¿Desea visitar al dentista y obtener una factura de salud limpia cada vez? Aprender a prevenir las caries ayudará en gran medida a asegurarse de que no necesita volver y obtener un relleno. La caries dental que conduce a las caries ocurre cuando las bacterias en su boca forman una placa pegajosa en sus dientes. Cuando comes o bebes, las bacterias usan los azúcares de los alimentos y uno de los subproductos es el ácido. La placa adhesiva mantiene este ácido contra los dientes donde ataca el esmalte de los dientes, lo que conduce a caries.. 1
Cepille sus dientes
JGI / Tom Gril / Getty Images En la lucha contra las caries, es esencial que se cepille los dientes correctamente al menos dos veces al día con una pasta de dientes que contenga fluoruro. Puede usar un cepillo de dientes regular o un cepillo de dientes eléctrico. Asegúrese de cepillar todos los lados de los dientes: delante, detrás y arriba. El cepillado de los dientes elimina la placa, pero se formará nuevamente en unas pocas horas, por lo que debe cepillarse al menos dos veces al día.. 2
Use hilo dental o limpie entre sus dientes diariamente
Dylan Ellis / Getty Images Los restos de comida quedan atrapados entre sus dientes cuando come. Si no se eliminan los residuos, puede conducir a cavidades. Usar hilo dental o usar un limpiador interdental todos los días es la mejor manera de eliminar los restos de alimentos entre los dientes. 3
Come sano
Hinterhaus Productions / Getty Images La nutrición adecuada juega un papel importante en la buena salud dental. Comer bocadillos nutritivos y limitar la cantidad de bebidas azucaradas ayudará a evitar que se forme placa en los dientes. Beber agua en su lugar. No hagas el hábito de comer bocadillos azucarados con frecuencia, incluidos los caramelos duros y otros que contengan azúcar.. 4
Visite a su dentista e higienista dental
M_a_y_a / Getty Images Muchas caries solo pueden ser detectadas por un dentista o una radiografía dental. Visitar a su dentista para chequeos y limpiezas regulares es un factor clave para prevenir las caries y mantenerse al día con una buena higiene bucal. También puede discutir con su dentista si debe usar fluoruro suplementario para fortalecer sus dientes. El higienista dental le puede dar consejos para el cepillado y el uso de hilo dental para que sepa que lo está haciendo correctamente. 5
Han colocado selladores
Emir Memedovsk / Getty Images Los selladores dentales son una capa protectora que se aplica a las superficies de mordida de los dientes posteriores. El sellador protege el diente de la formación de caries al protegerse contra las bacterias y la placa. Los selladores son más comunes en los niños debido al nuevo crecimiento de los dientes permanentes, sin embargo, los selladores también pueden beneficiar a los adultos. 6
Use un enjuague bucal
Lea Paterson / Getty Images Hay varios enjuagues bucales antimicrobianos en el mercado que han sido probados clínicamente para reducir la placa, como Listerine o Crest Pro Health. Enjuagar con uno de estos enjuagues bucales después de cepillarse o comer puede ayudar a prevenir las caries. 7
Masticar chicle (sin azúcar)
Imágenes de héroe / Imágenes de Getty Lo creas o no, masticar ciertas encías sin azúcar en realidad puede ayudar a prevenir las caries al aumentar el flujo de saliva en la boca. En 2007, la Asociación Dental Americana otorgó su Sello de Aceptación a Wrigley's Orbit, Eclipse y gomas de mascar adicionales para ayudar a prevenir las caries. Busque el Sello de aceptación en otras gomas de mascar sin azúcar, incluida la goma de mascar sin azúcar Bazooka. Ahora tienes una excusa para hacer burbujas..
