Cuando un amigo se siente suicida
Una de las experiencias más aterradoras que una persona puede tener es escuchar a un amigo o ser querido decir que quiere morir. Incluso escuchar a un completo extraño decir estas palabras es difícil. ¿Cómo puedes hacer frente y tratar de mantener tu propia cordura? Aquí hay algunos consejos útiles de varios recursos para la prevención del suicidio..
Hablar desde el corazon
No hay cosas correctas o incorrectas que pueda decir si está hablando por amor y preocupación. Solo sé tu mismo. Demuestre que le importa hablar con ellos, sostenerlos mientras lloran o lo que sea necesario..
Escucha
Por lo general, una persona suicida lleva una carga que siente que ya no puede manejar. Ofrezca escuchar mientras expresan sus sentimientos de desesperación, ira y soledad. A veces esto es suficiente para aligerar la carga solo lo suficiente para que puedan continuar.
Permanecerá abierta
Ser simpático, no juzgar, paciente, tranquilo, aceptando. La persona captará su actitud y comenzará a reflejar esto..
Confirmar pensamientos suicidas
No tenga miedo de preguntar: "¿Tiene pensamientos suicidas?" No estás poniendo ideas en su cabeza. Esto le dará información valiosa sobre cómo proceder para ayudarlo..
Conocer los hechos
Si la respuesta es afirmativa, haga estas tres preguntas:
- ¿Has pensado en cómo lo harías??
- ¿Tienes lo que necesitas para llevar a cabo tu plan??
- ¿Sabes cuándo lo harás??
Afortunadamente, la mayoría de las personas dirá que no tienen planes definidos o que no tienen el valor de hacerlo ellos mismos. Aunque esta es todavía una situación grave, sabes que probablemente no estén en peligro inminente de hacerse daño. Tome sus palabras como un pedido de ayuda y proceda a ayudarlos a obtener la asistencia que necesitan. Pídales que busquen ayuda profesional lo antes posible..
Si las respuestas que le dan lo llevan a creer que están en peligro inmediato, no dude en ponerse en contacto con las autoridades. Es posible que le digan que usted los está traicionando o que los está enojando. Puede que sientas que perderás su amistad si tomas medidas. Solo recuerda que puedes perder su amistad permanentemente si no lo haces. Cuando vuelvan a estar bien, te lo agradecerán..
Mantenerlos hablando
Esto les permitirá reducir la carga emocional que llevan y les dará tiempo para calmarse. Cuanto más tiempo los mantengas hablando, más podrás alejarte de su desesperación. A medida que su impulso disminuye, es más difícil para ellos actuar sobre sus sentimientos..
Evite tratar de resolver el problema
Trate de no ofrecer soluciones rápidas o menospreciar los sentimientos de la persona. Qué tan grandes perciben que es el problema y cuánto están sufriendo por lo que cuenta. Los argumentos racionales no sirven de nada para persuadir a una persona cuando están en este estado mental. En su lugar, ofrezca su empatía y compasión por lo que están sintiendo sin emitir juicios sobre si deberían sentirse de esa manera..
Cuándo buscar ayuda
Si la persona ya ha iniciado un intento de suicidio, pida ayuda de inmediato. Si aún están conscientes, obtenga la información que pueda sobre las sustancias que han ingerido, cuánto tiempo hace que las tomaron, cuánto tomaron, la última vez que comieron y su estado general de salud. Llame al 911, al control de intoxicaciones o a un número de contacto de emergencia adecuado en su área y explique la situación. Mantenga la calma y siga los pasos que puedan darle para ayudar a su amigo..
Si se encuentra en una situación, como una amistad en línea, donde sabe muy poco acerca de la persona, anímela a que llame al 911 por su cuenta o llame a una línea directa de suicidio en su área. Esta es su mejor opción, ya que una agencia local, como el 911 o una línea directa, puede rastrear la llamada y recibir asistencia. Si se niegan a llamar, haga todo lo posible para obtener toda la información personal que pueda sobre la persona. No dude en pedirles su dirección, número de teléfono y otra información para ayudar a enviar un equipo de emergencia a su hogar.
Cuídate
Tratar con una amenaza de suicidio es muy estresante. Busca ayuda para descomprimirte después. Hable con un amigo de confianza, su pastor, etc., sobre lo que ha pasado y cómo se siente al respecto.
Si todos los intentos fallan
No te culpes a ti mismo. Hiciste todo lo que pudiste. Esta persona finalmente hizo sus propias elecciones, para bien o para mal. Si estuvo muy cerca de la persona, puede ser prudente buscar asesoramiento sobre el dolor y grupos de apoyo para sobrevivientes de suicidio..
Para obtener más información sobre la prevención del suicidio y la autoayuda para sobrevivientes de suicidio, eche un vistazo a continuación:
Organizaciones de prevención del suicidio
Fundación Americana para la Prevención del Suicidio
Localice grupos de apoyo para amigos y familiares de víctimas de suicidio..
Directorio Nacional de Prevención del Suicidio
Información de contacto para agencias de prevención del suicidio. Listado por estado.
Conciencia de suicidio \ Voces de la educación
Incluye preguntas frecuentes, información general sobre el suicidio, algunas estadísticas comunes, síntomas de depresión, una lista de libros y mucho más. Excelentes recursos para la prevención del suicidio..
Red de defensa de la prevención del suicidio (SPAN)
Página de prevención de suicidio y organización de concienciación.
El programa de la cinta amarilla
Un programa dirigido a la prevención y sensibilización del suicidio..
Lidiando con los sentimientos de suicidio
Página de la depresión de Have-a-Heart
Consejos para aquellos que enfrentan los sentimientos suicidas y maníacos de alguien que ha estado allí..
Samaritanos
Una organización benéfica que brinda apoyo emocional confidencial a cualquier persona, independientemente de su raza, credo, edad o estado, que sea suicida o desesperada. Brindado las 24 horas del día..
Apoyo para sobrevivientes de suicidio
Cuando ha pasado lo peor
Escrito para los que quedan atrás cuando un ser querido se suicida..
