Cómo la luz del sol puede ayudar o dañar sus dolores de cabeza
La luz del sol puede empeorar la salud de su dolor de cabeza
La luz solar en sí misma es un desencadenante de migraña, como lo revela un pequeño estudio en Neurología europea. En este estudio, las personas con antecedentes de migrañas en una clínica médica en Turquía desarrollaron migrañas después de haber estado expuestas a la luz solar. En promedio, los pacientes desarrollaron una migraña cinco a diez minutos después de la exposición a la luz solar en el verano y después de 60 minutos de luz solar en el invierno..La privación de agua puede empeorar la salud de su dolor de cabeza
Si su cuerpo está privado de agua, puede desarrollar una migraña o un dolor de cabeza por deshidratación, que se asemeja a un dolor de cabeza por tensión.Por lo tanto, si bien puede disfrutar del calor del sol en un sábado de verano, es fundamental beber abundantes cantidades de agua, al menos de 6 a 8 vasos al día (y más si se está ejercitando y / o sudando)..
La exposición al calor puede empeorar la salud de su dolor de cabeza
Estar expuesto al calor del sol puede ser peligroso..Hay dos tipos de enfermedades relacionadas con el calor:
- Agotamiento por calor
- Golpe de calor
Tanto la insolación como el agotamiento por calor están asociados con un dolor de cabeza, aunque la International Headache Society no clasifique ni codifique por sí sola un dolor de cabeza relacionado específicamente con la exposición al calor..
Además, la exposición al calor puede ser un desencadenante específico para el nuevo dolor de cabeza persistente diario, lo que significa que su dolor de cabeza episódico o de vez en cuando podría transformarse en uno crónico, todos los días.
Dicho todo esto, si planeas estar al sol, hidrata y encuentra algo de sombra. Por supuesto, si usted o alguien cerca de usted tiene signos de un golpe de calor, obtenga atención médica de emergencia llamando al 911.
Cómo la vitamina D puede ayudar a su salud de dolor de cabeza
La luz ultravioleta del sol es una fuente importante de vitamina D. Si bien hay varias razones por las cuales las personas pueden tener deficiencia de vitamina D, la exposición a niveles bajos de luz solar es una de las siguientes..Las personas con deficiencia de vitamina D son propensas a una afección llamada osteomalacia, que hace que los huesos se ablanden y provoquen dolor óseo difuso.
Con eso, puede que se sorprenda al saber que la deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con dolores de cabeza, tanto migrañas como dolores de cabeza de tipo tensión. De hecho, los autores de un estudio en Los Anales de la Academia India de Neurología. Proponer que los dolores de cabeza crónicos de tipo tensional que las personas con deficiencia de vitamina D experimentan a veces pueden ser causados por la osteomalacia del cráneo..
Recuerde, un enlace o una asociación no significa que uno causa el otro. Serían útiles estudios controlados aleatorios más amplios que analicen la relación entre la deficiencia de vitamina D y los dolores de cabeza.
Por último, si bien el sol es una excelente fuente de vitamina D, hable con su médico acerca de la mejor y más segura fuente de vitamina D para usted si tiene deficiencia. Obtener demasiada luz solar puede ser peligroso, especialmente porque aumenta el riesgo de cáncer de piel. Un suplemento oral o un suplemento dietético puede ser recomendado para usted.
Una palabra de Verywell
Si bien muchos de nosotros esperamos el calor y la relajación de los largos días de verano, tenga en cuenta el calor y el potencial de su daño..
Use protector solar, manténgase fresco y tome mucha agua. También es una buena idea hablar con su médico sobre cómo protegerse más del calor, especialmente si es propenso a los dolores de cabeza..
