Los beneficios para la salud de la hierba de San Juan
Hierba de San Juan (Hypericum perforatum) es una planta con flores llamada así porque se dijo que las flores de color amarillo brillante florecen por primera vez alrededor del cumpleaños de San Juan Bautista. La palabra "mosto" significa "planta" en inglés antiguo.
La gente ha estado usando la hierba de San Juan durante siglos. Hoy en día, la hierba popular se usa a menudo para aliviar los síntomas de la depresión..
Beneficios de la salud
Se cree que la hierba de San Juan ayuda a mejorar el estado de ánimo y proporciona algo de alivio a la depresión. La hierba también está siendo explorada por los siguientes problemas de salud:
- Ansiedad
- Síntomas relacionados con la menopausia.
- Síndrome premenstrual (PMS)
- Trastorno afectivo estacional
- Dejar de fumar
Un aceite hecho de hierba de San Juan también se ha utilizado tópicamente para la cicatrización de heridas y para una variedad de otras afecciones de la piel como el eccema y las hemorroides..
Los estudios científicos han demostrado que la hierba de San Juan proporciona ciertos beneficios relacionados con la depresión.
Depresión
Aunque aún se están explorando los beneficios de la hierba de San Juan, en general, la evidencia sugiere que la hierba de San Juan puede ser más efectiva que un placebo para aliviar la depresión de leve a moderada.
Un estudio de 2015 publicado en el Anales de la medicina familiar, por ejemplo, examinó si los antidepresivos eran más efectivos que un placebo en un entorno de atención primaria. Para el análisis, los científicos examinaron 66 estudios publicados previamente (con un total de 15,161 participantes) y encontraron que la medicación antidepresiva y los extractos de hierba de San Juan fueron más efectivos que un placebo.
La hierba de San Juan se asoció con menos abandonos debido a los efectos adversos en comparación con los antidepresivos tricíclicos y tetracíclicos, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), un inhibidor de la recaptación de noradrenalina (NRI) y un inhibidor de la recaptación de serotonina y noradrenalina y agentes antidepresivos serotoninérgicos específicos (NaSSA).
Depresión mayor
La investigación más completa sobre la hierba de San Juan y la depresión mayor incluye un informe publicado en Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2008. Para el informe, los investigadores analizaron 29 ensayos clínicos publicados previamente (con un total de 5489 participantes) que compararon los efectos de la hierba de San Juan con un placebo o un medicamento antidepresivo estándar durante un período de cuatro a 12 semanas..
En su análisis, los autores del estudio encontraron que los extractos de hierba de San Juan podrían ser más efectivos que un placebo y eran tan efectivos como los antidepresivos estándar, pero la hierba parecía tener menos efectos secundarios..
Los autores señalaron en su análisis que los estudios realizados en países de habla alemana (donde la hierba de San Juan tiene una larga historia de uso y a menudo son recomendados por los médicos) informaron resultados más positivos que los estudios realizados en los Estados Unidos y otros países..
Posibles efectos secundarios
La hierba de San Juan puede tener interacciones muy serias con una gran cantidad de medicamentos de uso común debido a la forma en que se descompone en el hígado. La hierba puede disminuir la efectividad de los medicamentos, pero también puede hacer que los efectos de un medicamento sean más fuertes..
Si bien la larga lista de medicamentos incluye antidepresivos, warfarina, medicamentos para la tos y el resfrío, inmunosupresores, anticonceptivos orales, medicamentos para el cáncer, afecciones cardíacas y VIH / SIDA, sedantes, anticoagulantes y antibióticos, así como muchas hierbas y suplementos Debe consultar a su médico y farmacéutico antes de tomarlo con cualquier medicamento o suplemento..
Tomar la hierba de San Juan, mientras que también está tomando ciertos antidepresivos (o cualquier sustancia que eleva la serotonina), se ha asociado con el síndrome de la serotonina, una condición potencialmente peligrosa que resulta de un exceso de serotonina. Los síntomas pueden incluir confusión, fiebre, alucinaciones, náuseas, pérdida de la coordinación muscular, sudoración y temblores. Si experimenta alguno de estos síntomas, deje de tomar la hierba de San Juan y busque atención médica de inmediato. Ciertos suplementos (como 5-hidroxitriptófano (5-HTP), L-triptófano y SAMe) también pueden aumentar la serotonina y deben evitarse.
