Cuando el dolor llega a casa para las vacaciones

Para aquellos que están sufriendo una pérdida, las vacaciones pueden ser un momento particularmente difícil. Reunirse con amigos y familiares solo enfatiza aún más la ausencia de sus seres queridos fallecidos. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlos a superar este momento difícil..

Entendiendo el dolor

El primer paso para consolar a un ser querido es comprender por lo que está pasando. La pena es un proceso compuesto de cinco etapas distintas. Estas etapas pueden ocurrir antes o después de que haya ocurrido la muerte y se aplicarán tanto a la persona que está muriendo como a quienes la aman. Todas las personas son únicas en su proceso de duelo, pero este es el orden habitual:

Negación y aislamiento: una persona en esta etapa habla sobre el futuro, evita hablar sobre la enfermedad, culpa al médico por la enfermedad, afirma que los resultados de las pruebas son incorrectos y puede evitar a familiares y amigos que quieran hablar sobre estos asuntos.
Ira: esta etapa suele ocurrir cuando la persona ha llegado a un acuerdo con el hecho de que esa persona o un ser querido en realidad está muriendo. Esta persona comienza a preguntar "¿Por qué yo?". Pueden cuestionar las creencias religiosas. Pueden acusar a familiares o amigos de actitudes indiferentes..
Negociación: en esta etapa, una persona ha desahogado toda su ira y ahora intenta hacer un trato con Dios para que, si cambian sus vidas o cumplen alguna otra promesa, se les permitirá vivir o vivir el tiempo suficiente para completar una tarea especial..
Depresión: en esta etapa, la persona se da cuenta de que la muerte será inevitable. Si la persona ya murió, esto es cuando la realidad de la muerte ha comenzado a asimilarse a los seres queridos. Hay dos tipos de depresión que pueden ocurrir durante esta etapa. La depresión puede deberse al cambio de circunstancias (financiero, rol familiar, intimidad, independencia) o puede deberse a la pérdida en sí. Esta etapa es lo que se conoce como Holiday Blues cuando ocurre alrededor de las vacaciones..

Aceptación: para la persona que está muriendo, esto se exhibirá como una disminución en el interés por los eventos mundanos, un deseo de estar solo, un menor deseo de comunicación y un aumento en el desapego de los seres queridos. Para los sobrevivientes, este será un momento en que comenzará la curación..

Qué hacer

Sea un buen oyente: es posible que su ser querido necesite hablar sobre lo que sucedió, sus sentimientos al respecto o simplemente recordar sus vidas juntos..
Brindar seguridad: es muy común que una persona se sienta culpable, que podría haber hecho más. Hágales saber que hicieron lo que pudieron.
Estar disponible: esto es especialmente cierto inmediatamente después de la muerte y durante los días festivos y otros eventos especiales cuando la pérdida se siente más profundamente..
Ayude con los recados y otras tareas: dependiendo de la situación, una persona afligida puede sentirse demasiado abrumada por la emoción como para hacer incluso tareas simples; es posible que tengan que lidiar con arreglos funerarios o atención médica; o es posible que tengan que tomar el relevo de un cónyuge que ya no está para ayudarlo.
Sea paciente: si un ser querido se niega a aceptar sus invitaciones a cenar, etc., sea paciente y siga preguntando. Con el tiempo estarán listos..
Sea comprensivo: la persona afligida puede estar enojada y enojada y sacarle su enojo. Comprenda que están pasando por un momento difícil y no lo contenga contra ellos..

Manténgase en contacto: escriba cartas, envíe tarjetas de condolencias o flores, o llame periódicamente.
Ore: Si su ser querido no es religioso o se ofende con la oración, ore por él cuando esté solo. Se sabe que la oración tiene una influencia poderosa, incluso si el objeto de tus oraciones no cree en ella.!

Qué no hacer

No los evite: no se preocupe si no sabe qué hacer o decir. Su presencia o los gestos más simples son todo lo que se necesita para ayudar..
No los presione para que dejen de llorar: cada persona sufre a su propio tiempo y a su manera. Déjalos llorar, gritar o siéntate en silencio mientras los sostienes. Lo que sea necesario para sacar sus emociones está bien.
No oculte sus sentimientos. No oculte su dolor ni evite el tema porque no quiere alterarlos. En vez de eso, afligirse, abrazarse y llorar, o hablar sobre las veces que ambos pasaron con el ser querido. Si no menciona a la persona en absoluto, puede, de hecho, sentir la aflicción como si ni siquiera le importara o no entendiera cómo se siente. Abrir las líneas de comunicación..
No les aconseje que se quiten la ropa o los efectos personales antes de que estén listos: cada persona sufre a su debido tiempo. Fuera de la vista, no se aplica a alguien a quien has amado profundamente..
No digas "Puedes tener otro bebé": cada niño es un ser único. Un bebé nunca puede reemplazar a otro.

No diga "fue lo mejor": darse cuenta de esto no disminuye el dolor ni la sensación de pérdida..
No diga "Sé cómo se siente" a menos que realmente lo haga. Estas son solo palabras vacías, a menos que haya estado en la misma situación y pueda ofrecer sugerencias sobre lo que lo ayudó a curarse..