Viviendo con alguien que tiene fibromialgia o EM / SFC

Vivir con alguien que tiene fibromialgia (FMS) o síndrome de fatiga crónica (EM / SFC) puede ser difícil, ya sea que esa persona esté completamente discapacitada, con un 50% de funcionalidad o sufra llamaradas ocasionales. Con toda probabilidad, tener una persona con enfermedades crónicas en su hogar afectará su vida.
Sin embargo, puedes tomar medidas para facilitarte las cosas. ¿Te sientes culpable por querer eso? No está solo: muchas personas en su situación sienten que deberían estar preocupados por la persona enferma y no por ellos mismos. Su primer paso es aceptar que vivir con alguien que tiene una enfermedad debilitante no significa que usted pierda su derecho a tener sus propios sentimientos..
Seamos completamente honestos aquí: los que tenemos FMS o ME / CFS pueden ser personas difíciles de tratar a veces. Cuando te sientes especialmente agobiado por las tareas domésticas, los asuntos financieros y el cuidado, una lengua afilada o una mirada en blanco no ayuda en absoluto. Es posible que no pueda hablar sobre sus sentimientos con la persona enferma en su vida, ya que podría no estar en un lugar para aceptar que sus sentimientos están dirigidos a la situación y no a ella. Es una buena idea encontrar el apoyo de otros lugares para ayudarle a superar esto..

Sentir la pérdida de "cómo eran las cosas"

Tanto usted como su ser querido tendrán que aceptar cambios en su vida. FMS y ME / CFS son afecciones crónicas, lo que significa que es probable que su vida nunca sea lo que era antes. Eso es algo difícil de aceptar, y cada uno necesitará alcanzar la aceptación a su manera y en su propio tiempo..
Esencialmente, necesitas lamentarte por lo que has perdido. Las etapas del dolor son:

1. Negación - Una negativa a aceptar lo que está sucediendo..
2. Ira - Sentir que no es justo o estar enojado en general.
3. Negociación: prometer algo como ser una mejor persona si la situación desaparece..
4. Depresión - Renunciar, sin importar lo que pase.
5. Aceptación: aceptar la situación y estar listo para avanzar.

¿Dónde estás en el proceso de duelo? Identifíquelo ahora y observe qué es probable que traigan las siguientes etapas. Si sientes que has estado atrapado en una etapa, busca a alguien con quien hablar sobre eso. Si sientes que necesitas un consejero profesional que te ayude, no te avergüences de eso y habla con tu médico. Si se encuentra clínicamente deprimido o simplemente no puede aceptar su nueva situación, no estará haciendo ningún bien por usted o por las personas que lo rodean..

Manejando sus expectativas: tres pasos

Parte de aceptar la situación es manejar tus expectativas. Por ejemplo, digamos que solía ir en bicicleta, hacer algunas caminatas, tal vez sacar una canoa en el río. Tendrá que cambiar sus expectativas sobre cómo pasará el tiempo libre juntos. Si la persona enferma también tiene que dejar su trabajo, esto podría significar cambiar las expectativas sobre su futuro financiero, también.

Paso 1

El primer paso hacia la gestión de sus expectativas es analizar honestamente su situación y preguntarse: "¿Qué sé sobre las circunstancias?" Tomarse un poco de tiempo para conocer y comprender la condición le ayudará a lidiar con la realidad que crea..
¿Qué sabes de la enfermedad de tu ser querido? ¿Realmente lo entiendes? Aquí hay recursos que pueden ayudar:

• Una explicación simple de la fibromialgia
• Comprender el síndrome de fatiga crónica

Paso 2

En segundo lugar, echar un vistazo a largo plazo a las cosas. Piense: "Si las cosas siguen igual que ahora por un año o más, ¿cómo me impactará eso a mí, a mi familia y a la persona enferma?" Esta puede ser una pregunta abrumadora, cuando considera los problemas financieros, emocionales y sociales. Acércate a ellos uno por uno y trata de mantenerte lógico.
Una vez que haya identificado lo que es probable que cambie, permítase sufrir por las cosas que tienen que caer en el camino (al menos por ahora) y déjelos ir. Luego concéntrese en las áreas donde prevea grandes problemas y trabaje hacia soluciones realistas.

Paso 3

No sientas que estás solo en la búsqueda de soluciones. Involucre a su ser querido enfermo tanto como sea posible. Llame a sus amigos, familiares, médicos, miembros del clero, servicios sociales, su compañía de seguros y cualquier otra persona que pueda conocer los recursos o poder ayudarlo a encontrar maneras de superar esto..

Una palabra de Verywell

Una vez que haya pasado por las etapas de duelo y los pasos descritos anteriormente para cambiar sus expectativas, es probable que esté mejor preparado para seguir adelante con su vida y que apoye a la persona enferma que le importa. En nombre de esa persona, gracias por tomarse el tiempo para cuidar.