Plan de dieta SlimFast Pros y contras

Muchos consumidores están familiarizados con el plan de dieta SlimFast porque han visto los batidos y bares en las tiendas de comestibles y farmacias durante años. Pero los productos han cambiado con los años y la versión más reciente de la dieta SlimFast ofrece más variedad.

¿Qué es el plan de dieta SlimFast??

Si sigues el plan de dieta SlimFast, comerás seis veces al día. Su programa de comidas incluye una comida completa de su elección (500 calorías para las mujeres, 800 calorías para los hombres), dos batidos o batidos y tres bocadillos de 100 calorías. Puede comprar bocadillos SlimFast o hacer sus propios bocadillos en casa. El plan le permite comer fuera de su comida principal o cocinar en casa y disfrutar del alcohol, aunque le recomiendan limitar el consumo de alcohol..

Según SlimFast, las mujeres en la dieta consumen aproximadamente 1,200 calorías por día en el plan y los hombres consumen 1,600 calorías por día. Esto permite la pérdida de peso a una tasa segura de aproximadamente 1 a 2 libras por semana.

El costo del plan SlimFast variará según la cantidad de peso que tenga que perder y la cantidad de productos que compre. Por ejemplo, si prepara sus propios bocadillos, es probable que el plan sea menos costoso..

Un suministro de 30 días de batidos SlimFast (dos batidos por día) costará entre $ 60 y $ 70. El producto en polvo es menos costoso que comprar los batidos premade. Los bocadillos varían en precio, pero generalmente cuestan alrededor de $ 1 por paquete de bocadillos cuando los compra a granel. Por lo tanto, un suministro de 30 días (3 bocadillos por día) costaría alrededor de $ 90. Un costo mensual estimado de la dieta SlimFast sería de aproximadamente $ 150 más el costo de una comida principal por día.

¿Qué hay en SlimFast Shakes??

Los ingredientes del batido SlimFast que consumas dependerán de la variedad que compres. Los batidos y batidos de nutrición avanzada más nuevos proporcionan más proteínas y menos carbohidratos que los batidos originales.

Datos nutricionales de SlimFast Chocolate Royale Shake Mix original (con ocho onzas de leche descremada): 190 calorías, 3.5 gramos de grasa, 0.5 gramos de grasa saturada, 20 gramos de carbohidratos, 5 gramos de fibra, 13 gramos de azúcar, 20 gramos de proteína.
- Los ingredientes: El principal (primer) ingrediente de la mezcla para batidos Original SlimFast Chocolate Royale es el azúcar seguido de cacao, aceite de girasol y otros ingredientes. Otros sabores de Original SlimFast Shake Mix tienen información nutricional similar pero no idéntica a estos números.
Datos de nutrición de SlimFast Chocolate Royale Shake original: 190 calorías, 3.5 gramos de grasa, 0.5 gramos de grasa saturada, 20 gramos de carbohidratos, 5 gramos de fibra, 13 gramos de azúcar, 20 gramos de proteína.
- Los ingredientes: El ingrediente principal de los batidos Original SlimFast Chocolate Royale es el agua, seguido de sólidos de leche y aceite. Otros sabores de los batidos SlimFast originales tienen información nutricional similar pero no idéntica a estos números.
Datos nutricionales de la mezcla de batidos de chocolate cremosos SlimFast de Advanced Nutrition: 180 calorías, 8 gramos de grasa, 1.5 gramos de grasa saturada, 6 gramos de carbohidratos, 5 gramos de fibra, 1 gramo de azúcar, 20 gramos de proteína.
- Ingredientes: Después del agua, los ingredientes principales de los Advanced Nutrition Shakes incluyen caseinato de calcio (una proteína derivada de la leche), concentrado de proteína de leche, aceite de canola, cacao, espesantes y edulcorantes. Otros sabores tienen datos nutricionales similares pero no idénticos a estos números.

Datos nutricionales de Advanced Mix SlimFast Creamy Smoothie Chocolate Smoothie (mezclados con ocho onzas de leche descremada): 190 calorías, 3.5 gramos de grasa, .5 gramos de grasa saturada, 20 gramos de carbohidratos, 5 gramos de fibra, 13 gramos de azúcar, 20 gramos de proteína.
- Los ingredientes incluyen proteína de suero aislada, proteína de soya, cacao, aceite de girasol, espesantes y edulcorantes.

Si compara los ingredientes y la nutrición de estos productos con un batido típico que prepara en casa desde cero con frutas frescas, semillas ricas en fibra y otros ingredientes saludables, es probable que se sienta decepcionado. Sería inusual encontrar aceite o edulcorantes artificiales en las recetas de batidos más tradicionales. Pero muchas personas que compran SlimFast disfrutan de la comodidad de los productos. Así que hacer un batido nutritivo en casa no es una opción..

