Cómo se pueden usar las aplicaciones para la recuperación del trastorno alimentario

La nueva tecnología en forma de aplicaciones (AKA "aplicaciones") ofrece riesgos potenciales y Beneficios para pacientes con trastornos de la alimentación..

Peligros de los rastreadores de ejercicios para pacientes con trastornos de la alimentación

Aunque el impacto de los rastreadores de actividad física en clientes con trastornos de la alimentación aún no se ha estudiado bien, la evidencia anecdótica y algunas investigaciones iniciales sugieren que estas aplicaciones pueden ser perjudiciales. Las personas con trastornos de la alimentación con frecuencia se obsesionan con la cantidad de calorías que consumen y queman. Muchas aplicaciones de salud enfatizan el seguimiento de la ingesta y el gasto de calorías. Además, alientan al usuario a reducir el consumo, aumentar el gasto de energía y establecer metas cada vez más extremas, todos los comportamientos que son consistentes con los trastornos de la alimentación. En un estudio de personas con trastornos de la alimentación, el 75% de los participantes informó haber usado My Fitness Pal, una aplicación móvil que cuenta las calorías que permite a los usuarios realizar un seguimiento e ingresar su ingesta diaria de alimentos. De estos usuarios, el 73% creía que la aplicación había contribuido a su trastorno alimentario.. 

Aplicaciones de recuperación del trastorno alimentario

Por otro lado, también hay varias aplicaciones de recuperación de trastornos alimentarios que pueden ser útiles para personas con trastornos alimentarios. Algunas de estas aplicaciones incorporan o apoyan principios de tratamientos basados ​​en la evidencia, como la terapia cognitiva conductual (TCC). Una característica particularmente importante que proporcionan algunas aplicaciones es el autocontrol, que también es un sello distintivo de la TCC para muchos trastornos mentales. En el tratamiento de los trastornos de la alimentación, el autocontrol implica registrar los alimentos consumidos junto con los pensamientos y sentimientos que los acompañan. El autocontrol basado en aplicaciones ofrece varias ventajas sobre el monitoreo en papel. Como la mayoría de las personas mantienen sus teléfonos inteligentes con ellos la mayor parte del tiempo, el uso de las aplicaciones puede facilitar una mayor supervisión en tiempo real, proporcionando mayor comodidad y precisión..

Si bien las aplicaciones de fitness y las aplicaciones de autocontrol de recuperación de trastornos alimentarios incorporan el seguimiento, cada una de ellas difiere en el enfoque. Las aplicaciones de fitness principalmente rastrean números y datos, como la ingesta calórica. Las aplicaciones de recuperación del trastorno alimentario, por otra parte, se ocupan más del seguimiento de los pensamientos y sentimientos asociados con la alimentación que de las cantidades específicas. Esta distinción es significativa..

A continuación, encontrará información sobre dos de las aplicaciones de trastornos alimentarios más populares que incluyen el autocontrol..

Registro de recuperación

Un estudio realizado en 2014 por Jurascio y sus colegas encontró Registro de recuperación para ser la aplicación de tratamiento de trastornos alimentarios más completa del mercado. Contiene funciones que incluyen el autocontrol, las estrategias de afrontamiento personalizadas, las conexiones sociales y un portal para conectarse con el médico del usuario. También contiene componentes de intervenciones basadas en el comportamiento cognitivo. Los usuarios pueden ingresar alimentos, pensamientos, sentimientos y deseos de usar comportamientos compensatorios. La aplicación ofrece asistencia con estrategias de afrontamiento y establecimiento de objetivos, además de la capacidad de establecer recordatorios. Las características adicionales incluyen planificación de comidas, recompensas, afirmaciones y el potencial para conectarse con otros. La aplicación también permite a los terapeutas controlar el uso de la aplicación por parte de sus pacientes. Aunque muchos pacientes consideran que esta característica es un beneficio adicional, algunos pueden sentir que es intrusivo.

Levántate y recupérate

Crecer Es otra aplicación popular y bien considerada.. Crecer tiene una función de autocontrol comparable que permite el registro de comidas y bocadillos diarios, emociones y "comportamientos específicos", como atracones y purgas. La aplicación fomenta el uso de habilidades de afrontamiento en tiempos de angustia. Los usuarios pueden compartir citas motivacionales, imágenes y afirmaciones. Pueden acceder a fuentes de información adicionales, como música, podcasts, artículos y un directorio de tratamientos. La aplicación también puede exportar datos de comidas para compartir con los miembros del equipo de tratamiento del usuario..

Qué buscar en una aplicación para la recuperación del trastorno alimentario

Las aplicaciones van y vienen. Dependiendo de cuándo lea esto, es posible que las sugerencias anteriores ya no sean modernas ni estén disponibles. Encontrar una aplicación con las funciones adecuadas es más importante que cualquier título específico. Ofrecemos las siguientes sugerencias sobre qué buscar:

1. Autocontrol de la ingesta de alimentos sin conteo de calorías.. El autocontrol es un elemento bien investigado e importante del tratamiento de los trastornos alimentarios. Sin embargo, no se recomienda el conteo de calorías porque puede aumentar el pensamiento obsesivo.
2. Campos para registrar comportamientos, pensamientos y sentimientos.. La recuperación implica volverse más consciente de los sentimientos y pensamientos, así como de los comportamientos cambiantes. Por lo tanto, una aplicación utilizada para la recuperación debe tener campos para registrar esta información.
3. Motivación y / o estrategias de afrontamiento.. Las aplicaciones que incorporan formas de recordarle lo que puede querer probar o ya saben (pero pueden necesitar un recordatorio en este momento) pueden brindarle apoyo.

Una palabra de Verywell

Recuerde que una aplicación no es un sustituto para el tratamiento. Siempre es una buena idea discutir el uso de una aplicación relacionada con la alimentación con su equipo de tratamiento.