Dónde encontrar recetas bajas en FODMAP

¿Te encanta lo que hace la dieta baja en FODMAP para ti, pero te preguntas qué comer después? Uno de los recursos más importantes para el éxito de una dieta es tener a mano una amplia variedad de recetas. Cuando prepara sus propias comidas, tiene un control total sobre lo que se incluye en los alimentos que consume y se preocupa menos por los ingredientes ocultos con alto contenido de FODMAP..
Para ayudarlo a maximizar su éxito con la dieta, hemos reunido algunos de los mejores sitios de recetas de bajo FODMAP. Y como verá, muchos de los sitios le ofrecen algo más que recetas, también ofrecen recursos que pueden ayudarlo a tener éxito en la dieta. Un beneficio realmente maravilloso de visitar estos sitios es que le mostrarán que ya no tiene que comer una dieta blanda. Mientras mantengas el nivel de FODMAP bajo en tu dieta, puedes volver a disfrutar de tu comida sin tener que preocuparte de que tendrás que pagar tus opciones más adelante..
Al elegir recetas, sería prudente hacer un doble vistazo a las listas de ingredientes. La nueva información sobre los niveles de alimentos de FODMAP está saliendo continuamente de la Universidad de Monash en Australia. Es posible que algunas de las recetas que encuentre en los sitios se hayan basado en información desactualizada. Su mejor fuente de información actualizada es la aplicación Monash University. Si encuentra una receta que se ve atractiva pero que tiene ingredientes que se encuentran en alto FODMAP, vea qué puede hacer para improvisar..
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Dieta baja en FODMAP

Este sitio es alojado por Larah Brook, quien encontró alivio para el SII a través de la dieta baja en FODMAP. Ella ofrece recetas para el desayuno, almuerzo, cena, bocadillos y ocasiones especiales. Su sitio ofrece información sobre la dieta y alienta a los visitantes del sitio a compartir sus propias experiencias..
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Un poquito delicioso

Este sitio es el trabajo de Alana Scott, quien tiene la distinción de ser una escritora habitual de recetas para el blog de la Universidad de Monash bajo en FODMAP. En su sitio, Alana ofrece deliciosas recetas que incluyen ideas para cada tipo de comida y bocadillo que se pueda imaginar..
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Vida y thymez

Este sitio, organizado por una mujer llamada Zlata, está repleto de una gran variedad de recetas, que incluyen recetas para bocadillos, platos principales y postres. Además de las recetas, proporciona planes de comidas de muestra y una lista de compras extremadamente útil que proporciona información sobre los alimentos de marca populares..
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FODMAP bajo

Este sitio es alojado por una mujer llamada Cecilie, que reside en Noruega. Cecilie es autora de un libro de cocina y un libro de viajes de bajo FODMAP. Su sitio ofrece una amplia variedad de recetas de bajo FODMAP..
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Cocina de vientre tranquilo

Este sitio es alojado por Julie O'Hara, una antigua escritora de alimentos y desarrolladora de recetas que ahora ofrece entrenamiento para la salud con bajo nivel de FODMAP. Sus recetas se ven increíbles, pero tendrá que desplazarse por las publicaciones de su blog y seleccionar las comidas que le parezcan más atractivas..
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La dietista de problemas de abdomen

Este sitio está dirigido por Lauren, una dietista registrada. Sus recetas van desde el desayuno hasta las cenas y los postres..
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Mi sentimiento intestinal

Este sitio, alojado por Joana, se centra en las sensibilidades de los alimentos, incluidos los FODMAP. Ofrece una amplia variedad de recetas, que incluyen una categoría única de "Llevar al trabajo" muy útil..
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El Gourmand Amistoso

Este sitio, organizado por una mujer llamada Natty, ofrece una amplia variedad de recetas que son apropiadas para las dietas con bajo contenido de FODMAP y de mala absorción de fructosa. El sitio también incluye investigaciones relevantes, así como consejos para viajar con FODMAP bajo.
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Para una paz mental digestiva

Este sitio es creado por Kate Scarlata RDN, una dietista y autora de La guía completa para idiotas de IBS. Además de las recetas, ofrece una variedad de recursos imprimibles para la dieta baja en FODMAP, incluida una lista de compras imprimible y una lista de verificación de alimentos altos y bajos de FODMAP..
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Grub Equilibrado: Dieta y Bienestar

Este sitio es alojado por Kate, una nutricionista certificada y asesora de salud. Además de ofrecer una amplia variedad de deliciosas recetas de bajo FODMAP, también ofrece recetas sin gluten, veganas, vegetarianas y para bajar de peso..
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Taste.com.au

Este sitio web ofrece una recopilación de una amplia variedad de recetas. Las recetas que figuran como FODMAP bajo no son necesariamente FODMAP bajo, sino que se ofrecen con notas en la parte inferior de la receta sobre cómo modificar la receta para que sea coherente con una dieta baja en FODMAP. El sitio indica que proporciona un exceso de 80 recetas. Aunque no hay una organización clara, cada receta va acompañada de una foto atractiva. Las opciones incluyen platos principales, postres, pan y sopas..
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FODMAP Fun

Este sitio ofrece una amplia variedad de recetas bajas en FODMAP, que incluyen platos principales, acompañamientos, bocadillos, postres y batidos. También se incluyen algunos recursos de bajo FODMAP y un foro.
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Picante R.D. Nutrición

Este sitio está alojado por E.A. Stewart, quien se llama a sí misma la RD picante. En su sitio, ella ofrece recetas que se adaptan a muchas dietas, por ejemplo. FODMAP bajo, Paleo, Sin Gluten, etc..
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Nutrición diaria

Este sitio está dirigido por Joanna Baker, una dietista y una enfermera registrada. Su blog contiene una amplia variedad de recetas bajas en FODMAP..