Los ejercicios de la máquina incluyen la extensión de la pierna y la prensa de la pierna vertical. Si sus principales actividades cardiovasculares son caminar o correr, es bueno incluir ejercicios para los quads en el resto de su programa de ejercicios..
