Los mejores consejos para hacer frente a la depresión en una relación

Si tiene una relación con alguien que tiene depresión, estos son algunos consejos que puede utilizar para ayudar a su pareja..

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Edúcate tu mismo

Peter CadeCollection / El banco de imágenes / Getty Images

Puede aprender todo lo que necesita saber sobre la depresión y sus causas, síntomas y tratamientos siguiendo esta serie de artículos..

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Clasificar los hechos de los mitos

Si bien puede ser muy tentador pensar que la depresión es pereza o debilidad por parte del individuo, es una enfermedad muy real de base biológica y, como cualquier otra enfermedad, puede tratarse..

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Recuerda cuidarte a ti mismo

Puede ser muy estresante lidiar con la depresión de otra persona; y, si no tienes cuidado, puedes deprimirte. Está bien tomarse un tiempo para ti mismo. Ambos estarán mejor por ello.

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Obtener apoyo

Cuando alguien que te importa está deprimido, está bien que te sientas frustrado, enojado y molesto. Estás en una situación muy difícil. Sin embargo, es muy importante que no permitas que estos sentimientos crezcan y crezcan. Busque un grupo de apoyo, un amigo o un consejero con quien pueda hablar.

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Estar allí para ellos

Una de las cosas más importantes que puede hacer por alguien que está deprimido es simplemente estar ahí para ayudarlo. Mantenlos cerca o simplemente escucha mientras comparten sus sentimientos. Ofrézcales ayuda para hacer citas o hacer algunas de las tareas diarias que están luchando para mantenerse al día. Hágales saber que usted está allí para ellos en cualquier forma que necesiten mientras se recuperan..

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No lo tomes personalmente

La depresión puede hacer que las personas se comporten de maneras que normalmente no lo harían cuando se sienten bien. Pueden enojarse o retirarse. Puede que no estén interesados ​​en salir o hacer cosas contigo como solían hacer. Su cónyuge o pareja puede perder interés en el sexo. Estas cosas no son personales y no significan que ya no se preocupan por ti. Son síntomas de la enfermedad..

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Ayudar en la casa

Al igual que cuando una persona tiene cualquier otra enfermedad, es posible que simplemente no se sienta lo suficientemente bien como para pagar las facturas o limpiar la casa. Y, al igual que con cualquier otra enfermedad, es posible que deba asumir temporalmente algunas de sus tareas diarias hasta que se sientan lo suficientemente bien como para volver a realizarlas..

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El tratamiento es importante

El tratamiento es de vital importancia para la recuperación de la depresión de una persona. Usted puede ayudar a su ser querido ayudándole a mantenerse al día tomando sus medicamentos y recordando sus citas. También puede ayudarlos asegurándoles que pedir ayuda no es un signo o una debilidad o algo de lo que avergonzarse..

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Ofrecer esperanza

Ofrézcales esperanza recordándoles sus razones para seguir viviendo, sean cuales sean. ¿Quizás son sus hijos, una mascota querida que los necesita o su fe en Dios? Estas razones, que serán únicas para el individuo, pueden ayudarles a aguantar un poco más hasta que el dolor desaparezca..

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Amarlos incondicionalmente

Hazles saber que te das cuenta de que es la enfermedad lo que los hace pensar, sentir y comportarse de esta manera y los amas sin importar lo que pase..

Qué decir cuando alguien está deprimido