La hierba de San Juan (tanto oral como tópica) puede aumentar la sensibilidad de su piel y ojos a la luz solar. Si tiene una afección o está tomando medicamentos que aumentan la sensibilidad de su piel a la luz solar, hable con su médico para evaluar los riesgos..
En estudios publicados, los efectos secundarios más comunes asociados con el uso oral a corto plazo de los suplementos de hierba de San Juan han incluido malestar estomacal leve, reacciones alérgicas de la piel, cansancio, inquietud, ansiedad, disfunción sexual o eréctil, mareos, fotosensibilidad, sueños vívidos diarrea, hormigueo, sequedad de boca, dolor de cabeza y lesión hepática. La psicosis es un efecto secundario raro pero posible. Los efectos secundarios asociados con el uso tópico incluyen erupción cutánea.
Si está embarazada, amamantando, tratando de concebir, o está tomando anticonceptivos orales, es importante que hable con su médico antes de tomar la hierba de San Juan..
Existe cierta preocupación de que la hierba de San Juan puede empeorar los síntomas en personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), trastorno bipolar (puede provocar manía o acelerar el ciclo), depresión mayor, esquizofrenia (puede aumentar el riesgo de psicosis) ), y la enfermedad de Alzheimer. No debe ser tomado por los receptores de trasplante de órganos.
La hierba de San Juan no debe tomarse dentro de las dos semanas anteriores a una cirugía programada. Algunas fuentes advierten que el uso de la hierba de San Juan durante seis meses puede llevar a complicaciones cardíacas en personas que se someten a cirugía con anestesia.
Dosificación y preparación
No hay suficientes datos científicos para proporcionar una dosis recomendada de hierba de San Juan. Pero hay dosis comúnmente utilizadas en la investigación para investigar el efecto de la hierba en la depresión..
Por ejemplo, en la mayoría de los estudios, la hierba de San Juan se usa en dosis de 300 mg tres veces al día (cuando el extracto se estandarizó a un contenido de hipericina de 0.3 por ciento). Algunos estudios han utilizado extracto de hierba de San Juan estandarizado a hipericina del 0,2 por ciento en dosis de 250 mg dos veces al día y cuando el extracto estandarizado es de hiperforina al 5 por ciento, la hierba de San Juan se ha utilizado en dosis de 300 mg tres veces al día.
La dosis adecuada para usted puede depender de factores que incluyen su edad, sexo e historial médico. Hable con su proveedor de atención médica para obtener asesoramiento personalizado..
Qué buscar
La hierba de San Juan se vende ampliamente en farmacias, supermercados y tiendas de alimentos saludables. El suplemento viene en una variedad de dosis. Es importante que revise la etiqueta de Datos del Suplemento del producto que elija para asegurarse de que está recibiendo la dosis adecuada. Esta etiqueta también proporcionará información sobre otros ingredientes que pueden estar en el suplemento que elija.
Por último, los Institutos Nacionales de la Salud sugieren que busque un producto que contenga un sello de aprobación de una organización externa que proporcione pruebas de calidad. Estas organizaciones incluyen a la Farmacopea de los Estados Unidos, ConsumerLab.com y NSF International. Un sello de aprobación de una de estas organizaciones no garantiza la seguridad ni la eficacia del producto, pero sí garantiza que el producto se fabricó correctamente, contiene los ingredientes que figuran en la etiqueta y no contiene niveles nocivos de contaminantes..
Otras preguntas
¿Debo tomar la hierba de San Juan para controlar la depresión??
Si usted o alguien que conoce vive con depresión, es posible que esté buscando diferentes opciones para controlar sus síntomas. Si bien la investigación sobre la hierba de San Juan es prometedora, es crucial que trabaje con su proveedor de atención médica y discuta si es apropiado para usted, en lugar de intentarlo por su cuenta..
Retrasar o renunciar al tratamiento estándar puede tener graves consecuencias. Debido a la larga lista de posibles interacciones con otros medicamentos, también es importante que informe a todos sus proveedores de atención médica y a su farmacéutico para asegurarse de que no esté tomando nada que pueda interactuar con la hierba de San Juan..
