Cosas que odias hacer durante la depresión

Si tiene depresión, vive con trastorno bipolar o tiene una enfermedad mental que hace que la depresión sea más probable, las tareas domésticas y de cuidado personal pueden acumularse y volverse difíciles. 

Verywell habló con algunas personas que viven con trastorno bipolar sobre las tareas que encuentran difíciles durante los episodios depresivos. A continuación, se incluyen algunas tareas comunes que también le pueden resultar difíciles si experimenta períodos de depresión.. 

Higiene personal 

La higiene personal es sin duda importante, pero cuando te sientes deprimido, es posible que no puedas reunir la energía que necesitas para meterte en la ducha o la bañera. Otras tareas que pueden ser difíciles incluyen lavarse los dientes, vestirse y peinarse.  

"Definitivamente no estoy interesado en meterme en la ducha o el baño cuando estoy deprimido", dijo Sumayah. "Es asqueroso, en realidad, pero muy común entre las personas con depresión y bipolar. También usan los mismos pijamas durante días o semanas todo el día y la noche. Otros trabajos imposibles son lavar la ropa, cocinar, salir de la casa, etc."

"También odio ducharme y bañarme", estuvo de acuerdo Michelle. "Odio el agua, punto. Y a veces me pongo la misma ropa durante días y solo duermo".

"¡Ducharme! ¡Afeitarme las piernas! ¡Arreglarme el pelo! ¡Cocinar! Y salir de casa", explicó HeLena.. 

Levantarse de la cama 

La depresión y el cansancio a menudo van de la mano, lo que dificulta enormemente moverse o levantarse de la cama.

Suzi estuvo de acuerdo, afirmando que le resulta difícil salir de la cama además de contestar el teléfono o la puerta. "Mantener una conversación es un desafío", agregó.. 

"Salir, o que alguien venga a mi casa", dijo Judith cuando se le preguntó qué encontraba difícil. "Odio a los dos. Sólo quiero encerrarme".

Tareas domésticas y gestión 

Cuidarse mientras está deprimido es bastante difícil. Cuidar a los demás puede parecer imposible. Esto puede incluir tareas como cuidar a sus hijos, mascotas o pareja, o simplemente administrar quién es responsable de qué en su casa. 

"Las mías son tareas domésticas", dijo Chantelle sobre una tarea con la que lucha. "Tiendo a simplemente querer dormir y evitar el mundo".

"Me resulta muy difícil cuidar de mis hijos cuando mi estado de ánimo es bajo", agregó Laura. "No puedo tomar decisiones sobre nada: ¿Qué comer en la cena? ¿A dónde ir? ¿Qué estoy haciendo? Me desconecto por completo. Si mi compañero no estaba constantemente diciéndome que comiera y preguntándome qué quiero comer "A lo largo del día, nunca se me pasaría nada por comer. Además, sí, la higiene va cuesta abajo, especialmente el cabello y el cambio o el lavado de ropa".

"Mis hijos son difíciles de seguir", compartió Emily. "No cocinaré ni limpiaré, el trabajo es bastante insoportable. Casi salí de mi trabajo porque no pude hacer frente".

"Mi hija mayor tiene 12 años, así que retoma algo donde lo dejo", agregó Thea. "Me ayuda recordándome que coma. Mi hija menor tiene cinco años y no se baña sola, así que tengo que hacerlo con ella. Mis hijos son mi sistema de apoyo".

"Todo en casa se descuida", dijo Mona. "La cena no está lista a veces hasta las 10 pm, o es una noche de cena de fideos ramen o de microondas. Los platos se amontonan, la ropa se acumula, la casa entera se desmorona. Y solo camino y me arrastro de vuelta a la cama, donde me quedo. 99 por ciento del día. Odio ese sentimiento, tan desesperanzado y perdido, completamente solo y solo ".

Yendo a trabajar 

Mantener un trabajo puede ser difícil si vive con un trastorno bipolar o experimenta períodos de depresión debilitante. 

"Me aflojo en el trabajo y mi actitud es horrible porque me siento extremadamente agitada", dijo Daniel. "Además, pierdo todo el deseo de ir al gimnasio, y con esa pérdida se pierde la confianza en mí mismo".

Mantener una rutina de ejercicios

"Solo quiero hacer nada cuando estoy deprimido", dijo Daleen. "La mayoría de las veces solo quiero dormir". 

"Lavarse y vestirse, tratar de comer e ir al gimnasio" son todas las cosas que Ekla dijo que encontraba difíciles.. 

"Me resulta muy difícil levantarme de la cama y caminar. Todo duele y me siento muy débil", dijo Shirley, y agregó: "No puedo salir de casa y solo hago las cosas más básicas. Solo como alimentos básicos y tratar de no crear demasiado desorden para limpiar. Los estándares de higiene se resbalan mal, y no me importa nada. La necesidad de dormir es abrumadora ".

Si a su familia y amigos les cuesta entender la depresión, muéstreles esta lista. Aquellos que viven y luchan con la depresión bipolar tienen muchos problemas de comportamiento en común. Eso no significa que no pueda tratar de superarlos, pero si alguien está enojado con usted, explicar sus dificultades y que necesita ayuda y apoyo puede marcar la diferencia..