Visión general de la terapia conductual dialéctica
La terapia conductual dialéctica (DBT) es un tipo de terapia cognitiva conductual. Sus objetivos principales son enseñar a las personas cómo vivir el momento, sobrellevar el estrés de manera saludable, regular las emociones y mejorar las relaciones con los demás..
Usos
Originalmente estaba destinado a personas con un trastorno límite de la personalidad, pero desde entonces se ha adaptado a otras afecciones en las que el paciente presenta un comportamiento autodestructivo, como trastornos de la alimentación y abuso de sustancias. También se usa a veces para tratar el trastorno de estrés postraumático..
Historia
La DBT fue desarrollada a fines de la década de 1980 por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas cuando descubrieron que la terapia cognitiva conductual por sí sola no funcionaba tan bien como se esperaba en pacientes con trastorno límite de la personalidad. La Dra. Linehan y su equipo agregaron técnicas y desarrollaron un tratamiento que satisfaría las necesidades únicas de estos pacientes.
DBT se deriva de un proceso filosófico llamado dialéctica. La dialéctica se basa en el concepto de que todo está compuesto de opuestos y que el cambio se produce cuando una fuerza opuesta es más fuerte que la otra, o en términos más académicos: tesis, antítesis y síntesis..
Más específicamente, la dialéctica hace tres suposiciones básicas:
- Todas las cosas están interconectadas..
- El cambio es constante e inevitable..
- Los opuestos se pueden integrar para formar una aproximación más cercana de la verdad..
Así, en la DBT, el paciente y el terapeuta están trabajando para resolver la aparente contradicción entre la autoaceptación y el cambio para producir cambios positivos en el paciente..
Otra técnica ofrecida por Linehan y sus colegas fue la validación. Linehan y su equipo encontraron que con la validación, junto con el impulso del cambio, los pacientes tenían más probabilidades de cooperar y menos probabilidades de sufrir angustia ante la idea del cambio. El terapeuta valida que las acciones de la persona "tienen sentido" en el contexto de sus experiencias personales sin estar necesariamente de acuerdo en que son el mejor enfoque para resolver el problema..
DBT como un tipo de terapia conductual cognitiva
La DBT ahora se ha convertido en un tipo estándar de terapia cognitiva conductual. Cuando una persona se somete a DBT, puede esperar participar en tres entornos terapéuticos:
- Un aula donde a una persona se le enseñan habilidades de comportamiento haciendo tareas y jugando nuevos roles para interactuar con las personas.
- Terapia individual con un profesional capacitado donde las habilidades de comportamiento aprendidas se adaptan a los desafíos de la vida personal de una persona
- Coaching telefónico en el que una persona puede llamar a su terapeuta para recibir orientación sobre cómo afrontar una situación difícil en el momento
En DBT, los terapeutas individuales también se reúnen con un equipo de consulta para ayudarlos a mantenerse motivados a la hora de tratar a sus pacientes y ayudarlos a resolver problemas difíciles y complejos..
Cuatro modulos
A las personas que se someten a DBT se les enseña cómo cambiar efectivamente su comportamiento usando cuatro estrategias principales:
- Atención plena centrada en el presente ("vivir en el momento").
- Distress Tolerancia: aprender a aceptarse a uno mismo y a la situación actual. Más específicamente, las personas aprenden a tolerar o sobrevivir a las crisis usando estas cuatro técnicas: distracción, auto-calmante, mejorando el movimiento y pensando en los pros y los contras..
- Efectividad interpersonal: cómo ser asertivo en una relación (por ejemplo, expresar necesidades y decir "no") pero mantener esa relación positiva y saludable.
- Regulación de la emoción: reconocer y hacer frente a las emociones negativas (por ejemplo, la ira) y reducir la vulnerabilidad emocional de uno al aumentar las experiencias emocionales positivas.
Una palabra de Verywell
Si cree que usted o un ser querido pueden beneficiarse de la DBT, consulte a un médico o profesional de la salud capacitado en este enfoque de tratamiento..
