Las mejores opciones de comida rápida para la dieta South Beach

Es difícil encontrar comida rápida aceptable para las pautas de South Beach Diet. Tendrá que pensar con anticipación y adaptarse a lo que está permitido para no tener la tentación de simplemente tomar una comida estándar.

Revise sus listas de alimentos para evitar en la Fase Uno de la dieta South Beach. Estos incluyen muchas cosas que son estándar para los sándwiches, por lo que necesita hacer modificaciones. Lo más importante es que debes renunciar al bollo y las papas fritas, ya que el pan y las papas son demasiado altos en carbohidratos y no están permitidos. En una ensalada, necesitas eliminar los picatostes, zanahorias, maíz, guisantes y remolachas. Algunas hebras de zanahoria rallada probablemente no duelen. Sin fruta o jugo de fruta o yogur endulzado, por lo que tendrás que evitar los parfaits. Para la carne, debe evitar todo lo que esté empanado, como el pollo frito o el pescado. También debes evitar el jamón al horno de miel..

¿Qué puedes comer en general? Busque sándwiches de pollo a la parrilla, sin roscar y pida la llanura de pollo para agregar a una ensalada. Pescado a la parrilla y camarones sin roscar también son aceptables. Revise los aderezos para ensaladas para los azúcares agregados y evite los que tienen demasiados carbohidratos. Beber agua o refrescos de dieta.

Aquí están mis selecciones de menús de comida rápida que no romperán tu dieta.

Subterraneo

Las ensaladas son las mejores opciones, con aderezo de aceite y vinagre o el aderezo italiano sin grasa.
Las carnes que encajan dentro de las pautas de South Beach Diet son jamón, pavo, pechuga de pollo, ensalada de atún, mariscos Subway y ensalada de cangrejo.
Otros ingredientes que son aceptables: vinagre, mezcla de aceite de oliva, lechuga, tomate, cebolla, pepinos, pimientos jalapeños, pimientos de plátano, pimientos verdes, mostaza, mayonesa.
Envolturas de metro: la tortilla de envoltura con alto contenido de fibra es aceptable para la dieta South Beach, pero seleccione sus propios ingredientes de relleno de la lista anterior, ya que muchos de sus combos anunciados no son compatibles con la dieta de South Beach.
Más: Comer carbohidratos bajos en el metro

Wendy's

Ensalada César - con el aderezo de César, sin los picatostes.
Filete de pollo a la parrilla: pídalo solo, sin el bollo ni los condimentos, cómalo con la ensalada Caesar Side.
Hamburguesa, orden sin el bollo..
Fase 2 o 3: chile: aunque tiene carbohidratos, es bajo en grasa, alto en proteínas y fibra.
Más: Comer carbohidratos bajos en Wendy's

McDonald's

Huevos revueltos - o pida un sándwich de desayuno sin pan, galletas, panecillos o panecillos.
Ensalada lateral con aderezo bajo en carbohidratos como el rancho de Newman's Own, Caesar o vinagreta balsámica
Ensalada Bacon Ranch con pollo a la parrilla, aderezo bajo en carbohidratos.
Pide cualquier hamburguesa o pollo a la parrilla sin el bollo..
Más: Comer carbohidratos bajos en McDonald's

Burger King

Ensalada Side Garden (sin los croutons o el aderezo): 70 calorías, 4 gramos de carbohidratos, 4 gramos de grasa, 5 gramos de proteína. Use el aderezo ligero o traiga el suyo..
Ensalada fresca de Chicken Garden con pollo a la parrilla y aderezo balsámico Ken's Lite, pero no pida crutones o elimínelos y no los coma.
Pida Chicken Whopper o Chicken Whopper Junior sin mayonesa, luego tire el bollo.
Más: Comer carbohidratos bajos en Burger King

Taco Bell

Ordene artículos "Fresco Style" para reemplazar el queso y la salsa con Fiesta Salsa para reducir la grasa. Ordena los artículos de pollo, luego come el relleno y deja la tortilla y la crema agria..