Intolerancia al gluten en la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica
Sin duda, hay muchas personas en línea que dicen que eliminar el gluten realmente ha mejorado sus síntomas. Con la atención de los medios de comunicación, las dietas sin gluten que se han recibido en los últimos años, es lógico que muchas personas con estas enfermedades les hayan dado una oportunidad..
Tanto los resultados anecdóticos como la investigación muestran que ser libre de gluten no nos ayuda a todos; para algunas personas, altera la vida; para otros, no hace nada más que quitar sus comidas favoritas por un tiempo.
Todavía no tenemos mucha investigación, pero hemos aprendido un poco sobre FMS y el gluten en los últimos años. Como suele ser el caso, todavía no tenemos investigaciones que nos guíen cuando se trata de ME / CFS.
La investigación del gluten y la fibromialgia
Las personas que no pueden manejar el gluten generalmente tienen problemas intestinales significativos, que pueden incluir dolor, calambres, diarrea y casi cualquier otro problema digestivo que se pueda imaginar. Las dos causas principales de la intolerancia al gluten son la enfermedad celíaca, que es una reacción autoinmune al gluten en el revestimiento intestinal y la sensibilidad al gluten no celíaca.Tenemos un estudio publicado en Artritis de Investigación y Terapia eso sugiere que la enfermedad celíaca puede ser más común en las personas con FMS y el síndrome del intestino irritable (IBS) que en aquellas con IBS solo. Sin embargo, fue un estudio pequeño en el que participaron solo 104 personas, siete de las cuales dieron positivo para celíacos..
Para un estudio separado, que salió en BMC Gastroenterología, el mismo equipo de investigación luego puso a esas siete personas en una dieta sin gluten durante un año para ver cómo respondían los síntomas. Los resultados sugirieron que eliminar el gluten mejoró no solo los síntomas celíacos sino también los síntomas FMS e IBS..
Pero, ¿qué pasa con el 93 por ciento de las personas con FMS que no tienen enfermedad celíaca??
Los mismos investigadores observaron nuevamente a las mujeres con FMS / IBS junto con enteritis linfocítica (diarrea acuosa asociada con la inflamación del intestino y la presencia de un marcador inmunitario particular). Encontraron que una dieta sin gluten mejoró los síntomas de las tres condiciones en estos gente también.
En 2016, un estudio en el Diario de Gastroenterología Clínica comparó los efectos de una dieta sin gluten con una dieta baja en calorías en personas con FMS y síntomas de sensibilidad al gluten. Ambas dietas parecieron reducir los síntomas de sensibilidad al gluten y no hubo ninguna diferencia en su efecto sobre otros síntomas.
A la luz de esto, podría ser que simplemente comer una dieta saludable, y no específicamente una dieta libre de gluten, sea lo que generalmente ayuda a los FMS. Se necesitará más investigación para saber con seguridad.
Sin embargo, un estudio en Reumatología Internacional afirma que 20 mujeres con FMS y sensibilidad al gluten mejoraron con una dieta sin gluten. Los investigadores dijeron:
- para 15 de los 20 participantes, desapareció el dolor crónico generalizado (FMS en remisión) y regresaron al trabajo o a la vida normal
- para los otros cinco, el dolor crónico generalizado se mejoró dramáticamente
- los que habían estado tomando analgésicos opioides pudieron salirse de ellos
- fatiga, síntomas digestivos, migraña y depresión mejorados
Entonces, si bien los resultados son algo variados, parece que las personas con FMS + ciertos problemas digestivos pueden beneficiarse de una dieta sin gluten.
Para aquellos con FMS que no hacer Tenemos estos problemas digestivos, no tenemos la investigación para decir de ninguna manera.
Si usted está libre de gluten?
Es demasiado pronto para saber cuál es la relación del gluten con estas condiciones. Sin embargo, si desea ver si una dieta sin gluten lo ayuda a sentirse mejor, es seguro intentarlo siempre que lo aborde correctamente. Asegúrese de hablar con un médico y de educarse antes de comenzar.Aquí hay una lista de recursos de Verywell sobre el gluten para ayudarlo a:
- ¿Qué alimentos contienen gluten?
- Cómo comer sin gluten
- Encontrar el gluten en las etiquetas de los alimentos
Una palabra de Verywell
Una dieta libre de gluten no es fácil. Sin embargo, si te ayuda a sentirte mejor, puede valer la pena. Examine sus síntomas y sus hábitos alimenticios, edúquese y hable con su médico.Si lo intenta y se da cuenta de que no es una de las personas que obtiene un alivio significativo al comer sin gluten, no se desespere. Tiene muchas más opciones para explorar para aliviar sus síntomas..