Los Snacks

Los paquetes de refrigerios de cien calorías son parte del programa de nutrición avanzada de SlimFast. Hay una amplia variedad de alimentos para elegir, por lo que es probable que encuentre algo para satisfacer sus antojos dulces o salados. Por ejemplo, puedes comprar sabrosas Sour Cream y Onion Baked Crisps cuando quieras algo salado y Cinnamon Bun Swirl Drizzled Crisps cuando necesites satisfacer tus gustos.

La información nutricional varía para cada bocadillo, pero cada sabor proporciona proteínas y fibra. Es probable que se sienta satisfecho después de comer (y que coma menos como resultado) cuando se llena de alimentos con fibra y proteínas..

Beneficios

Si no está seguro de si este plan de dieta es adecuado para usted, considere algunos de los profesionales de la dieta SlimFast..

El plan de dieta es De fácil acceso. Encontrará los productos en casi todos los supermercados, supermercados y farmacias de todo el país..
SlimFast puede ser menos costoso que otros planes de dieta que considere. Algunos planes de dieta, como Jenny Craig, Nutrisystem y Weight Watchers requieren que se comprometa con un programa a largo plazo para obtener el precio más bajo. SlimFast no requiere ningún compromiso en absoluto. Puede probarlo por un día o una semana o un mes sin tener que cancelar un servicio o plan de suscripción de comida.
Este plan es muy fácil de seguir. Ningún alimento está fuera de los límites y el control de las porciones está incorporado cuando compra los productos de bocadillos empacados. Además, la comida que usted disfruta al día le permite consumir más calorías que otras dietas que recomiendan comidas de 300 o 400 calorías..
El conteo de calorías está integrado en por lo tanto, no es necesario descargar una aplicación, mantener un diario o registrar alimentos. Casi todas las matemáticas se hacen por usted, excepto por una comida diaria.
Se alienta el ejercicio en el plan, aunque no se proporciona un programa formal.

Algunos cientificos Los estudios han demostrado la pérdida de peso exitosa Con programas de reemplazo de comidas como SlimFast. Aunque muchos de los estudios incluyeron programas de apoyo o educación como parte del estudio..

Inconvenientes

Cada dieta tiene inconvenientes. Antes de invertir en SlimFast, considere algunas de las desventajas de la dieta.

El programa se basa principalmente en alimentos procesados. La mayoría de los expertos en salud recomiendan que disminuya la cantidad de alimentos procesados que consume y aumente la ingesta de frutas y verduras frescas o congeladas, carnes magras, mariscos y granos integrales para una salud óptima.
Tú No puede aprender métodos de cocina saludables. en el plan de dieta SlimFast. No se requiere cocinar en el programa. Y como puede consumir entre 500 y 800 calorías en su comida principal, puede comer o comprar más alimentos procesados..
Tú Puede que no aprendas importantes habilidades de control de porciones o conteo de calorías. Si alcanza su peso ideal con la dieta SlimFast, tendrá que retirarse del programa y mantener su pérdida de peso. Dado que los productos de la dieta ya están controlados por porciones, es posible que no desarrolles las habilidades que necesitas para superar esta importante transición sin aumentar de peso..
Una vez que alcance su peso ideal, se le recomienda que disminuya lentamente el uso de SlimFast y aumente la ingesta de alimentos típicos. Pero más allá de eso, hay Sin transición estructurada ni plan de mantenimiento. Eso te quita completamente de los productos. Y si te acostumbras a comer papas fritas y bocadillos de chocolate en la dieta, puedes sentirte tentado a comer estos alimentos una vez que la dieta esté completa. Si comes papas fritas y batidos típicos (los que no tienen calorías), es probable que recuperes el peso..

Ahi esta No hay soporte personal o cara a cara.. Sin embargo, el programa ofrece una página de Facebook, recetas en el sitio web y muchos foros de grandes dietas (como SparkPeople) tienen grupos dedicados a los que siguen a SlimFast.
los sabor de los batidos SlimFast ha sido criticado en línea. Pero a veces es importante mantener las revisiones en perspectiva. Los consumidores suelen estar más motivados para publicar comentarios en línea si no hacer como un producto Pero para estar seguro, es posible que desee invertir en unos pocos productos hasta que esté seguro de que disfruta de los productos lo suficiente como para permanecer en la dieta el tiempo suficiente para alcanzar su meta..

Recuerde que la mejor dieta para usted no es necesariamente la más fácil de seguir o la más barata del mercado. Hágase preguntas importantes antes de invertir en cualquier programa de pérdida de peso para mantenerse saludable y ahorrarse tiempo y frustración..