Cómo el calor del verano puede empeorar su dolor crónico
Con eso, es posible que se sorprenda al saber que, si bien muchas personas asocian el mal tiempo (por ejemplo, el frío y la lluvia) con el "dolor intenso", un día de verano caluroso y pegajoso también puede agravar un trastorno de dolor. De hecho, para algunas personas, el calor es peor que el frío para su dolor..
Trastornos del dolor crónico y calor
Echemos un vistazo a algunos trastornos de dolor crónico, cómo pueden verse influidos por las altas temperaturas del verano y qué puedes hacer para combatir el calor de manera proactiva..Artritis
Es común que las personas con osteoartritis o artritis inflamatoria (por ejemplo, la artritis reumatoide) relacionen el tiempo con su dolor. Si bien la mayoría cita el clima húmedo, lluvioso y / o frío, ya que empeora el dolor en las articulaciones, algunas personas notan que el dolor en las articulaciones empeora con el calor..
Por ejemplo, en un estudio de personas mayores con osteoartritis, casi el 5 por ciento informó que el clima cálido influyó en su dolor en las articulaciones. Los expertos sugieren que cuando se trata del clima y el dolor articular, los cambios de temperatura y la humedad influyen en la forma en que los tejidos (por ejemplo, los tendones y los ligamentos) dentro de una articulación se expanden y contraen, y esto puede provocar dolor..
Esclerosis múltiple
Si bien una vez no se reconoce como un síntoma de esclerosis múltiple (EM), ahora se cree que el dolor juega un papel importante en esta enfermedad neurológica crónica. De hecho, las investigaciones sugieren que aproximadamente del 70 al 80 por ciento de las personas con EM progresiva y el 50 por ciento de las personas con EM recurrente-remitente experimentan dolor. Los tipos de dolor incluyen el signo de Lhermitte, dolor neuropático en los brazos y / o piernas, dolor de espalda, espasmos musculares y neuralgia del trigémino..
¿Cómo influye el factor calor en el dolor en la EM? Bueno, cualquier cosa que aumente la temperatura del cuerpo, incluido un caluroso día de verano, puede empeorar los síntomas de la EM. De hecho, este fenómeno es tan común que los expertos incluso tienen un nombre para él, llamado el signo Uhthoff. La buena noticia es que una vez que una persona se enfría, los síntomas desaparecen..
Fibromialgia
En un estudio a gran escala en Internet, el 80 por ciento de los encuestados con fibromialgia informaron que los cambios climáticos como un factor percibido empeoran sus síntomas, aunque los cambios climáticos específicos no se describieron.
La Asociación Nacional de Fibromialgia apoya el vínculo entre el clima y el dolor relacionado con la fibromialgia, aunque afirman que el dolor generalmente se ve agravado por el clima frío y húmedo. Por lo tanto, al igual que otras condiciones reumatológicas, el clima frío y húmedo parece ser más culpable que el calor y la sequedad, aunque los días de verano también pueden ser bastante húmedos, dependiendo de dónde viva..
En general, se ha informado de que muchas personas con fibromialgia tienen "sensibilidad a la temperatura" o un empeoramiento de sus síntomas (por ejemplo, dolor muscular o fatiga) con cualquier fluctuación de temperatura extrema: caliente o fría.
Dolores de cabeza y migrañas
Los cambios de temperatura son comúnmente citados como desencadenantes de los ataques de migraña y dolores de cabeza de tipo tensión. Incluso más que las simples fluctuaciones de temperatura, el calor de un día de verano puede causar deshidratación, lo que puede desencadenar un dolor de cabeza o un ataque de migraña..
¿Es realmente la temperatura, o es tu estado de ánimo??
Algunos expertos creen que el clima cálido o frío puede influir en el estado de ánimo de una persona, y luego esto puede influir en cómo esa persona percibe el dolor, un argumento razonable..Sin embargo, en el estudio anterior sobre la osteoartritis, incluso después de controlar factores como la ansiedad y la depresión, las personas que se describían a sí mismas como sensibles al clima aún experimentaban más dolor en las articulaciones que las personas que no lo eran. Esto sugiere que los problemas del estado de ánimo no explican completamente la relación entre el dolor articular y la sensibilidad climática.
Sin embargo, tiene sentido que un cambio de temperatura pueda afectar la salud emocional de una persona, lo que puede afectar la forma en que perciben o interpretan el dolor..
El panorama general aquí es que parece que se reporta con demasiada frecuencia como para descartar la influencia del dolor en un cambio de temperatura. Entonces, si bien su dolor que empeora es real y no está en su cabeza, es probable que su bienestar emocional desempeñe un papel, aunque sea pequeño..
Tidbits en vencer el calor
Para evitar que el calor agrave su dolor subyacente, aquí hay algunos consejos para mantenerse fresco..- Mantente hidratado. Bebe mucha agua y limita el consumo de alcohol y cafeína..
- Elija sombra sobre tomar el sol al sol o en interiores con aire acondicionado o ventilador.
- Use algodón holgado, ropa transpirable y sombrero y lentes de sol cuando esté afuera.
- Lleve consigo una botella de agua o un mini ventilador para mantenerse fresco..
- Aplique una toallita fría en el cuello o deje correr agua fría sobre las muñecas para enfriarse rápidamente..
Si bien la ciencia que apoya un vínculo entre los cambios de temperatura y el dolor no es sólida, sigue siendo un fenómeno común en toda la literatura médica. Con eso, la biología detrás del enlace es probablemente compleja y tal vez incluso única para cada persona. Mientras tanto, siga su instinto, si el calor empeora su dolor, minimice su exposición lo mejor que pueda.
