¿La EII causa sudores nocturnos?
Despertarse varias veces por la noche debido a que está caliente y sudoroso es molesto y desmoralizador. Despierto e incómodo, la tarea ahora es cambiarse de ropa y, posiblemente, incluso ropa de cama. Además, existe el riesgo de despertar a un compañero de cama o compañero de cuarto en el proceso. El día después de una mala noche de sueño es estresante, y las personas con EII tampoco necesitan agregar más estrés a sus vidas.
Sueño y EII
El sueño está íntimamente conectado con el curso de la EII. Si bien este es un tema que aún se está estudiando, se acepta que las personas que tienen IBD necesitan descanso de calidad para mantener sus síntomas bajo control. De hecho, algunos estudios han demostrado que los trastornos del sueño pueden ser el primer signo de un brote. Despertarse en la noche, no poder conciliar el sueño o el insomnio, puede comenzar a ocurrir incluso antes de que aparezcan otros síntomas distintivos como la diarrea. El uso de un rastreador de sueño puede ayudar a algunas personas a controlar el sueño y aspectos como la calidad del sueño y cuántas veces hay un período de vigilia durante la noche.¿Por qué suceden los sudores nocturnos??
Uno de los muchos síntomas de un brote de EII (o, de hecho, de muchas de las posibles complicaciones de la EII) es la fiebre. Durante la noche, la fiebre puede aumentar varias veces, haciendo que la temperatura corporal aumente y disminuya. Si está usando pijamas y también está cubierto con una sábana y una manta, probablemente comenzará a sudar. Al principio es posible que no se despierte, pero luego la temperatura de su cuerpo bajará, comenzará a sentirse frío e incómodo y, finalmente, se despertará empapado..Si está experimentando sudores nocturnos, debe abordarlo en la próxima consulta médica. En el esquema más amplio de problemas que afectan a las personas con EII, puede que no parezca un problema importante, pero es importante. Incluso si se siente bien, discuta los trastornos del sueño con su médico antes de que la situación se salga de control o se convierta en un problema mayor.
Consejos para controlar la sudoración nocturna
La mejor manera de lidiar con los sudores nocturnos que no puedes evitar es estar preparado para ellos. Minimizar las molestias y volver a dormir lo más rápido posible es la mejor manera de proceder. Algunos consejos para lidiar con sudores nocturnos incluyen:- Permanecer en la oscuridad. No encienda demasiadas luces cuando se levante con los sudores nocturnos, ya que esto solo lo despertará más. Ajustar la iluminación en el dormitorio y el baño para minimizar la luz brillante ayudará a dormirse más rápido.
- Cambialo! Tenga a mano un cambio de ropa y ropa de cama para que pueda secarse y volver a la cama lo más rápido posible. Mantenga 3 juegos de ropa de cama para que haya uno en la cama, uno limpio y otro que se esté lavando..
- Planear con anticipación. Mantenga un poco de agua fría al lado de su cama para ayudarlo a refrescarse cuando se despierte.
- Apilarlos. Intente dormir sobre toallas gruesas o una manta adicional para evitar que su ropa de cama se moje. Si la toalla o la manta se saturan, puede quitarlos y la ropa de cama debajo aún estará fría y seca.
- Mantenlo limpio. Use un protector de colchón debajo de las sábanas y en las almohadas para ayudar a mantener su colchón limpio.
- Enfriarlo. Mantenga su habitación fresca y evite abrigarse con ropa y mantas.
- Ayuda de aire fresco. El aire que circula en la habitación con un ventilador de techo, un ventilador de ventana o incluso una ventana abierta puede ayudar a evitar que la habitación se sienta tapada y demasiado caliente..
