Cómo prevenir las cataratas naturalmente
Prevenir las cataratas naturalmente
Reducir su exposición a la luz ultravioleta, abstenerse de fumar cigarrillos y limitar el consumo de alcohol pueden ayudar a proteger contra el desarrollo de cataratas. Aquí hay otras tres formas posibles de reducir el riesgo de cataratas naturalmente..Rellénate con antioxidantes
En un estudio realizado en 2008 con 35,551 mujeres, los investigadores encontraron que las que consumían la mayor cantidad de luteína y zeaxantina (antioxidantes que se encuentran en las hortalizas de hoja de color amarillo o verde oscuro) tenían un 18% menos de probabilidades de desarrollar cataratas que las que consumían la menor cantidad de luteína y zeaxantina.Además de ayudar a absorber la luz ultravioleta dañina, los antioxidantes pueden ayudar a evitar que las proteínas dañadas de la fibra de la lente se acumulen y causen cataratas.
Obtenga sus ácidos grasos omega-3
Según un estudio realizado en 2005, los ácidos grasos omega 3, conocidos por combatir la inflamación, pueden ayudar a proteger sus ojos del desarrollo de cataratas. Al observar los datos de 71,083 mujeres, los autores del estudio descubrieron que aquellas con una mayor ingesta de omega-3 (que se encuentran en pescados grasos como el salmón y las sardinas, así como en la linaza) tenían un menor riesgo de cataratas.Considere la medicina herbaria
La investigación basada en animales ha demostrado que el arándano (una hierba rica en antioxidantes) y la cúrcuma (un compuesto antiinflamatorio que se encuentra en la especia del curry) puede ayudar a prevenir el desarrollo de cataratas..Causas y síntomas
En la mayoría de los casos, las fibras de las lentes se agrupan debido al deterioro relacionado con el envejecimiento. Sin embargo, las cataratas también pueden desarrollarse en individuos más jóvenes debido a lesiones oculares, enfermedades oculares o inflamación..Los síntomas de cataratas incluyen:
- Visión borrosa o tenue
- Pérdida de visión a distancia
- Sensibilidad a la luz
- Cambios frecuentes en la prescripción de gafas o lentes de contacto.
- Dificultades con la visión nocturna.
- Tendencias para ver un halo o deslumbramiento alrededor de luces.
- Doble visión en un ojo.
- Perdida de la percepción de profundidad.