Manteniendo tu flora intestinal equilibrada
La flora intestinal es el término del argot que se da tanto a las bacterias buenas como a las malas que viven dentro de su tracto digestivo. El tipo y la cantidad de bacterias presentes dependen de su ubicación en su cuerpo (intestino delgado versus colon). Como el lugar donde se almacenan las heces, su colon está lleno de cientos de tipos diferentes de bacterias, que tienen tareas específicas que realizar.
Mala flora
Probablemente haya escuchado sobre algunos de los patógenos más comunes, que son bacterias que pueden causar enfermedades en los seres humanos si no se controlan, incluidos gérmenes como el estreptococo (estreptococo de garganta) o E. coli (infecciones del tracto urinario y diarrea). Algunos de los otros gérmenes comunes que se encuentran en el colon humano incluyen:- Clostridium difficile (C. diff) el sobrecrecimiento puede hacer que tenga múltiples deposiciones verdes, con olor desagradable y acuosas diariamente, así como dolor abdominal y sensibilidad.
- Enterococcus faecalis Es una de las causas de infecciones postquirúrgicas en el abdomen y las infecciones del tracto urinario..
- Escherichia coli (E. coli) es la causa más popular de diarrea en adultos, y esta bacteria está presente en casi todos los colones de adultos sanos.
- Klebsiella el crecimiento excesivo se asocia con una dieta occidental que incluye muchas carnes y productos animales.
- Bacteroider el crecimiento excesivo se asocia con colitis o una inflamación dolorosa del colon.
Buena flora
Las bacterias buenas, como Bifidobacterias y Lactobacillus, ayudan a mantener a raya estas bacterias malas. Sin la buena flora, todo el colon se verá invadido por la mala flora, lo que provocaría síntomas como diarrea o incluso enfermedades. Estos microbios protectores y microscópicos tienen muchas funciones importantes, entre ellas:- Destruyendo las bacterias malas y evitando el crecimiento excesivo.
- Rompiendo las burbujas de gas de la fermentación de los alimentos.
- Impulsando la función de su sistema inmunológico.
- Ayudar con la síntesis de vitaminas (vitaminas B y K en el intestino delgado)
- Mantenga sus movimientos intestinales regulares
- Mantenga su colon "limpio" (naturalmente) anulando la necesidad de limpiadores de colon
Destruyendo lo bueno con lo malo.
Ya sea que estén etiquetados como bacterias "buenas" o "malas", ambos son organismos unicelulares que se destruyen con bastante facilidad. A veces, es un mal necesario, como cuando tienes que tomar antibióticos para matar una infección de garganta por estreptococos. Sin embargo, los antibióticos también matan las bacterias buenas, lo que puede llevar a problemas de composición tales como:- Irregularidad intestinal (diarrea y estreñimiento).
- Sobrecrecimiento de levadura (puede causar picazón, ardor alrededor de su ano y provocar infecciones vaginales y orales por levadura)
- Disbiosis (el nombre técnico de la falta de bacterias buenas o un desequilibrio bacteriano)
- Complicaciones para personas que sufren de síndrome de intestino irritable o enfermedad
- Laxante crónico o suplementos de fibra
- Diarrea prolongada (elimina la bacteria)
- Estrés emocional
- Completar una preparación intestinal, como la requerida para una colonoscopia.